Viele Stunden ohne Essen zu bleiben, nicht gut zu schlafen und Stunden vor dem Fernseher, Computer oder Handy zu verbringen, sind die 3 häufigsten Fehler, die einen Gewichtsverlust verhindern, da sie den Stoffwechsel verringern.
Es ist normal, dass der Stoffwechsel im Laufe der Zeit abnimmt. Nach Erreichen des 30. Lebensjahres kann die Person um ein Pfund pro Jahr an Gewicht zunehmen, ohne etwas an ihrer Ernährung zu ändern, nur durch den Effekt des Alterns. Einige Anzeichen, die auf einen langsamen Stoffwechsel hindeuten, sind Gewichtszunahme, Haarausfall, schwache Nägel und fettige und angelaufene Haut.
Aus diesem Grund haben wir hier drei wichtige Punkte aufgelistet, die Sie für den schnellen Metabolismus benötigen, sodass Ihr Körper selbst im Stillstand mehr Energie verbraucht. Die 3 Fehler sind:
1. Etwas essen
Viele Male, um Gewicht zu verlieren, werden die aufgenommenen Kalorien für eine lange Zeit reduziert, aber damit gerät der Körper in einen Ausnahmezustand und spart Kalorien, wodurch der Abnehmprozess langsamer wird, ganz zu schweigen von den weniger wichtigen Nährstoffen, die die Haut verlassen, Haare, Haut und hässliche und schwache Nägel. Darüber hinaus nimmt das Stuhlvolumen stark ab und der Darm verlangsamt die Bewegungen, was die Verstopfung verschlimmert.
Hier erfahren Sie, wie Sie mit einer gesunden Ernährung schnell Gewicht verlieren, ohne den Stoffwechsel zu verlangsamen.
2. Wenig Schlaf
Weniger Stunden zu schlafen, als Sie brauchen, verlangsamt nicht nur langfristig Ihren Stoffwechsel, sondern erhöht auch Ihren Appetit, wodurch es schwieriger wird, der Versuchung eines appetitlicheren Desserts zu widerstehen oder einfach nur eine Diät zu machen.
Es ist natürlich, dass Irritation und Mutlosigkeit die Kontrolle über die Situation übernehmen, wenn Sie sehr müde sind. Lernen Sie, wie Sie einen guten Schlaf planen, indem Sie hier klicken.
3. Sieh viel fern
Eigentlich geht es nicht um den Fernseher, den Computer oder das Handy, sondern um die Zeit, die Sie im Sitzen oder Liegen verbringen, ohne etwas anderes zu tun. Diese Gewohnheit verringert Ihren Energieaufwand erheblich und dies führt dazu, dass sich Ihr Körper im Laufe der Zeit daran gewöhnt, und der Wunsch, in dieser Zeit eine Aktivität auszuüben, nimmt immer mehr ab und die Faulheit setzt sich wieder ab.
Eine gute Technik, um dem entgegenzuwirken, neben der Begrenzung der Fernsehzeit, ist das Aufstehen in allen Abständen oder alle 20 Minuten oder die Ausführung einer manuellen Arbeit, die als Faltkleidung oder Plastiktüten ausgeführt werden kann unordentlich
Ihr Stoffwechsel umfasst alle Funktionen, die Ihr Körper erfüllen muss, damit alle Organe vom Herzen bis zum Gehirn funktionieren. Dies schließt die Verwendung von Fetten als Energiequelle ein, und die Wirtschaftlichkeit bewirkt eine lokale Fettzunahme und verlangsamt sogar die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts und die Muskelmasse.
Schauen Sie sich das folgende Video aus 3 guten Gründen an, um abzunehmen und alles im Griff zu behalten:
