Zitronenmelisse ist eine Heilpflanze, auch bekannt als Cidreira, Citrus, Citronete und Melissa, die als natürliches Heilmittel zum Abnehmen verwendet werden kann, da sie Angstzustände, Nervosität, Erregung abwehrt und nebenbei harntreibend wirkt Verdauung durch Bekämpfung von Gas- und Bauchschwellungen, Steigerung des Wohlbefindens.
Zitronenmelisse hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, hauptsächlich, weil es den Verstand beruhigt und Angstzustände bekämpft, die zu dem Verlangen führen können, mehr zu essen. Somit kann es eine gute Hilfe bei der Gewichtsabnahme sein, vorausgesetzt, es wird ausreichend Nahrung hergestellt.
Melisse Tee mit Zitrone zur Gewichtsreduktion
Um Gewichtsverlust durch die Einnahme von Zitronenmelisse-Tee zu erreichen, wird empfohlen, mindestens 3 Tassen Tee pro Tag einzunehmen. Das erste Fasten und die anderen beiden, dann die Hauptmahlzeiten des Tages, Mittag- und Abendessen.
Zutaten:
- 3 Teelöffel getrocknete Blätter Zitronenmelisse
- Saft einer halben Zitrone
- 1 Tasse kochendes Wasser
Zubereitungsart:
Die Blätter in die Tasse geben und mit kochendem Wasser abdecken. Decken und einige Minuten stehen lassen. Dann solltest du eine halbe Zitrone abseihen und hinzufügen, bevor du sie nimmst, vorzugsweise ohne zu süßen.
Was zu essen, um Gewicht zu verlieren
Um schlank zu werden, müssen Sie den Körper desinflamar durch eine Lebensmittelentgiftung, die einen Tag andauern kann, eine flüssige Diät mit biologischem Obst und Gemüse zu allen Mahlzeiten.
Nach der Entgiftung sollten Sie sich mit 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag eine solide Diät machen, zu der auch ballaststoffreiche Speisen gehören, um den Appetit zu reduzieren, wie beispielsweise All Ban Getreide , Passionsfrucht, Papaya oder Mandel. Hier ist eine Liste dieser Lebensmittel in: Ballaststoffe.
Darüber hinaus sollten thermogene Nahrungsmittel wie Zimt und Ingwer täglich konsumiert werden, um Fette zu beseitigen, da sie den Stoffwechsel erhöhen und die Fettverbrennung erleichtern. Erfahren Sie mehr über thermogene Lebensmittel in: Was sind thermogene Lebensmittel? Sie können Zimt in die gekochten Früchte und den Ingwer als Gewürz von Fleisch, Soßen oder Suppe hinzufügen.
Einige Tipps, mit denen Sie schneller abnehmen können, sind:
- Essen Sie alle 3 Stunden und bleiben Sie nie länger als 8 Stunden ohne zu essen (zum Beispiel nachts).
- Beginnen Sie die Mahlzeiten mit einer flachen Schüssel mit Gemüsesuppe;
- Essen Sie 3 Stück Obst pro Tag;
- Schließen Sie immer Gemüsegruppen in den Hauptgang ein, z. B. Tomaten, Gurken oder Broccoli.
- Essen Sie einmal täglich Fisch wie Sardinen, Lachs, Seehecht oder Thunfisch;
- Trinken Sie mindestens 1, 5 Liter Wasser pro Tag.
Die regelmäßige Ausübung körperlicher Übungen ist sehr wichtig, um die Durchblutung zu verbessern, desinfizieren und den Energieverbrauch zu erhöhen. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Gewichtsabnahmeprozesses.
Was solltest du nicht essen?
Nahrungsmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt sollten nicht konsumiert werden, da sie reich an Toxinen und Kalorien sind und daher während dieser Diät nicht aufgenommen werden sollten:
- Getränke: Saftpulver, industrieller Saft, Soda, einschließlich Null- und leichte Versionen, andere künstliche Getränke;
- Industriell: Kekse, Kekse, Weißbrot, Gressinos, regelmäßige Toasties,
- Konserven: Mais, Erbsen, Bohnen, Champignons, Thunfisch, Sardinen, Oliven, Linsen,
- Wurst: Wurst, Salami, Speck, Chorizo, Calabresa, Mortadela, Schinken, Avocado,
- Krapfen: Snacks wie Kibbeh, Coxinha, Lockenwickler, Nuggets, Eier, Kabeljau, Risole,
- Industrielle Saucen: Ketchup, Senf, Mayonnaise, Rosé, Parmesan, Paprika, Tartar, Shoyo,
- Gelbe Käse: Mozzarella, Roquefort, Brie, Provolone, Camembert, Gorgonzola, Gouda, Parmesan, Provolone.
Der beste Weg, um zu wissen, was Sie während dieser Diät essen können und was nicht, besteht darin, das Etikett aller Lebensmittel zu lesen und zusätzlich zum Kalorienzähler die Menge an Zucker und Fett zu überprüfen. Daher ist der beste Weg, um nicht hungrig und schlank zu werden, immer natürliche Nahrungsmittel zu bevorzugen, denn selbst wenn sie etwas Kohlenhydrat oder Lipid enthalten, sind sie gesünder als die vorbereiteten Versionen.
