Einige Lebensmittel, die den Zähnen schaden und zur Bildung von Hohlräumen führen können, sind zuckerreiche Lebensmittel, wie beispielsweise Süßigkeiten, Kuchen oder Erfrischungsgetränke, insbesondere bei täglichem Verzehr.
Um z. B. die Entstehung von Zahnproblemen wie Karies, Zahnempfindlichkeit oder Zahnfleischentzündungen zu verhindern, ist es daher unerlässlich, den Konsum von kariogenen, zuckerreichen Lebensmitteln zu vermeiden und zusätzlich mindestens zweimal täglich die Zähne zu waschen Heute muss einer davon immer vor dem Schlafengehen sein.
Auf diese Weise schließen einige Nahrungsmittel ein, die Ihren Zähnen und Ihren Zähnen schaden:
1. Alkohol und Kaffee
Alkoholische Getränke wie beispielsweise Rotwein haben Substanzen, die das Gewebe von Mund, Zahnfleisch, Wangen und Zähnen angreifen und die Produktion von Speichel reduzieren, der für die Entfernung der restlichen im Mund verbleibenden Nahrungsmittel verantwortlich ist. Der Speichelmangel macht den Mund trocken, so dass sich dort eine angenehme Umgebung für die Entwicklung von Bakterien bildet und die Chance, Hohlräume zu entwickeln, größer ist.
Darüber hinaus verfärbt der häufige Konsum von Kaffee, Wein und Tee die Zähne aufgrund ihrer Pigmente und Farbstoffe, wodurch das Aussehen des Mundes beeinträchtigt wird.
2. Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke
Zuckerreiche Nahrungsmittel und Getränke wie Kuchen, Süßigkeiten oder Erfrischungsgetränke schädigen die Zähne und das Zahnfleisch, da diese Nahrungsmittel zur Bildung von Bakterien im Mund führen, die Zucker in Säure verwandeln und den Zahnschmelz zerstören.
3. Saure Früchte
Saure Fruchtsäfte wie beispielsweise Zitrone, Apfel, Orange oder Traube erhöhen den Zahnabrieb und die Erosion der Zähne ist am größten, insbesondere wenn sie alleine zum Beispiel ohne Brot oder Joghurt konsumiert werden. Soßen wie Essig und Tomaten sollten ebenfalls vermieden werden.
4. Kohlenhydratreiche Lebensmittel
Einige kohlenhydratreiche Nahrungsmittel, die hauptsächlich Stärke enthalten, wie Kartoffeln, Brot, weiße Bohnen, Nudeln und Getreide, geraten leichter in die Zähne, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich Bakterien bilden und Hohlräume entstehen.
5. Getrocknete Früchte
Im Allgemeinen sind getrocknete und kristallisierte Früchte reich an Zucker wie beispielsweise Rosinen oder getrocknete Bananen.
Alle diese Nahrungsmittel sollten besonders vor dem Zubettgehen vermieden werden, denn wenn das Zähneputzen nicht ordnungsgemäß durchgeführt wird, werden die Rückstände dieser Nahrungsmittel nachts mit den Zähnen und dem Zahnfleisch in Kontakt kommen, was das Wachstum von Bakterien und die Entwicklung begünstigt von Hohlräumen. Siehe So wählen Sie die beste Zahnpasta aus.
Schauen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie, wie Sie immer weiße Zähne sicherstellen können:
Lebensmittel, die Ihre Zähne schützen
Einige Früchte und Gemüse wie Äpfel oder Karotten sind gut für die Zähne, da sie reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind und vor allem, wenn sie roh verzehrt werden, sehr lange gekaut werden, die Speichelproduktion anregen und die mechanische Reinigung fördern von Zähnen, was sehr wichtig ist, um Zähne zu reinigen, vor Bakterien zu schützen.
Darüber hinaus tragen Käse, Milch und ungesüßter Joghurt zum Schutz Ihrer Zähne bei, da sie reich an Kalzium und Phosphor sind, die vor Karies schützen.
Um einen gesunden Mund zu erhalten und starke und widerstandsfähige Zähne zu haben, um Probleme wie Hohlräume oder Abszesse zu vermeiden, ist es wichtig, die Zähne richtig zu putzen.
Restessen, Hohlräume oder Schlaganfälle im Mund sind häufige Schmerzursachen. Sehen Sie also, was Sie bei Zahnschmerzen tun sollten.
