Orangensaft ist ein hervorragendes Hausmittel gegen Verstopfung, da Orange Ballaststoffe und Antioxidantien enthält, die dem Darm helfen, zu funktionieren und Verstopfung zu vermeiden.
Darüber hinaus enthält dieser Saft auch Rucola, das reich an Vitamin A ist und einen hohen Ballaststoffanteil aufweist, der die durch Verstopfung verursachten Bauchschmerzen lindert und die Ausscheidung von Kot erleichtert.
Zutaten
- 2 Orangen
- 1 Tasse gehackter Rucola
- ½ Glas Wasser
- 1 Esslöffel Zucker
Art der Vorbereitung
Entfernen Sie den gesamten Saft mit Hilfe einer Saftpresse aus den Orangen und geben Sie ihn zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer. Nachdem Sie gut geschlagen haben, versüßen Sie den Saft mindestens 3 Mal pro Tag.
Zur Behandlung von Verstopfung und zur Vermeidung von Verstopfung ist es auch wichtig, täglich etwa 1, 5 Liter Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu treiben, beispielsweise 30 bis 40 Minuten etwa drei Mal pro Woche.
