Um übermäßige Flatulenz zu stoppen, müssen einige Essgewohnheiten geändert werden, da die Gase im Darm durch die Gärung der Bakterien produziert werden und auch durch die Fütterung beeinflusst werden. Daher sollten Personen mit vielen Gasen das Essen von Gasen vermeiden.
Liste der Lebensmittel, die Gas produzieren
Diese Liste enthält einige Lebensmittel, die Gas produzieren, daher sollten sie vermieden werden:
- Brokkoli, Blumenkohl, Kohl,
- Rübe, rohe Zwiebel, Rettich,
- Gurke, Süßkartoffel, grüner Pfeffer
- Wassermelone, Avocado,
- Eiweiß, Kichererbsen
- Meeresfrüchte und Austern
- Bohnen, Linsen, getrocknete Erbsen.
Fleisch und eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, Tofu oder Eiweißzusätze für Sportler verursachen ebenfalls Gas.
Zur Behandlung der Gase ist es auch wichtig, etwaige Verstopfung zu behandeln, da der eingeschlossene Darm die Darmfermentation und folglich die Produktion von Gasen stark erhöht.
Nützliche Links:
- Minztee gegen Blähungen
- Hausmittel gegen Blähungen
