Muskelverspannungen treten auf, wenn sich ein Muskel zu stark ausdehnt, was zum Bruch einiger Muskelfasern oder der gesamten betroffenen Sehne oder des Muskels führt. Diese Art der Verletzung tritt spezifischer in der Sehne oder am Muskel-Sehnen-Übergang auf, wo sich die Verbindung zwischen Muskel und Sehne in der Nähe des Gelenks befindet.
Zu den Ursachen für Muskelverspannungen gehören übermäßige Anstrengung, um eine Muskelkontraktion während des Laufens auszuführen, Fußball, zum Beispiel Volleyball oder Basketball. Daher ist Muskeldehnung bei Menschen, die sich auf eine Meisterschaft vorbereiten oder während, sehr üblich ein Wettkampf, obwohl es auch bei gewöhnlichen Menschen vorkommen kann, die an einem Tag, der beschließt, mit Freunden an einem Wochenende Ball zu spielen, viel Anstrengung von Muskeln und Gelenken erfordert.
Stretching kann jedoch auch bei älteren Menschen oder bei Menschen auftreten, die sich wiederholende Bewegungen haben und normalerweise an einer Tendonitis leiden.
Symptome von Muskelverspannungen
Das Hauptsymptom ist der starke Schmerz in der Nähe eines Gelenks, der nach einem Schlaganfall oder Schlaganfall auftritt. Darüber hinaus kann die Person Schwierigkeiten beim Gehen haben, wenn das Bein betroffen ist, oder beim Bewegen des Arms, wenn sie betroffen ist. So sind die charakteristischen Zeichen der Muskelverspannung:
- Starker Schmerz in der Nähe eines Gelenks;
- Muskelschwäche;
- Die Schwierigkeit, die Region zu bewegen, wirkt sich aus, es ist beispielsweise schwierig, im Rennen oder im Spiel zu bleiben.
- Es kann eine große violette Markierung erzeugen, die für die Extravasation des Blutes charakteristisch ist.
- Die Region neigt dazu, geschwollen zu werden und kann etwas wärmer als normal werden.
Nachdem Sie diese Symptome beobachtet haben, sollten Sie die körperliche Aktivität beenden und sofort einen Eisbeutel in die Region legen, um die Schmerzen zu lindern. Wenn dies nicht nachlässt und es immer noch nicht möglich ist, sich normal zu bewegen, sollten Sie beim Arzt bildgebende Tests wie Magnetresonanz oder Ultraschall durchführen, die dabei helfen, die Verletzung anhand ihres Schweregrads zu identifizieren und zu klassifizieren:
| Note 1 oder Leicht | Es gibt eine Dehnung der Fasern, aber keinen Bruch der Muskel- oder Sehnenfasern. Es gibt Schmerzen, die in einer Woche Durst haben. |
| Grade 2 oder Moderat | Es gibt eine kleine Wunde im Muskel oder in der Sehne. Der Schmerz ist umfangreicher und dauert 1 bis 3 Wochen |
| Grad 3 oder stark | Der Muskel oder die Sehne erleidet einen totalen Bruch. Im betroffenen Bereich treten starke Schmerzen, Blähungen, Schwellungen und Wärme auf. |
Bei starkem Dehnen kann man spüren, wie die Fasern in der Region zerreißen, und die Dehnung des betroffenen Muskels verursacht keine Schmerzen. Wenn das Band gebrochen wird, neigt das Gelenk dazu, instabiler zu werden.
Was tun bei Verdacht?
Bei Verdacht auf Muskelverspannungen sollten Sie sofort einen Eisbeutel für etwa 20 Minuten in ein dünnes Handtuch wickeln und einen Arzt aufsuchen, da die Anzeichen und Symptome die einzige vermutete Form bestätigen können Zur Bestätigung des Bruches des Muskels oder der Sehne werden Untersuchungen durchgeführt.
Behandlung bei Muskelverspannungen
Die Behandlung wird mit dem Rest der betroffenen Region durchgeführt. Die Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten wie Cataflan in Form von Salbe und / oder Ibuprofen in Tablettenform, die unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden müssen, ist auch die Verwendung von Kompressen in kaltem oder eisigem Zustand 3 bis 4 mal täglich bis zu 48 Stunden und physiotherapeutische Sitzungen.
Die Physiotherapie sollte so schnell wie möglich begonnen werden, um sicherzustellen, dass die täglichen Aktivitäten so schnell wie möglich wieder hergestellt werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie die Muskelentspannungsbehandlung durchgeführt wird, die Anzeichen einer Verbesserung und Verschlechterung.
Siehe auch, wie Sie diese Behandlung mit hausgemachten Methoden ergänzen können.
Wie zu vermeiden
Wenn Sie den Muskel über die voreingestellte Körpergrenze hinaus dehnen oder einen Muskel zu stark zwingen, kann dies leicht zu einer Dehnung führen und einen Muskelabbau verursachen. Um Muskeldehnung zu verhindern, muss der Muskel daher ständig gestärkt und gedehnt gehalten werden, wobei seine körperlichen Einschränkungen zu beachten sind und man es vermeiden sollte, ohne professionelle Anleitung alleine zu trainieren. Selbst Hochleistungssportler können jedoch während ihres Sporttrainings Strecken und Muskelverspannungen erleben. In jedem Fall ist es das Ziel des Trainings, dies zu verhindern.
