Bei Schmerzen in der Fußsohle wird empfohlen, in jedem Fuß mit warmem Öl zu massieren, wobei auf den schmerzenden Bereichen zu bestehen, die normalerweise die Ferse und der Spann sind, jedoch ohne zu viel Druck, um die Schmerzen und die Schmerzen nicht zu verstärken Unbehagen
Fußschmerzen können durch die Verwendung von unbequemen, schweren, zu harten oder zu weichen Schuhen verursacht werden, die die Füße nicht vollständig abstützen, insbesondere wenn die Person übergewichtig ist oder mehrere Stunden in derselben Position stehen muss .
Im Folgenden sind einige Strategien aufgeführt, mit denen Fußschmerzen effektiv bekämpft werden können:
1. Tragen Sie einen bequemen Schuh
Um Schmerzen in der Fußsohle zu vermeiden, empfiehlt es sich, Schuhe mit folgenden Eigenschaften zu kaufen:
- Formbar;
- Mit Sohle mit mindestens 1, 5 cm;
- Haben Sie den Rücken fest, um die Ferse gut zu stützen, und
- Halten Sie die Basis so, dass die Finger so breit sind, dass sie nicht zu eng werden und die Durchblutung der Umgebung nicht beeinträchtigt wird.
Diese Art von Schuh sollte am Ende des Tages immer noch gekauft werden, wenn die Füße etwas geschwollen sind, um sicherzustellen, dass er nicht verletzt wird. Ein weiterer wichtiger Tipp ist, beide Füße des Schuhs anzuprobieren und mit ihnen um den Laden herumzugehen, vorzugsweise mit Socken, wenn Sie ihn mit Socken tragen.
2. Machen Sie einen Schritt
Nach einem anstrengenden Tag, an dem Sie die Fußsohle wund haben, können Sie immer noch eine Fußschuppe machen, in ein Becken mit heißem Wasser und etwas Salz und ein paar Tropfen Mineralöl, Süßmandelöl, tauchen Beispiel Sie sollten es für etwa 20 Minuten dort lassen und dann Ihre Füße mit etwas Feuchtigkeitscreme massieren. Schauen Sie sich das folgende Video an, wie Sie eine Massage mit Murmeln durchführen können:
3. Mit hohen Füßen ausruhen
Wenn Ihre Füße wund sind, kann es auch nützlich sein, Ihre Füße z. B. auf einem anderen Stuhl oder einem Stapel Zeitschriften zu ruhen, aber wenn Sie sich hinlegen können, sollten Sie lieber mit einem Kissen oder Kissen unter den Füßen schlafen, damit sie länger bleiben erhöhte venöse Rückkehr.
