Influenza ist eine häufige, leicht ansteckende Krankheit, die Symptome wie Husten, Niesen und laufende Nase hervorruft. Die Behandlung umfasst Ruhe, gesunde Ernährung, nährstoffreiche, aber leicht zu schluckende und verdauende Substanzen. In einigen Fällen kann der Arzt die Verwendung von Medikamenten jedoch vorschreiben, insbesondere wenn Sie Fieber haben und wenn es um Schweinegrippe oder H1N1-Grippe geht.
Vorbeugen ist also besser als heilen, und hier sind einige einfache Strategien, die Sie täglich anwenden können, um eine Kontamination mit dem Grippevirus zu vermeiden:
1. Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen
Der Körper reagiert nicht gut auf plötzliche Temperaturschwankungen. Daher ist es das Ideal, dass dies weniger häufig vorkommt. Wenn Sie denken, dass es draußen zu heiß ist und Sie die Klimaanlage zu Hause oder bei der Arbeit einschalten möchten, müssen Sie sie nicht bei einer so niedrigen Temperatur belassen, dass Sie eine Jacke anziehen müssen. Wählen Sie eine Temperatur, die angenehmer ist, und sorgen Sie dafür, dass der Klimaanlagenfilter mindestens einmal pro Jahr gereinigt wird, da sich dort die Mikroorganismen vermehren und sich leicht im Raum ausbreiten.
2. In Vitamin C investieren
Vitamin C-reiche Nahrungsmittel stärken das Immunsystem und helfen, Grippe und Erkältung zu verhindern. Darüber hinaus ist es auch wichtig, sich gesund zu ernähren und weniger fetthaltige und mehr Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Eine gute Strategie ist, täglich 2 Früchte zu essen und vor dem Hauptgang immer einen Salat oder eine Suppe zu sich zu nehmen.
3. Einnahme des Grippeimpfstoffs
Der Grippeimpfstoff ändert sich jedes Jahr, und obwohl er am besten für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Herz- oder Atemproblemen geeignet ist, kann jeder die Grippeimpfung im Drugstore nehmen und vor der Krankheit besser geschützt werden.
4. Vermeiden Sie umschlossene Räume
Obwohl es besonders ratsam ist, sich nicht mit einer Person, die an Grippe oder Erkältung leidet, im selben Raum aufzuhalten, gilt diese Vorsicht auch für diejenigen, die niemanden in der Nähe haben. Vermeiden Sie es daher, in Epidemien und bei wechselnden Wetterbedingungen an diesen Orten zu bleiben. Wenn Sie in einem geschlossenen Büro arbeiten, lassen Sie die Tür oder das Fenster leicht geöffnet, um die Luftzirkulation zu fördern, da sich Pilze, Viren und Bakterien seltener vermehren.
5. Lassen Sie die nasse Kleidung nicht am Körper trocknen
Wenn Sie sich im Regen nass gemacht haben und Ihre Kleidung nass oder feucht ist, müssen Sie die Kleidung wechseln und etwas sauberes, trockenes und warmes tragen. Andernfalls ist die Tür geöffnet, damit sich die Grippe setzen kann. Sie können auch einen warmen Tee nehmen, um den Hals zu wärmen und so den Husten zu vermeiden. Wenn Sie Ihrem Tee einen Löffel Honig hinzufügen, kann dies auch dazu beitragen, die Funktionalität des Tees zu erhöhen und wichtige Mineralien zu verwenden, um sich zu schützen.
6. Vermeiden Sie Kontakt mit Erkältungskranken
Wenn Ihr Angehöriger oder Mitarbeiter oder Ihre Schule eine Erkältung oder Grippe hat und nicht aufhört zu husten und zu niesen, sollten Sie eine Atemmaske verwenden, die Sie in der Apotheke kaufen, um eine Ausbreitung des Virus durch die Luft zu vermeiden an alle Wenn es nicht kooperiert und Sie die Maske nicht verwenden, legen Sie sie an, da das Virus nicht in Ihre Atemwege gelangt und Sie nicht krank werden.
7. Wetten Sie auf Echinacea
Echinacea-Tee begünstigt die Bildung von weißen Blutkörperchen, die unsere Abwehrzellen sind. Sie können diesen Tee täglich einnehmen, oder wenn Sie möchten, nehmen Sie im Herbst und vor allem im Winter nur die saisonalen Änderungen vor.
Schauen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr über andere Hausmittel, mit denen Sie diesen Kampf gewinnen können:
Wenn Sie sich jedoch schon wie eine Erkältung oder Erkältung fühlen, weil Sie sich müde fühlen, entmutigt sind und Husten oder Schnupfen haben, versuchen Sie, sich zu Hause etwas auszuruhen, da der Körper sich darauf konzentrieren muss, Antikörper zu produzieren, um die Viren zu bekämpfen, die diese Symptome verursachen. Viel Wasser zu trinken hilft, die Sekretionen zu verwirbeln und sie zu entfernen. Wenn Sie kein Wasser mögen, sollten Sie Fruchtsaft oder Tee mit Ingwer, Minze, Zitrone oder Zwiebelschale verwenden, um die Grippe schnell zu heilen.
