Einige gute Beispiele für natürliche Behandlungen für Fibromyalgie sind Kräutertees wie Ginkgo-Biloba, Aromatherapie mit ätherischen Ölen, Entspannungsmassagen oder ein erhöhter Verzehr einiger Arten von Lebensmitteln, insbesondere solchen, die reich an Vitamin D und sind Magnesium.
Da Fibromyalgie noch nicht geheilt ist, können alle diese Behandlungen angewendet werden, sie schließen jedoch nicht aus, dass die vom Arzt verschriebenen Medikamente erforderlich sind. Sehen Sie, welche Mittel vom Rheumatologen verschrieben werden können.
1. Fibromyalgie-Tees
Einige Tees haben hervorragende Eigenschaften, die die Durchblutung verbessern, die Muskeln entspannen und die Metaboliten aus dem Körper entfernen, um die durch Fibromyalgie verursachten Schmerzen zu lindern und die Anzahl der Anfälle zu reduzieren. Einige Beispiele für Pflanzen, die verwendet werden können, sind:
- Ginkgo biloba;
- Kräuter von St. John;
- Goldwurzel;
- Indischer Ginseng
Diese Tees können während des Tages und in Kombination miteinander sowie mit anderen natürlichen Techniken zur Linderung der Symptome von Fibromyalgie verwendet werden.
Schauen Sie sich ein Rezept für die Verwendung von Johanniskraut bei der Behandlung von Fibromyalgie an.
2. Aromatherapie mit ätherischen Ölen
Das Aroma von Heilpflanzen erreicht die Riechzellen und diese stimulieren bestimmte Bereiche des Gehirns, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Im Falle von Fibromyalgie ist die am häufigsten angegebene Aromatherapie die Lavendelessenz, die Wohlbefinden erzeugt, Muskeln beruhigt und entspannt.
3. Entspannungsmassage
Massagetherapie und Entspannungsmassage können die Durchblutung erhöhen, in Muskeln, Sehnen und Bändern angesammelte Toxine entfernen, entspannen, Schmerzen und Müdigkeit reduzieren. Wenn das verwendete Öl das von Traubenkernöl ist, sind die Vorteile noch größer, da es entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt.
So machen Sie eine perfekte Entspannungsmassage.
4. Diät für Fibromyalgie
Die Ernährung kann auch eine sehr wichtige Rolle bei der Linderung von Fibromyalgie-Krisen spielen, da einige für den Körper sehr wichtige Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin D oder Magnesium, bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie vermindert erscheinen.
Um den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, sollten Sie sich auf Lebensmittel wie Thunfisch, Eigelb, mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel und Sardinen in Dosen konzentrieren. Um die Magnesiummenge bereits zu verbessern, ist es beispielsweise wichtig, die Aufnahme von Bananen, Avocado, Sonnenblumenkernen, Milch, Müsli und Hafer zu erhöhen.
Siehe vollständige Listen der Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind, und Lebensmittel, die reich an Magnesium sind.
Sehen Sie sich einige Übungen an, die Schmerzen und Beschwerden lindern können:
