Ein guter Weg, um die geschwollenen Knöchel und Füße zu beseitigen, besteht darin, einen diuretischen Tee wie Artischockentee, grünen Tee, Schachtelhalm oder Hibiskus zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch einen Fuß mit heißem Wasser und bitterem Salz verbrühen, können Sie den venösen Rücklauf verbessern und Schwellungen, Schmerzen und Unwohlsein der Füße verringern. So bereiten Sie jeden einzelnen vor.
Die Füße schwellen an, wenn die Durchblutung schlecht ist, was hauptsächlich dann der Fall ist, wenn sich die Person lange in derselben Position befindet. Bewegen Sie sich also und verbrauchen Sie jeden Tag wenig Salz. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Fußschwellungen am Ende des Tages zu verhindern. Tag Eine weitere häufige Ursache für Schwellungen der Beine und Füße ist die Schwangerschaft, da der Anstieg des Progesterons im Blut den venösen Rückfluss behindert und sich überschüssige Flüssigkeit aufgrund der Schwangerschaft in den unteren Gliedmaßen ansammelt.
Um dieses Problem zu kontrollieren und Ihre Füße und Knöchel zu beruhigen, können Sie den unten aufgeführten zwei Hausmitteln folgen.
Tees zum Ablassen der Füße
Die besten Tees zum Ablassen der Beine, Knöchel und Füße sind die Diuretika. Diese können wie folgt hergestellt werden:
Zutaten
- 1 Liter Wasser
- 4 Esslöffel einer der folgenden Pflanzen: Hibiskus, Makrele, Artischocke oder grüner Tee
- 1 Zitrone gedrückt
Art der Vorbereitung
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann das ausgewählte Kraut hinzu, bedecken Sie es und lassen Sie es mindestens 10 Minuten stehen, damit die medizinischen Eigenschaften dieser Kräuter in das Wasser gelangen. Als nächstes noch warm, sollte man sich abseihen, Zitrone dazugeben und den ganzen Tag einnehmen. Diese Tees können lauwarm oder kalt genommen werden, vorzugsweise jedoch ohne Zucker.
Sandelfüße mit bittersalz
Bittersalz ist ein hervorragendes Hausmittel für geschwollene Füße, da es dem Blut hilft, zum Herzen zurückzukehren, wodurch die Schwellung der Füße und Knöchel verringert wird. Legen Sie einfach ca. 3 Liter Wasser und ca. 3 Liter warmes Wasser in das Becken und lassen Sie Ihre Füße ca. 3 bis 5 Minuten eintauchen.
Wenn Sie Murmeln im Haus haben, können Sie sie in die Schüssel stecken und Ihre Füße während dieser Zeit darüber schieben, da sie die Fußsohlen sanft massiert und sehr entspannend wirkt. Zum Abschluss sollten Sie Ihre Füße mit kaltem Wasser waschen, da dieser Temperaturunterschied auch zur Desinfektion beiträgt.
Um diese Behandlung zu Hause zu ergänzen, sollte man ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag trinken. vermeiden Sie es, zu lange zu stehen oder zu sitzen; trainieren Sie regelmäßig und heben Sie Ihre Beine nachts an, um die Rückführung von Blut zum Herzen zu erleichtern und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
Kontrastbad zum Ablassen der Füße
Eine weitere sehr effiziente Möglichkeit, die Knöchel und Füße abzulassen, besteht darin, die Saucenfüße 3 Minuten lang mit heißem Wasser in einer Schüssel zu belassen und dann 1 Minute im kalten Wasser zu lassen. Verstehen Sie alle Vorgänge und sehen Sie weitere Tipps in diesem Video, super Spaß und gut erklärt von Physiotherapeutin Marcelle Pinheiro:
