Ein Kater wird durch Übertreiben alkoholischer Getränke verursacht, die zu Symptomen wie Unwohlsein, Übelkeit oder Kopfschmerzen führen, die mit folgenden Tipps schnell geheilt werden können:
- Nehmen Sie 2 Tassen ungesüßten schwarzen Kaffee, denn Kaffee reduziert die Schwellung der Blutgefäße, die Kopfschmerzen verursachen, und hilft der Leber, ihre Giftstoffe abzubauen.
- Nehmen Sie zum Beispiel 1 Arzneimittel gegen Kater wie Engov, das zur Verringerung von Kater-Symptomen wie Kopfschmerzen und Reisekrankheit beiträgt. Erfahren Sie mehr über die besten Apothekenmittel zur Heilung von Kater-Symptomen.
- Trinken Sie viel Wasser, da Alkohol zu Austrocknung führt. Daher sollten Sie den ganzen Tag über mehrere Gläser Wasser trinken.
- Trinken Sie einen natürlichen Fruchtsaft, weil diese Säfte eine Zuckersorte namens Fructose besitzen, die dem Körper hilft, Alkohol schneller zu verbrennen. Ein großes Glas Orangensaft oder Tomate beschleunigt auch die Entfernung von Alkohol aus dem Körper.
- Essen Sie Honigkekse, denn Honig hat auch eine konzentrierte Form von Fruktose, die dazu beiträgt, Alkohol aus dem Körper zu entfernen.
- Nehmen Sie eine Gemüsesuppe, die hilft, das Salz und das Kalium, das der Körper während des Alkoholkonsums verloren hat, aufzufüllen und den Kater zu bekämpfen.
- Stellen Sie ein Glas Wasser zwischen jedes Getränk und trinken Sie Wasser, bevor Sie schlafen gehen, und wenn Sie aufwachen, trinken Sie eine Tasse starken, zuckerfreien Kaffee.
Nahrungsmittel, die das Unwohlsein verbessern können, sind Apfel, Melone, Pfirsich, Traube, Mandarine, Zitrone, Gurke, Tomate, Knoblauch, Zwiebel und Ingwer.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist, sich nach Möglichkeit mit einer leichten Diät auszuruhen, damit sich der Körper schneller erholen kann und die Giftstoffe, die in der Leber produziert werden, durch übermäßigen Alkoholkonsum entfernt werden. Erfahren Sie, was Sie sonst noch in diesem Video tun können:
Warum passiert Kater?
Ein Kater wird durch den übermäßigen Konsum von alkoholischen Getränken verursacht. Alkohol, der vom Körper ausgeschieden werden muss, muss in der Leber in Essigsäure umgewandelt werden. Dazu muss er zunächst in Acetaldehyd umgewandelt werden, der noch toxischer ist als Alkohol. Da die Leber für diese Umwandlung lange Zeit benötigt, zirkulieren Alkohol und Acetaldehyd im Körper, bis sie zu Essigsäure umgewandelt werden.
Acetaldehyd ist eine toxische Substanz, die sich in verschiedenen Organen des Körpers ablagert, Toxizität ausübt und somit die Symptome eines Katerausbruchs verursacht. Darüber hinaus setzt der Körper während des Stoffwechsels eines Alkoholüberschusses im Fasten nicht so effizient Blutzucker ab, was zu einer Hypoglykämie führt. Alkohol bewirkt auch, dass mehr Wasser ausgeschieden wird und zu Dehydratisierung führen kann.
Wie trinke ich ohne einen Kater zu bekommen
Um Kater zu vermeiden, empfiehlt es sich nicht übertrieben zu trinken, sondern man kann auch ein paar Stunden vor dem Genuss der Getränke 1 Esslöffel natives Olivenöl extra einnehmen und immer 1 Glas alkoholisches Getränk mit einem Glas Wasser einnehmen. Weitere Tipps sind:
- Trinken Sie niemals auf leeren Magen und trinken Sie zwischen jeder Dosis eines alkoholischen Getränks 1 Glas Wasser oder natürlichen Fruchtsaft.
- Nehmen Sie 1 g Aktivkohle ein, bevor Sie alkoholische Getränke zu sich nehmen.
- Essen Sie etwas Fett, wie zum Beispiel ein Stück gelber Käse zwischen jedem Glas.
So werden Dehydratation und Hypoglykämie vermieden, und der Körper hat mehr Zeit, Ethanol umzuwandeln, wodurch das Risiko für einen Kater verringert wird.
