Eine gute Möglichkeit, während des Tages mehr Energie zu bekommen und die Symptome von Müdigkeit und Ermüdung zu beseitigen, ist das Trinken einer Banane und eines Guaranavitamins, da die Banane Tryptophan enthält, das bei der Produktion des Hormons Serotonin hilft und das Wohlbefinden steigert, während Guarana eine Rolle spielt Stimulans des zentralen Nervensystems, das Ihnen hilft, wacher und konzentrierter zu werden.
Daher ist dieses Vitamin ideal für Sportler, da es hilft, die beim Training verwendete Energie wiederherzustellen, das Immunsystem stärkt, die Muskelregeneration verbessert und das Krankheitsrisiko verringert.
Zutaten
- 1 mittelgroße Bananen;
- 1 Esslöffel geriebene Kokosnuss;
- ½ Esslöffel Guarana-Sirup;
- 200 ml Soja- oder Mandelmilch;
- Honig abschmecken.
Art der Vorbereitung
Die Bananen in Scheiben schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Gut schlagen, bis Sie eine cremige Konsistenz bekommen und mit Honig nach Ihren Wünschen gesüßt sind.
Sie sollten morgens 1 Tasse dieses Vitamins trinken, vorzugsweise zum Frühstück.
Siehe auch ein anderes Hausmittel für den Mangel an körperlicher und geistiger Energie.
