Es ist normal, dass die Frau während der Schwangerschaft mit dem Schnarchen beginnt. Dies beginnt normalerweise im zweiten Schwangerschaftsdrittel und verschwindet nach der Geburt des Kindes.
Die Frau kann in der Trächtigkeit zu schnarchen beginnen, weil Progesteron zunimmt, was zu Schwellungen der Atemwege führen kann, die den Luftdurchtritt teilweise blockieren. Diese Atemwegsschwellung kann Schlafapnoe auslösen, die durch starkes Schnarchen und kurze Schlafstörungen während des Schlafes gekennzeichnet ist. Obwohl das Schnarchen fast die Hälfte aller Schwangeren betrifft, verschwindet es nach der Geburt.
Was tun, um nicht in der Schwangerschaft zu schnarchen
Einige Richtlinien dazu, was Sie tun können, um das Schnarchen während der Schwangerschaft zu stoppen, sind:
- Schlafen Sie auf Ihrer Seite und nicht auf Ihrem Bauch, denn dies erleichtert den Luftdurchtritt und verbessert sogar die Sauerstoffversorgung des Babys.
- Verwenden Sie Nasal- oder Anti-Schnarch-Streifen oder Dilatatoren, um die Nase zu erweitern und das Atmen zu erleichtern.
- Verwenden Sie Anti-Schnarch-Kissen, die den Kopf besser stützen und die Atemwege freier machen.
- Trinken Sie keinen Alkohol und rauchen Sie nicht.
In den schwersten Fällen, in denen das Schnarchen den Schlaf der Frau oder des Paares stört, ist es möglich, CPAP in der Nase zu verwenden. Hierbei handelt es sich um ein Gerät, das frische Luft in die Nase der Person wirft und durch den erzeugten Luftdruck die Atemwege entsperrt, wodurch der Luftdurchtritt verbessert wird und reduziert so die Geräusche im Schlaf. Es ist möglich, dieses Gerät in einigen Fachgeschäften zu mieten, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen möchten.
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