Kennen Sie die Risiken von Stress in der Schwangerschaft für Baby

Der Stress der schwangeren Frau kann dem Baby durch Veränderungen im Körper der Frau schaden, wie Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, erhöhter Blutdruck und Schwächung des Immunsystems, wodurch die Gefahr von Infektionen in der Gebärmutter, Frühgeburt und Geburt erhöht wird von Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht.

Diese Konsequenzen können auftreten, weil der Fetus dem Hormon Cortisol und den entzündlichen Zytokinen, die von der Mutter überproduziert werden und die Plazenta überqueren, stärker ausgesetzt ist.

Hauptfolgen für das Baby

Die Hauptfolgen von mütterlichem Stress für das Baby sind:

• Erhöhtes Allergierisiko, da zu viel Cortisol dazu führt, dass das Baby mehr Immunglobulin E produziert, eine mit Allergien in Verbindung stehende Substanz, beispielsweise Asthma;
• Geringes Geburtsgewicht aufgrund einer geringeren Blut- und Sauerstoffmenge, die das Baby erreicht;
• Erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt aufgrund einer schnelleren Reifung der Systeme und erhöhter Muskelspannung der Mutter;
• Erhöhte Insulinresistenz und erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit im Erwachsenenalter aufgrund der Exposition gegenüber entzündlichen Zytokinen;
• Erhöhtes Risiko einer Herzerkrankung aufgrund eines Ungleichgewichts des sympathischen Systems der Nebennieren;
• Hirnstörungen wie Lernbehinderung, Hyperaktivität und erhöhtes Risiko für Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände und Schizophrenie aufgrund wiederholter Cortisol-Exposition.

Diese Veränderungen treten jedoch häufiger auf, wenn die Frau gestresst ist und häufig nervös wird.

Es ist normal, dass Nervosität und Angstzustände während der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen, Veränderungen des Körpers und der Notwendigkeit, sich auf die neue Lebensphase mit dem Baby vorzubereiten, vorhanden sind. Es ist jedoch wichtig, den Stress unter Kontrolle zu halten, um die Schwangerschaft gesund zu halten und das Risiko dafür zu verringern Konsequenzen für das Baby

Verstehen Sie auch, warum schwangere Frauen empfindlicher werden.

Hauptursachen für Schwangerschaftsstress

Erhöhte Nervosität und Angstzustände während der Schwangerschaft sind häufig, jedoch treten höhere Stressbelastungen normalerweise auf Probleme bei der Arbeit, auf Geldmangel oder Unstimmigkeiten mit dem Partner zurück.

Schwerwiegendere Faktoren wie Vergewaltigung, sexueller Missbrauch, Verlust von Angehörigen oder Naturkatastrophen können jedoch eine noch schwerwiegendere Form von Stress bei der schwangeren Frau verursachen, die als posttraumatische Belastungsstörung bezeichnet wird. In diesen Fällen haben Frauen Symptome wie Angstzustände, Albträume, häufige Erinnerungen an das Ereignis, Schuldgefühle und den Wunsch, Personen oder Orte zu meiden, die sie einst mochten, und es ist notwendig, von einem Psychologen begleitet zu werden. Erfahren Sie, wie die Diagnose und Behandlung dieser Störung erfolgt.

Wie Sie Stress loswerden, um die Ruhe zu bewahren

Um Stress während der Schwangerschaft zu reduzieren, ist es wichtig, einige Strategien zu übernehmen, wie:

1. Sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Person und teilen Sie ihnen den Grund für die Angst mit und bitten Sie um Hilfe bei der Lösung des Problems.
2. Ruhen Sie sich voll aus und konzentrieren Sie sich auf das Baby. Denken Sie daran, dass es Sie hören und Ihr lebenslanger Begleiter sein kann.
3. Ernähren Sie sich gesund, essen Sie ausreichend Obst, Gemüse und Vollwertkost und vermeiden Sie Süßigkeiten und Fette. Sehen Sie, wie das Essen hier sein sollte.
4. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Gehen und Wassergymnastik, da sie Stress abbaut und Hormone produziert, die das Wohlbefinden fördern. Um mit dem Training zu beginnen, sehen Sie, welche die 7 besten Übungen in der Schwangerschaft sind.
5. Machen Sie Aktivitäten, die Sie mögen, wie z. B. Comedy-Filme, Entspannungsbäder und Musikhören.
6. Nehmen Sie beruhigende Tees wie Kamillentee und Maracuja-Fruchtsaft mit, die bis zu 3-mal täglich getrunken werden können.
7. Machen Sie eine ergänzende Therapie, wie Yoga, Meditation, Entspannungsmassagen oder Aromatherapie.

Wenn sich die Stresssymptome nicht bessern oder Depressionen oder posttraumatische Belastungsstörungen auftreten, sollten Sie den Arzt aufsuchen, damit er bei Bedarf bestimmte Mittel verschreiben kann. Anxiolytika und Antidepressiva können angezeigt sein, sollten jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.