Lactobacillus acidophilus, auch L. acidophilus oder nur acidophilus genannt, ist eine Art "guter" Bakterien, bekannt als Probiotika, die im Gastrointestinaltrakt vorhanden sind, die Schleimhaut schützen und den Körper bei der Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen.
Diese spezielle Art von Probiotika ist von acidophilus bekannt, da es Milchsäure produziert, was durch den Abbau der Milch durch das Enzym Laktase geschieht, das auch von diesen Bakterien produziert wird.
Es ist bekannt, dass Probiotika die Darmgesundheit fördern, indem sie Symptome wie übermäßiges Gas oder Durchfall lindern, aber auch andere gesundheitliche Vorteile haben können. Einige der wichtigsten Vorteile von Lactobacillus acidophilus sind:
1. Vermeiden Sie Durchfall
In den meisten Fällen entsteht Durchfall durch eine Darminfektion, die durch "schlechte" Bakterien verursacht wird, die sich in der Darmwand bilden und Entzündungen verursachen, die weichen Stuhl und übermäßige Gase erzeugen. Mit dem Verzehr von Probiotika wie Acidophilus nehmen die Chancen auf eine Darminfektion ab, da die "guten" Bakterien die Entwicklung anderer Bakterien kontrollieren, sie daran hindern, sich zu stark zu vermehren und Symptome zu verursachen.
Daher sind Probiotika besonders in Situationen wichtig, in denen ein erhöhtes Durchfallrisiko besteht, wie dies bei der Behandlung mit Antibiotika der Fall ist, da sie zur Erneuerung der Darmflora beitragen, die durch die Verwendung des Antibiotikums beseitigt wird. In diesen Fällen sollte das Probiotikum gleich am ersten Tag der Einnahme des Antibiotikums eingenommen und für 2 bis 4 Wochen aufrechterhalten werden.
2. Verbessern Sie die Reizdarm-Symptome
Das Reizdarmsyndrom verursacht sehr unangenehme Symptome wie Gasüberschuss, Blähungen im Bauchraum und Bauchschmerzen, die mit einem Probiotikum wie Lactobacillus acidophilus gelindert werden können. Dies liegt daran, dass, wenn der Gehalt an "guten" Bakterien gewährleistet ist, die Darmflora, die auch als Dysbiose bekannt ist, ein übermäßiges Gleichgewicht hat und zu übermäßigem Gas- und Bauchschmerz führt.
Viele Menschen mit Reizdarm haben auch ein Bild der Dysbiose, was die Symptome verschlimmert. Bei Verwendung eines Probiotikums ist es daher möglich, Dysbiose zu behandeln und alle damit verbundenen Darmsymptome, insbesondere das Gefühl von geschwollenem Bauch und Bauchschmerzen, zu reduzieren.
3. Stärkung des Immunsystems
Die Zunahme "guter" Bakterien im Darm wie L. acidophilus hilft dabei, die Zellen des Immunsystems zu aktivieren, die sich normalerweise in der Nähe des Verdauungssystems befinden, insbesondere im Dünndarm. So kann die Verwendung eines Probiotikums dazu beitragen, das Auftreten häufigerer Infektionen wie Influenza oder Erkältung zu verhindern.
Da es die Darmgesundheit verbessert, scheint der Konsum von Acidophilus auch das Auftreten allergischer Krisen zu reduzieren, da es die Lücken zwischen Darmzellen verringert und die Wahrscheinlichkeit einer Resorption einer Allergensubstanz in den Blutkreislauf verringert.
4. Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel
Probiotika im Allgemeinen, vor allem aber Lactobacillus acidophilus, scheinen die intestinale Resorption von Cholesterin zu reduzieren, wodurch auch deren Blutspiegel sinkt. In einigen Fällen kann der Verbrauch von L. acidophilus den LDL-Spiegel um bis zu 7% senken, was als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet wird.
5. Vermeidung von vaginalen Infektionen
Acidophilus-Bakterien sind die häufigsten Bakterien in der Vagina, da sie Milchsäure produzieren, die das Wachstum von "schlechten" Bakterien und Pilzen, die vaginale Infektionen verursachen können, wie beispielsweise Candidiasis, unterstützt. Somit scheint der Konsum von Probiotika mit L. acidophilus die vaginale Gesundheit zu verbessern.
Darüber hinaus kann diese Art von Probiotika auch direkt in die Vagina eingebracht werden, um die Symptome einer bereits vorhandenen Infektion zu reduzieren. Dazu sollte man eine Kapsel des Probiotikums für 1 oder 2 Liter Wasser öffnen und ein Sitzbad machen. Eine andere wirksame, hausgemachte Option ist das Auftragen von Naturjoghurt direkt in die Vagina, da dieser sehr reich an Lactobacillus acidophilus ist . So wenden Sie Joghurt an.
Wie ist Lactobacillus acidophilus einzunehmen ?
L. acidophilus kann in Naturprodukten wie Joghurt und anderen Milchprodukten wie beispielsweise Käse oder Quark gefunden werden und ist daher relativ leicht zu konsumieren.
Sie können jedoch auch in Form von Kapselpräparaten vorliegen und können mit anderen Probiotika in Verbindung gebracht werden oder nicht. In diesen Fällen variiert der Verbrauch je nach Marke. Es wird empfohlen, die Packungsbeilage oder die Gebrauchsanweisung zu lesen.
Es wird jedoch häufig empfohlen, folgende Schritte zu unternehmen:
- 1 bis 2 Kapseln während oder nach einer Mahlzeit;
Wenn Sie Antibiotika verwenden, wird empfohlen, nach der Einnahme des Arzneimittels mindestens 2 Stunden zu warten, um die Beseitigung "guter" Bakterien zu vermeiden.
Mögliche Nebenwirkungen
Die Hauptnebenwirkung der Verwendung eines Probiotikums wie L. acidophilus ist die übermäßige Produktion von Darmgas. Dies liegt daran, dass probiotische Ergänzungen oft auch Fructo-Oligosaccharide enthalten, die als Nahrungsmittel für Bakterien dienen, jedoch die Erzeugung von Gasen erleichtern. Ein guter Weg, um Beschwerden zu lindern, ist die Einnahme von Verdauungsenzympräparaten wie Bromelain oder Papain.
Die Verwendung von Probiotika ist sehr sicher und daher gibt es keine Kontraindikationen, solange das Immunsystem ordnungsgemäß funktioniert und es keine ernsthaften Autoimmunerkrankungen wie AIDS gibt.
