Die Reflexzonenmassage ist eine großartige Methode, um Verstopfung zu lindern, da bestimmte Bereiche des Fußes, die bestimmten Körperteilen entsprechen, wie z. B. der Dickdarm, Druck ausüben sind im Darm gefangen.
Darüber hinaus fördert die Reflexzonenmassage bei Verstopfung die Stimulierung des Stuhlgangs und lindert Symptome wie Bauchschmerzen und geschwollenen Bauch.
Wie man eine Reflexzonenmassage bei Verstopfung durchführt
Um eine Reflexzonenmassage durchzuführen, um Verstopfung zu lindern, folgen Sie einfach diesen Schritten:
- Schritt 1: Halten Sie den rechten Fuß und den Daumen der anderen Hand mit einer Hand fest, gleiten Sie von der Ferse in die Mitte der Sohle und wiederholen Sie die Bewegung sechsmal sanft.
- Schritt 2: Legen Sie den Daumen wie in der Abbildung gezeigt auf die Sohle des linken Fußes und verschieben Sie ihn horizontal, wobei Sie die Bewegung sechsmal wiederholen.
- Schritt 3: Halten Sie den linken Fuß mit einer Hand und mit dem Daumen der anderen Hand von der Ferse in die Mitte der Sohle und wiederholen Sie die Bewegung 6-mal sanft.
- Schritt 4: Drücken Sie Ihre Zehen mit einer Hand zurück und schieben Sie sie mit dem Daumen der anderen Hand vom Vorsprung der Sohle zum Fuß des großen Zehs. Wiederholen Sie die Bewegung 7 Mal.
- Schritt 5: Legen Sie 3 Finger unter den Sohlenrand und drücken Sie diesen Punkt 15 Sekunden lang leicht mit beiden Daumen in kleinen Kreisen.
- Schritt 6: Halten Sie den Fuß mit einer Hand und legen Sie den Daumen der anderen Hand auf die Seite des Fußes unter dem Knöchel (siehe Abbildung). Schieben Sie dann den Daumen von diesem Punkt zur Vertiefung vor dem Knöchelknochen, drücken Sie die Kreise und beschreiben Sie sie für 6 Sekunden. Wiederholen Sie die Bewegung 6 Mal.
Um diese Verstopfung zu lindern, ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, täglich etwa 2 Liter Wasser zu trinken und den Konsum von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Getreide, Passionsfrucht, Weizenkeimen, Trockenfrüchten und Gemüse zu erhöhen zum Beispiel.
Siehe auch das Rezept für ein hervorragendes Hausmittel, um Verstopfung im Video zu lindern:
Erfahren Sie, wie Sie die Reflexzonenmassage anwenden, um andere Probleme zu behandeln.
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