Säfte können eine gute Option zum Entspannen während des Tages sein, da sie mit Früchten und Pflanzen hergestellt werden können, die Stress abbauen.
Neben diesem entspannenden Fruchtsaft können Sie auch ein warmes Bad zum Entspannen nehmen, körperliche Aktivitäten wie Pilates oder Yoga ausüben, entspannende Musik hören oder ein Buch lesen, das einem gefällt.
Passionsfruchtsaft und Kamille
Entspannender Saft wird aus Kamille, Passionsfrucht und Apfel hergestellt, da diese Inhaltsstoffe beruhigende und beruhigende Eigenschaften haben, die zur Entspannung beitragen, Verspannungen lösen und Angst und Stress reduzieren.
Zutaten
- schalen von 1 apfel,
- 1 Esslöffel Kamille,
- Eine halbe Tasse Passionsfruchtsaft
- 2 Tassen Wasser.
Art der Vorbereitung
Kochen Sie die Apfelschale etwa 10 Minuten lang, stellen Sie die Hitze ab und fügen Sie die Kamille hinzu. Die Lösung einige Minuten ruhen lassen und abseihen. Die entstehende Lösung zusammen mit dem Passionsfruchtsaft und einigen Eiswürfeln in den Mixer geben und gut schlagen. Zum Süßen verwenden Sie einen Teelöffel Bienenhonig.
Um sich zu entspannen, sollten Sie diesen Saft zweimal täglich, 1 Glas zum Frühstück und ein weiteres Glas als Snack trinken. Die Verwendung dieses Safts mindestens dreimal pro Woche gewährleistet eine bessere Lebensqualität, die von Tag zu Tag frei von Nervosität und Stress ist.
Ananas, Salat und Zitronenmelisse Saft
Salat, Passionsfrucht, Ananas und Zitronenmelisse-Saft ist ein großartiges Hausmittel für diejenigen, die unter Stress und Angst leiden, denn Salat und Passionsfrucht sind natürliche Beruhigungsmittel, die beruhigende Eigenschaften haben, und Zitronenmelisse ist eine Heilpflanze mit Wirkung beruhigend
Neben diesem entspannenden Fruchtsaft können Sie auch ein warmes Bad zum Entspannen nehmen, körperliche Aktivitäten wie Pilates oder Yoga ausüben, entspannende Musik hören oder ein Buch lesen, das einem gefällt.
Zutaten
- 2 Blätter Zitronenmelisse
- 4 Salatblätter
- 1 Passionsfrucht
- 2 Scheiben Ananas
- 2 Esslöffel Honig
- 4 Gläser Wasser
Art der Vorbereitung
Salatblätter und Zitronenmelisse schneiden, Passionsfruchtfleisch entfernen und die Ananas in kleine Würfel schneiden. Dann alle Zutaten in den Mixer geben, gut schlagen und den Saft bis zu zweimal täglich trinken.
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