Depressionen können nach ihrer Ursache und Dauer sowie den Symptomen des Patienten klassifiziert werden. Es gibt also 9 häufigste Arten von Depressionen, die Folgendes umfassen:
- Postpartum Depression: Erscheint nach der Geburt und erzeugt Symptome wie Traurigkeit, Reizbarkeit oder Ablehnung des Babys;
- Major Depression : präsentiert 5 charakteristische Symptome der Depression für mehr als 2 Wochen, die die täglichen Aktivitäten des Individuums beeinträchtigen;
- Bipolare Depression: gekennzeichnet durch ständige Veränderungen in der Stimmung von Individuen, von tiefer Depression bis zu übermäßiger Freude;
- Reaktive Depression: Sie entsteht nach einem stressigen Ereignis wie dem Tod eines Angehörigen und auf das der Einzelne nicht reagieren kann.
- Dysthymie : Vorhandensein mehrerer typischer Symptome einer Depression für mehr als 2 Jahre, wobei die Hauptsymptomatik ständige Traurigkeit ist;
- Atypische Depression : stellt Symptome dar, die im Gegensatz zu denen einer normalen Depression stehen; Patienten, die ein größeres Bedürfnis haben, zu schlafen, zu essen oder intimen Kontakt zu haben;
- Saisonale affektive Störung : jährliche Depressionen, insbesondere wenn saisonale Veränderungen aufgrund von Sonnenmangel auftreten und als Symptome Müdigkeit, Neigung zum Essen sehr süß und Schläfrigkeit haben;
- Prämenstruelles Syndrom : Vorhandensein von mindestens 5 der häufigsten Symptome einer Depression während des Menstruationszyklus; Verschlechterung in der Woche vor der Menstruation;
- Psychotische Depression : Neben den Symptomen einer Depression können Wahnvorstellungen und Halluzinationen auftreten.
Menschen mit Depression haben oft Symptome wie ständige Traurigkeit, Schuldgefühle, Energieverlust, Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Selbstmordversuche. Diese Symptome halten lange Zeit an.
Was tun, wenn Sie eine Depression vermuten?
Konsultieren Sie bei einigen der charakteristischen Symptome einer Depression einen Psychiater, der die beste Behandlung angibt. Depression ist eine psychische Erkrankung, die behandelt werden muss. Die Entscheidung, nicht zu behandeln, und die Feststellung, dass Depressionen sich selbst heilen, ist ein häufiger Fehler, der Symptome verschlimmern und die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen kann.
Die Behandlung von Depressionen hängt von der Art der Depression ab, die sich präsentiert, sie kann jedoch mit Antidepressiva, Anxiolytika, Psychosen und Psychotherapeutika durchgeführt werden. Der am besten geeignete Arzt im Falle einer Depression ist der Psychiater, der die Behandlungsoptionen je nach Alter und allgemeinem Gesundheitszustand der Person angibt, da die Medikamente Wechselwirkungen aufweisen, die zu beachten sind.
Wie lange dauert es, um Depressionen zu überwinden?
Bei einer vom Arzt nachgewiesenen Depression beträgt die Mindestbehandlungszeit 6 Monate. Der familiäre Kontext ist einer der wichtigsten Faktoren für den Erfolg der Behandlung. Die Ursache, die zur Entstehung von Depressionen geführt hat, muss entdeckt und gelöst werden. Bestimmte Personen benötigen jedoch möglicherweise psychotherapeutische Unterstützung, um die Lösungen zu finden, die sie benötigen, um sich aus der Depression zu befreien.
Tipps, wie Sie die Depression schneller überwinden können
Eine gute Strategie, um Depressionen zu überwinden, besteht darin, die Quelle von Schmerz und Angst zu finden, die dazu führen, dass depressive Symptome dauerhaft sind, wie zum Beispiel Energiemangel, Desinteresse am Leben und Schwäche und Unfähigkeit. Zu diesem Zweck kann der Psychiater oder Psychologe verschiedene Strategien anwenden, um die Antworten zu finden, die er benötigt. Einige Tipps, die helfen können, sind:
- Essen Sie täglich grüne Bananenbiomasse, weil sie das Immunsystem stärkt und sogar beim Abnehmen hilft.
- Wenn Sie der Sonne jeden Tag mindestens 20 Minuten ausgesetzt sind, weil dies das Wohlbefinden fördert;
- Gehen Sie täglich etwa 20 Minuten lang, da dies die Durchblutung verbessert und Oxytocin in das Blut freisetzt.
- Essen Sie keine industrialisierten Lebensmittel, die Giftstoffe produzieren, die sich im Körper ansammeln, das Gewicht erhöhen und das Selbstwertgefühl schädigen.
- Das Haus jeden Tag verlassen, um den Geist abzulenken und etwas von der Umgebung zu verändern;
- Übe regelmäßig gute Taten, damit die Person erkennen kann, dass sie fähig ist, jemandem Gutes zu tun und einen Sinn in seinem Leben zu finden;
- Schreibe in ein Tagebuch deine Gedanken, Schmerzen, Sorgen und alles, was Stress verursacht, ab. Dies ist eine ausgezeichnete Strategie für alle, die niemanden haben, mit dem sie persönlich sprechen können.
In diesem Video von Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin können Sie sehen, was Sie sonst noch essen können, um Ihre Stimmung zu verbessern und sich im Alltag besser zu fühlen.
