Um dem übergewichtigen Kind zu helfen, Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, die Essgewohnheiten und die täglichen Aktivitäten der gesamten Familie so zu ändern, dass es dem Kind leichter fällt, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Fettleibigkeit bei Kindern zeichnet sich durch Übergewicht zwischen Säuglingen und Kindern bis zu 12 Jahren aus. Das Kind wird als fettleibig identifiziert, wenn sein Körpergewicht das seinem Alter entsprechende Durchschnittsgewicht um 15% übersteigt. Dieses Übergewicht erhöht das Risiko, dass das Kind ernsthafte Gesundheitsprobleme entwickelt, wie beispielsweise Diabetes, Bluthochdruck, Atemnot, Schlafstörungen, hoher Cholesterinspiegel oder Leberprobleme.
Um zu wissen, wie viel Gewicht Ihr Kind verlieren muss, geben Sie hier die Daten des Kindes oder Jugendlichen ein:
Die Fettleibigkeit von Kindern hat in Brasilien zugenommen, hauptsächlich aufgrund der mangelnden körperlichen Bewegung der Kinder im Schulalter. Kinder schauen normalerweise lieber fern, am Computer oder auf dem Handy, aber diese Art von Aktivität sollte höchstens eine Stunde pro Tag sein, damit sie Zeit zum Laufen und Spielen haben, wodurch Spiele entstehen, die Energie verbrauchen.
Wie behandelt man Fettleibigkeit bei Kindern?
Die Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern sollte schrittweise und unter Anleitung eines Kinderarztes und eines Ernährungswissenschaftlers durchgeführt werden.
Normalerweise basiert die Behandlung von Fettleibigkeit im Kindesalter auf Änderungen in der Ernährung des Kindes und einem erhöhten Bewegungsgrad, abhängig von Alter und allgemeiner Gesundheit. Obwohl selten, empfiehlt der Arzt die Verwendung von Arzneimitteln, um den Appetit zu verringern.
Sehen Sie sich die Tipps des Ernährungswissenschaftlers im folgenden Video an:
Wie Sie die Ernährung Ihres Kindes verbessern können
Eltern sollten ihrem Kind helfen, gesunde Essgewohnheiten anzunehmen, und dazu einige Tipps:
- Vermeiden Sie den Kauf industrialisierter Lebensmittel, die zuckerhaltig oder fetthaltig sind, wie z. B. Kekse, vorbereitete Mahlzeiten.
- Kaufen Sie eine große Auswahl an Obst und Gemüse und bevorzugen Sie Zitrusfrüchte und roh gegessenes Gemüse.
- Gemüse, das gekocht werden muss, wie die Schote, Auberginen, Zucchini oder Pilze, muss gedämpft werden, ohne dass Salz und Olivenöl in geringer Menge hinzugefügt wird.
- Bieten Sie keinen Erfrischungsgetränken für Kinder an, wobei Wasser und natürliche Fruchtsäfte bevorzugt werden.
- Kaufen Sie ein Gericht in Kindergröße.
- Verhindern Sie, dass Kinder während des Essens abgelenkt werden, und lassen Sie sie nicht fernsehen oder Spiele spielen.
Diese Tipps sollten auf die Richtlinien des Familienlebens und der Ernährungswissenschaftler abgestimmt sein.
Wie kann das Kind mehr Energie und Bewegung ausgeben?
Regelmäßige Übung ist der Schlüssel zum Abnehmen des Kindes. Einige Tipps, die Eltern helfen, Bewegung zu fördern, sind:
- Beschränken Sie die Nutzung von Computer und Fernsehen auf bis zu 1 Stunde pro Tag.
- Suchen Sie nach Aktivitäten, die das Kind mag;
- Ermutigen Sie die Familie, regelmäßig an Outdoor-Aktivitäten teilzunehmen.
- Lassen Sie das Kind verschiedene Aktivitäten wie Judo, Schwimmen, Karate, Fußballschule oder Tanz erleben.
Diese Tipps verhindern, dass das Kind eine sitzende Lebensweise aufrechterhält und in der Lage ist, unabhängig von den altersspezifischen hormonellen Veränderungen ein gesundes Gewicht zu halten.
Ursachen von Übergewicht bei Kindern
Die Ursachen für Fettleibigkeit im Kindesalter können von mehreren Faktoren abhängen. Die häufigsten Ursachen sind übermäßiger Konsum von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln und die Tatsache, dass das Kind nicht zum Energieverbrauch spielen möchte, laufen, springen oder Ball spielen. Andere weniger häufige Ursachen sind:
- Hormonelle Störungen;
- Genetische Erkrankungen;
Darüber hinaus kann eine familiäre Vorgeschichte von Übergewicht oder Adipositas dem Kind die leichte Gewichtszunahme erleichtern, da es Familiengewohnheiten annimmt. Daher kann Fettleibigkeit bei Kindern durch die genetische Vererbung von Eltern verursacht werden, und es ist wichtig, die Faktoren zu kennen, die die Chancen auf ein übergewichtiges Kind erhöhen.
