Mehl zur Gewichtsabnahme hat Eigenschaften, die den Hunger stillen oder die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten, wie zum Beispiel Auberginen, Passionsfrüchten oder grünem Bananenmehl, reduzieren helfen.
Also, diese Mehlsorten sind eine großartige Option, um sie in der Diät zu reduzieren, um das normale Mehl in Kuchen und anderen Gerichten zu ersetzen.
Diese Mehle helfen jedoch nur beim Abnehmen, wenn Sie eine kalorienarme Diät einhalten und körperliche Aktivität ausüben. Hier ist ein Beispiel für eine gesunde Diät zum Abnehmen.
1. Wie wird Auberginenmehl hergestellt und verwendet?
Diese Art von Mehl hat Eigenschaften, die die Konzentration und die Absorption von Fett im Körper verringern, und ist auch hervorragend zur Bekämpfung von Cholesterin.
Zutaten
- 1 Aubergine
Art der Vorbereitung
Schneiden Sie die Auberginen in Scheiben und backen Sie sie, bis sie vollständig trocken sind, aber nicht verbrannt sind. Dann schlagen Sie alles in den Mixer und bewahren Sie es in einem fest verschlossenen Glasgefäß auf.
Es wird empfohlen, täglich 2 Esslöffel Mehl zu sich zu nehmen. Es kann zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden, zum Beispiel mit Wasser und Saft verdünnt oder Joghurt zugesetzt werden.
Treffen Sie andere unglaubliche Vorteile von Auberginenmehl für die Gesundheit.
2. Wie man Passionsfruchtmehl herstellt und verwendet
Passionsfruchtmehl ist sehr gut zum Abnehmen, da es reich an Pektin ist, was ihm Sättigung verleiht und daher in mehreren Gerichten hinzugefügt werden kann, um den Hunger während des Tages zu reduzieren.
Zutaten
- Schalen von 4 Passionsfrüchten
Art der Vorbereitung
Legen Sie die Passionsfruchtschalen auf ein Tablett und bringen Sie sie in den Ofen, bis sie gut getrocknet, aber nicht verbrannt sind. Dann auf den Mixer schlagen und in einem fest verschlossenen Glasbehälter aufbewahren.
Ein Teelöffel dieses Mehls sollte zum Mittag- und Abendessen auf den Teller gestreut werden.
3. Wie man grünes Bananenmehl herstellt und verwendet
Grünes Bananenmehl ist sehr reich an Stärke, eine Art Kohlenhydrat, das schwer zu verdauen ist. Auf diese Weise braucht das Essen länger, um den Magen zu verlassen, wodurch das Sättigungsgefühl länger erhalten bleibt.
Zutaten
- 1 grüne Banane
Art der Vorbereitung
Kochen Sie die grüne Banane mit grüner Schale und legen Sie nur das halbierte Bananenpulpe auf ein Tablett. Dann in den Ofen bringen, bis er vollständig trocken ist, aber nicht verbrannt ist. Schlagen Sie den Mixer ab, bis er sich in ein feines Pulver verwandelt. Bewahren Sie ihn in einem fest verschlossenen Glasbehälter auf.
Sie können 2 Teelöffel Mehl pro Tag zu sich nehmen, z. B. zum Mittag- und Abendessen.
4. Wie man weißes Bohnenmehl herstellt und verwendet
Diese Mahlzeit ist ideal für die Gewichtsabnahme, da sie eine große Quelle für Phaseolamin ist, eine Substanz, die die Kohlenhydrataufnahme um 20% der Mahlzeiten verringert und außerdem die Fähigkeit hat, das Hungergefühl zu reduzieren.
Zutaten
- 200 g trockene weiße Bohnen
Art der Vorbereitung
Waschen Sie die weißen Bohnen und schlagen Sie den Mixer nach dem Trocknen auf, bis er zu Pulver zerfällt.
Mischen Sie einen Teelöffel Mehl mit einem Glas Wasser oder Saft und nehmen Sie 30 Minuten vor dem Mittag- oder Abendessen.
