Fettleibigkeit ist durch Übergewicht gekennzeichnet, das in der Regel durch sitzende Lebensweise und übermäßigen Konsum von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln verursacht wird, was im Leben eines Menschen zu verschiedenen Krankheiten führt, wie zum Beispiel bei der Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin Erhöhte Infarkt- oder Osteoarthritis der Knochen sowie Symptome wie Belastungsstörungen, Unwohlsein und geringes Selbstwertgefühl.
Um zu erkennen, dass eine Person übergewichtig ist, ist der BMI oder Body-Mass-Index die meiste Zeit eine Berechnung, die das Gewicht analysiert, das die Person in Relation zu ihrer Körpergröße darstellt, wobei sie in verschiedene Grade unterteilt wird:
- Normalgewicht : BMI zwischen 18, 0 und 24, 9 kg / m2
- Übergewicht : BMI zwischen 25, 0 und 29, 9 kg / m2
- Fettleibigkeit 1. Grades: BMI zwischen 30, 0 - 34, 9 kg / m2;
- Fettleibigkeitsgrad 2: BMI zwischen 35, 0 - 39, 9 kg / m2;
- Fettleibigkeitsgrad 3 oder krankhafte Fettleibigkeit: BMI größer / gleich 40 kg / m2.
Sie können auch unseren Rechner verwenden, um das IMC zu finden:
Arten von Fettleibigkeit
Abgesehen von der Einstufung nach Gewicht variiert die Fettleibigkeit auch nach Ort und Verteilung des Fettes im Körper:
1. Adipositas im Unterleib
Das Fett lagert sich hauptsächlich im Bauch und in der Taille ab und kann auch durch Brust und Gesicht verteilt werden. Diese Art von Fettleibigkeit wird aufgrund der Ähnlichkeit der Silhouette der Person mit dieser Frucht auch als android- oder apfelförmige Fettleibigkeit bezeichnet und tritt bei Männern häufiger auf, obwohl einige Frauen dies auch haben können.
Fettleibigkeit im Unterleib ist mit einem hohen Risiko für die Entwicklung anderer kardiovaskulärer Erkrankungen wie hohem Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten, Herzinfarkt sowie Diabetes, Entzündungen und Thrombosen verbunden.
2. Periphere Fettleibigkeit
Diese Art von Fettleibigkeit tritt häufiger bei Frauen auf, da das Fett mehr in den Oberschenkeln, Hüften und Gesäß angesiedelt ist und aufgrund der Form der Silhouette oder der Fettleibigkeit als Birnen-Fettleibigkeit bekannt ist.
Periphere Fettleibigkeit ist eher mit Kreislaufproblemen wie Veneninsuffizienz und Krampfadern und Osteoarthritis in den Knien aufgrund der Überlastung des Gewichts in diesen Gelenken verbunden, erhöht jedoch auch das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes.
3. Homogene Adipositas
In diesem Fall gibt es in einem lokalisierten Bereich kein Übergewicht von Fett, da sich das übermäßige Gewicht im ganzen Körper verteilt. Dies kann gefährlich sein, da eine Person unvorsichtig sein kann, da das körperliche Erscheinungsbild nicht wesentlich beeinflusst wird.
Anzeichen und Symptome von Fettleibigkeit
Überschüssiges Fett hat negative Auswirkungen auf den gesamten Körper und verursacht unangenehme Anzeichen und Symptome wie:
- Atemnot und Atemnot durch Bauchdruck auf die Lunge;
- Schmerzen im Körper, insbesondere im Rücken, in den Beinen, Knien und Schultern, aufgrund der übermäßigen Anstrengung, die der Körper zur Unterstützung des Gewichts aufnimmt;
- Schwierigkeiten beim Bemühen oder Gehen aufgrund des Übergewichts und der Dekonditionierung des Körpers;
- Dermatitis und Pilzinfektionen durch Ansammlung von Schweiß und Schmutz in den Falten des Körpers;
- Dunkle Flecken auf der Haut, insbesondere im Nacken, in den Achselhöhlen und in den Leisten, eine Reaktion, die durch Insulinresistenz oder vor Diabetes verursacht wird, als Akanthose nigricans bezeichnet ;
- Impotenz und Unfruchtbarkeit aufgrund hormoneller Veränderungen und Schwierigkeiten beim Blutfluss in den Gefäßen;
- Nächtliches Schnarchen und Schlafapnoe durch Ansammlung von Fett im Hals und in den Atemwegen;
- Stärkere Neigung zu Krampfadern und venösen Geschwüren aufgrund von Gefäßveränderungen und Durchblutung;
- Angst und Depression aufgrund von Unzufriedenheit mit dem Körperbild und Essstörungen.
Darüber hinaus ist Fettleibigkeit eine bestimmende Ursache für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall, Schlaganfall, Thrombose und Impotenz sowie Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und hoher Cholesterinspiegel.
Was verursacht Übergewicht?
Fettleibigkeit kann in jedem Alter auftreten, und in Brasilien steigt die Zahl der Menschen, die diese Situation durchmachen, aufgrund des übermäßigen Konsums von kalorienhaltigen Lebensmitteln wie Brot, Pasta, Süßigkeiten, Fast Food und Fertiggerichten sowie sitzender Lebensweise, was dazu führt, dass die verbrauchte Kalorienmenge diejenige ist, die die Person den ganzen Tag verbringt.
Darüber hinaus können hormonelle Störungen oder emotionale Probleme wie Angstzustände oder Nervosität das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen. Daher sollten diese Situationen sofort nach ihrer Erkennung angegangen werden. Verstehen Sie besser, was die Hauptursachen für die Entstehung von Fettleibigkeit sind und wie sie bekämpft werden können.
Übergewicht an verarbeiteten Lebensmitteln, Süßigkeiten und Limonade sowie immer weniger Outdoor-Aktivitäten sind auch häufiger Fettleibigkeit im Kindesalter. Das Kind folgt normalerweise den Gewohnheiten der Eltern, daher ist es sehr üblich, dass die Kinder mit Übergewicht ebenfalls übergewichtig sind.
Woher weiß ich, ob ich sehr übergewichtig bin?
Die Hauptmethode zum Erkennen von Fettleibigkeit ist die Berechnung des BMI. Neben dem erhöhten Gewicht ist es auch wichtig, die Fettablagerung an verschiedenen Stellen des Körpers zu identifizieren, wobei das Fettgewicht von dem Gewicht der Muskeln unterschieden wird.
Um die Fettmasse des Körpers und seine Verteilung zu bestimmen, wird er verwendet:
- Messung der Hautfaltendicke : Misst das Fett, das sich in den Ablagerungen unter der Haut befindet, was auf die Menge an innerem Fett bezogen ist;
- Bioimpedanz : Eine Untersuchung, die die Körperzusammensetzung analysiert und die ungefähre Menge an Muskeln, Knochen und Körperfett angibt. Verstehen Sie besser, wenn Bioimpedanz angezeigt wird und wie sie funktioniert.
- Ultraschall, Tomographie oder Magnetresonanztomographie : Beurteilung der Dicke des Fettgewebes in den Falten und auch in tieferen Geweben in den verschiedenen Körperregionen, z. B. im Abdomen, sind daher gute Methoden zur Beurteilung der abdominalen Fettleibigkeit;
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Messung des Bauchumfangs : Identifiziert die Fettablagerung im Unterleib und das Risiko der Entwicklung von Übergewicht im Unterleib, wobei dieser Fettleibigkeitstyp klassifiziert wird, wenn das Taillenmaß 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen überschreitet;
- Verhältnis Bauch- / Hüftumfang : Misst die Beziehung zwischen Bauch- und Hüftumfang und beurteilt die Unterschiede in den Fettansammlungsmustern sowie das Risiko, an Fettleibigkeit zu erkranken. Bei Männern liegt dieser Wert über 0, 90 und bei Frauen bei 0, 85. Erfahren Sie, wie Sie das Verhältnis von Taille zu Hüfte messen können.
Idealerweise sollten diese Beurteilungen und Messungen vom Ernährungswissenschaftler oder vom Arzt vorgenommen werden, um die Fettmenge zu ermitteln, die eine Person zur Beseitigung benötigt, und eine optimale Behandlung zu planen.
Wie behandelt man Fettleibigkeit?
Die Behandlung von Fettleibigkeit sollte mit regelmäßigen körperlichen Übungen, die von einem Fitnesstrainer geleitet werden, und einer ernährungswissenschaftlich orientierten Diät erfolgen, und dies sollte schrittweise und gesund erfolgen, da Diäten eine Gewichtsabnahme versprechen sehr schnell, in der Regel nicht nachhaltig oder gesundheitsschädlich.
Sehen Sie sich einige Tipps an, um Ihre Ernährung auf natürliche und gesunde Weise anzupassen, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen:
Medikamente zur Gewichtsreduktion können auch zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt werden, ihre Verwendung sollte jedoch nur unter Anleitung des Endocrinologen erfolgen. In schwereren Fällen kann man immer noch auf einige Arten von Operationen wie bariatrische Operationen zurückgreifen. Erfahren Sie, wie Fettleibigkeit behandelt wird und wann Medikamente oder Operationen angezeigt werden.
