Die Schmerzen am Steißbein sind zwar nicht sehr häufig, sind jedoch in der Regel kein Anzeichen für ein ernstes Problem und werden meistens durch Situationen wie beispielsweise Sturz auf den Boden oder Fahrradfahren verursacht.
Wenn die Schmerzen jedoch sehr stark sind, wenn Sie nicht laufen dürfen, länger als 1 Woche andauern oder wenn andere Symptome wie Schwellungen oder Fieber auftreten, kann dies ein Anzeichen für ein schwerwiegenderes Problem sein und es ist daher wichtig, einen Arzt zu konsultieren um das Problem zu identifizieren und eine Behandlung einzuleiten, die je nach Ursache variiert.
1. fallen oder fallen
Unfälle, die sich am Ende der Wirbelsäule stark auswirken, z. B. Sitzen oder Treten während eines Sports, sind die Hauptursache für Schmerzen im Steißbein. Obwohl die Schmerzen meistens nach einigen Minuten verschwinden, gibt es Fälle, in denen sie einige Stunden oder Tage verbleiben und mit der Zeit abnehmen können.
Wenn der Schmerz jedoch intensiver wird oder unerträglich ist, wenn Sie sich beispielsweise setzen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass der Schlag eine Fraktur verursacht hat, die im Krankenhaus behandelt werden muss.
- Was zu tun ist : Der einfachste Weg, um die Schmerzen eines Steißbeins zu lindern, besteht darin, den Druck auf den Knochen zu lindern. In den ersten 48 Stunden können auch kalte Kompressen vor Ort angewendet werden, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
2. Wiederholte Anstrengung
Häufig können körperliche Übungen wie Radfahren, Paddeln oder längere Zeit zu wiederholten Belastungsverletzungen führen. Dies bedeutet, dass Muskeln und Bänder gedehnt und gedehnt werden, wodurch es schwierig wird, den Knochen im Körper zu halten platzieren und den Schmerz erscheinen lassen.
- Was ist zu tun : Nehmen Sie eine entzündungshemmende Salbe mit Diclofenac und vermeiden Sie Aktivitäten, die das Steißbein belasten.
3. Schwangerschaft
Während der letzten 2 Monate der Schwangerschaft werden die Knochen der Lendenwirbelsäule sowie das Steißbein flexibler, damit das Baby während der Entbindung passieren kann. Durch die Erhöhung der Beweglichkeit bewegt sich der Knochen freier und aus diesem Grund können Schmerzen auftreten, insbesondere beim Sitzen oder Stehen.
Was zu tun ist : Kaltkompressen vor Ort und eine leichte Massage können Schmerzen lindern. Damit es nicht so laut zurückkommt, können Sie täglich kleine Änderungen vornehmen, z. B. langsam sitzen und aufstehen oder ein kreisförmiges Kissen verwenden, das in der Mitte geöffnet ist, um den Druck auf das System zu reduzieren Steißbein beim Sitzen. So lindern Sie andere Beschwerden in der späten Schwangerschaft.
4. schlechte Haltung
Wenn Sie eine schlechte Haltung einnehmen, insbesondere beim Sitzen, z. B. beim Arbeiten vor dem Computer oder beim Autofahren, kann dies zu starkem Druck auf das Steißbein führen und tagsüber Schmerzen verursachen.
- Was zu tun ist : Eine leichte Massage an der Schmerzstelle sowie das Vermeiden eines zu langen Sitzens kann Schmerzen lindern. Man sollte jedoch Techniken anwenden, die versuchen, tagsüber eine korrekte Haltung einzunehmen. Sehen Sie sich dieses Video mit Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung an:
5. Pilonidalzyste
Die pilonide Zyste ist eine kleine Infektion, die im Bereich des Steißbeins auftritt und durch die Ansammlung von Haaren und abgestorbenen Zellen unter der Haut verursacht wird. In diesen Fällen kann zusätzlich zu den Schmerzen in der Umgebung, die mit der Zeit immer schlimmer werden, ein kleiner Klumpen auftreten, der an Größe zunimmt.
- Was zu tun ist : Sie müssen in die Notaufnahme oder Klinik gehen, um den Eiter aus der Zysteninnenseite zu entleeren. In einigen Fällen kann diese Behandlung ausreichend sein. Wenn die Zyste erneut auftritt, kann eine kleine Operation empfohlen werden, um alles zu entfernen. Erfahren Sie mehr darüber, wie die Behandlung durchgeführt wird.
6. Bandscheibenvorfall
In einigen Fällen können Schmerzen im Steißbein durch Probleme an anderer Stelle ausgelöst werden, und einer der häufigsten ist die Entwicklung eines Bandscheibenvorfalls in der Lendengegend der Wirbelsäule. Siehe andere Anzeichen eines Bandscheibenvorfalls.
- Was ist zu tun : Wenn der Verdacht besteht, dass die Schmerzen durch ein Wirbelsäulenproblem verursacht werden, sollten Sie sich beim Orthopäden zu Tests wie Röntgenaufnahmen begeben, um die richtige Ursache zu ermitteln und die beste Behandlung zu beginnen.
7. Übergewicht
Übergewicht führt im Idealfall zu einer Überlastung des gesamten Körpers, insbesondere des Steißbeins beim Sitzen. Im Laufe der Zeit kann dieses Übergewicht am Steißbein zu leichten, aber stetigen Schmerzen führen, die sich beim Sitzen verschlimmern.
- Was ist zu tun : In diesen Fällen ist es das Ideal, Gewicht zu verlieren, um übermäßigen Druck auf das Steißbein zu lindern. Wenn Sie jedoch ein offenes kreisförmiges Kissen in der Mitte des Sitzes verwenden, können Sie auch den Druck auf der Baustelle reduzieren. Auch das Schlafen in der Nacht anstelle des Bauches hilft der Unterkunft, sich zu erholen.
Sehen Sie mit unserem IMC-Rechner nach, ob Sie Ihr Idealgewicht überschritten haben:
