Zitronenmelisse-Tee mit Kamille und Honig ist ein hervorragendes Hausmittel gegen Schlaflosigkeit, da er mild beruhigend wirkt und das Individuum entspannter und ruhiger macht.
Tee sollte täglich vor dem Schlafengehen eingenommen werden, damit er die erwartete Wirkung hat. Um eine gute Schlafqualität zu gewährleisten, wird jedoch auch empfohlen, gute Schlafhygienegewohnheiten zu haben, die immer gleichzeitig schlafen. Weitere Tipps zum besseren Schlaf finden Sie in: 3 Schritte, um Schlaflosigkeit zu überwinden.
Zutaten
- 1 Esslöffel getrocknete Blätter Zitronenmelisse
- 1 Esslöffel Kamille
- 1 Tasse kochendes Wasser
- 1 Teelöffel Honig
Art der Vorbereitung
Fügen Sie die Blätter des Kraut in einem Behälter mit kochendem Wasser hinzu und verschließen Sie es für ca. 10 Minuten. Nach dem Kochen steht der Tee zum Trinken bereit.
Zitronenmelisse-Tee mit Kamille hilft immer noch, den Druck zu senken und Angstzustände zu bekämpfen, und kann während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden, um Ruhe und Gelassenheit zu fördern, um schneller einzuschlafen und das Aufwachen zu vermeiden nächtlich
Tees, die am Ende des Tages nicht von Menschen konsumiert werden sollten, die an Schlaflosigkeit leiden, sind die Stimulanzien mit Koffein wie schwarzem Tee, grünem Tee und Hibiskus-Tee. Diese sollten morgens und am frühen Nachmittag getrunken werden, um den Schlaf nicht zu stören.
Die Ursachen für Schlaflosigkeit stehen in der Regel im Zusammenhang mit Schwangerschaft, hormonellen Veränderungen der Schilddrüse, übermäßiger Sorge und der Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich längerer Einnahme von Schlaftabletten, die den Körper schädigen. Wenn Schlaflosigkeit sehr häufig ist und die täglichen Aufgaben stört, wird eine ärztliche Konsultation empfohlen, da möglicherweise untersucht werden muss, ob eine Krankheit vorliegt, die behandelt werden muss, z. B. Schlafapnoe.
