Um das Absacken der Brüste zu beenden, das aufgrund von Änderungen in den Fasern der Brustunterstützung, hauptsächlich aufgrund von Alterung, übermäßigem Gewichtsverlust, Stillen oder Rauchen, auftritt, ist es möglich, auf Alternativen wie die Verwendung fester Hautcremes zurückzugreifen Übungen zur Stärkung der Muskulatur oder ästhetische Eingriffe wie Radiofrequenz.
In schwereren Fällen, die sich mit den vorherigen Behandlungen nicht verbessern, gibt es die Option einer plastischen Operation, die als Bruststraffung oder Mastopexie bezeichnet wird, die überschüssige Haut entfernt und die Brust anhebt.
Diese Behandlungen sollten vorzugsweise nach einer Beurteilung durch den Mastologen oder Gynäkologen durchgeführt werden, der die Gesundheit der Brüste und das Fehlen von Knötchen oder gesundheitsschädlichen Veränderungen bewertet. Die wichtigsten Optionen zum Heben von Brüsten und zur Bekämpfung schlaffer Brüste sind:
1. Verwenden Sie eine feste Creme
Ein guter Tipp, um Ihre Brüste anzuheben und oben zu halten, ist ein aktiver Feuchtigkeitsspender wie Tensine und DMAE. Diese beiden Substanzen fördern eine Anspannung im Anwendungsbereich und begünstigen die Unterstützung der Nebenhöhlen sowie die Stimulierung der Kollagenproduktion.
Die Creme sollte immer morgens von unten nach oben aufgetragen werden, da sie stark ist und nicht täglich aufgetragen werden sollte. Es wird empfohlen, es drei bis vier Mal pro Woche an aufeinanderfolgenden Tagen zu verwenden.
Preis : Diese Cremes kosten etwa 100 bis 350 Reais, je nach Marke, Menge und verkauftem Ort.
2. Tragen Sie einen Modellier-BH
Die Wahl des richtigen Büstenhalters für die Büste jeder Frau trägt dazu bei, dass die Brüste straffer werden, auch wenn dies nicht definitiv der Fall ist.
Der reduzierende oder sportliche BH trägt dazu bei, die Brüste besser zu stützen und mögliche Komplikationen, die mit dem Gewicht der Brust zusammenhängen, wie Rückenschmerzen oder Wirbelsäulenbeschwerden, zu vermeiden. Weitere Tipps für diejenigen, die große Brüste haben, in 3 Tipps, um die Brüste zu verringern und mit allem auf dem Kopf zu bleiben.
Preis : Diese BHs können zwischen 25 und 100 Reais kosten, je nach Marke und Produktqualität.
3. Übungen für die Brustmuskeln
Biegeübungen und Gewichtheben mit Kurzhanteln, wie Bankdrücken und seitliche Öffnungen, stärken die Brustmuskulatur, die hinter den Brüsten angeordnet ist, und reduzieren den Fettanteil um die Brüste der Arme.
Diese Übungen sind sehr einfach, sie können im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden und müssen nur belästigt werden, vorzugsweise Hanteln. Hier einige Beispiele:
Übung 1
Bauch liegend, die Knie gebeugt, halten die Gewichte oben auf der Brust. Strecken Sie beim Ausatmen die Arme nach oben und bringen Sie die Gewichte wieder in die Brust, während Sie einatmen, wie das Bild zeigt. Machen Sie 15 Wiederholungen dreimal.
Übung 2
Auf dem Bauch liegend, mit gebeugten Knien, öffnen und schließen Sie die Arme mit den Gewichten in der Hand. Heben Sie beim Ausatmen die Arme nach oben an, bis Sie die Gewichte spüren, und senken Sie dann langsam die Arme, während Sie einatmen, wie das Bild zeigt. Machen Sie 15 Wiederholungen dreimal.
Übung 3
Machen Sie Liegestütze auf dem Boden und strecken Sie die Arme, wie in der Abbildung gezeigt. Die Knie können auf dem Boden liegen oder nicht. Machen Sie 12 Wiederholungen dreimal.
4. Ästhetische Behandlungen
Einige moderne ästhetische Behandlungen arbeiten mit Methoden, die versprechen, die Brüste durch zu heben:
- Radiofrequenz : Ein Verfahren, das Wärme im Brustgewebe erzeugt und die Kontraktion von Kollagen und Bändern in der Brust anregt, was die Straffung und Brüste unterstützt und ein straffes Aussehen ergibt.
- Nicht-chirurgisches Heben : Auch als Kaltlaser bekannt, erfolgt die Anwendung von Hyaluronsäure-Gel auf der Brusthaut und verspricht, diese Säure in die tieferen Hautschichten zu transportieren, wodurch das Erscheinungsbild verbessert, das Volumen erhöht und die Haut geschwächt wird Festigkeit der Brüste.
Diese Behandlungen finden in ästhetischen Kliniken statt und sollten von erfahrenen und erfahrenen Fachleuten durchgeführt werden, vorzugsweise unter Anleitung eines Dermatologen oder plastischen Chirurgen.
Preis : Diese Behandlungen kosten etwa 350 bis 500 Reais, die je nach Klinik variieren können.
5. Mastopexie oder Bruststraffung
Für schwerwiegendere Fälle oder für diejenigen, die eine endgültigere Lösung für das Absacken von Brüsten suchen, gibt es eine plastische Operation zum Anheben der Brüste, die auch als Mammoplastik, Mastopexie oder Bruststraffung bezeichnet wird und überschüssige Haut entfernt fest und jung an den Brüsten.
Es kann nur zum Anheben der Brüste oder am Silikonimplantat angebracht werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie diese Mastopexieoperation durchgeführt wird.
Preis : kann zwischen 5.000 und 10.000 Reais variieren, je nach Operateur und Ort, an dem die Operation durchgeführt wird.
Wie verhindert man die Schlaffheit der Brust?
Die über die Jahre auftretenden schlaffen Brüste können auch mit einigen Einstellungen vermieden werden:
- Trinken Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag und halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt .
- Vermeiden des Akkordeoneffekts, da das Abnehmen in der Brust eine der Hauptursachen für das Abnehmen ist;
- Vermeiden Sie Zigarettenrauchen und übermäßigen Alkoholkonsum, da dies die Durchblutung und die Gesundheit der Haut beeinträchtigt.
- Halten Sie den Körper mit regelmäßigen körperlichen Übungen aktiv, um die Muskeln des Körpers zu straffen.
- Nehmen Sie eine protein- und kollagenreiche Diät auf, um die Muskulatur zu stärken und die Festigkeit der Haut zu erhalten. Schauen Sie sich ein Menü mit kollagenreichen Lebensmitteln an.
Darüber hinaus erhöht die ausgewogene Ernährung, die reich an Gemüse und arm an Industrieprodukten ist, zusätzlich zum Verzehr von grünem Tee und roten Früchten die Antioxidantien im Körper. Dies ist wichtig, um schlaffe Haut zu vermeiden, da diese Substanzen bekämpfen vorzeitiges Altern.
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