Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper natürlich produziert wird. Es kann jedoch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels oder eines Arzneimittels zur Verbesserung der Schlafqualität erhalten werden.
Obwohl es sich um eine Substanz handelt, die auch im Körper vorhanden ist, kann die Einnahme von Melatonin-haltigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungen Nebenwirkungen verursachen, die selten sind, deren Wahrscheinlichkeit jedoch mit der Menge an aufgenommenem Melatonin steigt.
Häufigste Nebenwirkungen
Obwohl selten, kann die Behandlung mit Melatonin die folgenden Nebenwirkungen verursachen:
- Übermäßige Müdigkeit und Schläfrigkeit;
- Mangelnde Konzentration;
- Verschlimmerung der Depression;
- Kopfschmerzen und Migräne;
- Bauchschmerzen und Durchfall;
- Reizbarkeit, Nervosität, Angst und Unruhe;
- Schlaflosigkeit;
- Abnormale Träume;
- Schwindel;
- Hypertonie;
- Sodbrennen;
- Krebsgeschwüre und trockener Mund;
- Hyperbilirubinämie;
- Dermatitis, Hautausschlag und trockene Haut und generalisierter Juckreiz;
- Nacht schwitzt;
- Schmerzen in der Brust und den Extremitäten;
- Symptome der Wechseljahre;
- Anwesenheit von Zucker und Eiweiß im Urin;
- Leberfunktionsstörung;
- Gewichtszunahme
Die Intensität der Nebenwirkungen hängt von der eingenommenen Melatoninmenge ab. Je höher die Dosis, desto höher ist das Risiko, an einer dieser Nebenwirkungen zu leiden.
Kontraindikationen für Melatonin
Obwohl es sich um eine allgemein gut verträgliche Substanz handelt, sollte Melatonin nicht während der Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Personen mit Allergien gegen einen der Bestandteile der Tabletten angewendet werden.
Wie ist Melatonin einzunehmen?
Die empfohlene Dosis beträgt 1 bis 2 mg Melatonin einmal täglich, etwa 1 bis 2 Stunden vor dem Zubettgehen und nach dem Essen. Eine niedrigere Dosis von 800 Mikrogramm scheint unwirksam zu sein, und Dosen von mehr als 5 mg sollten mit Vorsicht angewendet werden.
