Für manche Kinder ist es schwieriger zu schlafen und die Eltern werden nach einem Arbeitstag erschöpft. Es ist jedoch möglich, dass Ihr Kind früher einschlafen kann und Sie sich besser ausruhen können.
Die beste Strategie ist, das Kind zu beobachten und herauszufinden, warum es nicht alleine einschlafen kann. Sie ist vielleicht unruhig, unruhig, ängstlich oder möchte einfach nur etwas Zeit mit ihren Eltern verbringen und so gegen den Schlaf kämpfen.
Einige Tipps, die Ihrem Kind helfen können, schneller zu schlafen, sind:
1. Schlafen Sie immer am selben Ort und gleichzeitig
Kinder brauchen Schlafgewohnheiten und die Tatsache, dass sie immer im selben Raum schlafen und sich gleichzeitig sicherer fühlen und schneller einschlafen.
2. Vermeiden Sie viele Reize vor dem Schlafengehen
Ungefähr 2 Stunden vor dem Zubettgehen haben Sie die Gewohnheit, den Fernseher auszuschalten und die Hektik im Haus zu beenden. Das Ideal ist eine ruhige und friedliche Umgebung. Wenn die Umgebung sehr laut ist, ist es möglicherweise eine gute Idee, die Fenster laut zu isolieren, um die Stimulation im Raum zu verringern. Wenn Sie bei ruhiger Musik ein Radio hören, können Sie sich entspannen und den Schlaf erleichtern.
3. Beende die Ängste
Wenn das Kind Angst vor der Dunkelheit hat, kann man ein kleines Präsenzlicht im Raum lassen oder das Licht in einem anderen Raum eingeschaltet lassen und die Zimmertür des Kindes angelehnt lassen, so dass der Raum etwas heller ist. Wenn das Kind Angst vor "Monstern" hat, können Eltern ein imaginäres Schwert aufheben und die Monster vor dem Kind töten, ohne jedoch dieser Situation zu viel Aufmerksamkeit zu schenken.
4. Zeit mit dem Kind verbringen
Manche Kinder vermissen ihre Eltern und schlafen zusammen, weil sie mehr Zeit mit ihnen verbringen möchten. In diesem Fall können Sie etwas Zeit in Anspruch nehmen, die nur dem Kind Aufmerksamkeit widmet, auch wenn es nur 10 Minuten pro Tag ist. Während dieser Zeit ist es wichtig, in die Augen zu schauen, zu sagen, dass Sie etwas lieben und tun, das sie mögen, wie zum Beispiel gezeichnet wird.
5. Legen Sie sich nicht auf den Bauch
Wenn das Kind einen sehr vollen Bauch hat, wird es unruhiger und weiß nicht, wie es auszudrücken ist, was es empfindet. Dies kann den Schlaf erschweren. Bevor Sie Ihr Kind schlafen lassen, müssen Sie sicherstellen, dass es nicht hungrig ist oder einen sehr vollen Bauch hat. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu lösen, besteht darin, das Abendessen etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen.
6. Bringen Sie dem Kind, dass es alleine einschlafen soll
Dies ist wichtig, da das Kind nachts aufwachen und in sein Zimmer gehen kann. Ein guter Tipp ist es, mit dem Kind nur ein wenig im Zimmer zu bleiben, während es sich beruhigt und den Raum verlässt, als es merkt, dass es fast schläft, ein guter Nachtkuss und bis morgen ein Abschiedsgruß helfen kann.
7. Vor dem Zubettgehen ein Schlaflied singen
Einige Schlaflieder sind unheimlich und daher nicht immer angedeutet, aber die Gewohnheit, ein ruhiges Lied zu singen, hilft dem Kind zu erkennen, dass es Schlafenszeit ist. Eine gute Idee ist, ein personalisiertes Lied zu machen, das der Fantasie Flügel verleiht.
Die tägliche Befolgung dieser Tipps macht dieses Ritual zur Gewohnheit. Dies hilft dem Kind, sich zu beruhigen und den Schlaf zu erleichtern. Wenn dies nicht genug ist, können Eltern versuchen, auf die Aromatherapie zurückzugreifen, indem sie 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl auf das Kopfkissen des Kindes geben und vor dem Zubettgehen ein wenig Passionsfruchtsaft verabreichen. Diese Hausmittel haben beruhigende Eigenschaften, die helfen, zu entspannen und sind hilfreich, um den Schlaf zu erleichtern.
Siehe auch:
- Wie viele Stunden brauchen Babys und Kinder zum Schlafen?
6 Möglichkeiten, das Baby zum Weinen zu bringen
