Die Vorteile von Müsli dienen in erster Linie der Förderung des Darmdurchgangs durch Bekämpfung von Verstopfung, da es sich um ballaststoffreiche Lebensmittel handelt. Die Vorteile von Müsli für die Gesundheit hängen hauptsächlich mit seinem Reichtum an Antioxidantien zusammen und können sein:
- Hautverjüngung fördern;
- Verringern Sie das Risiko, an Krebs zu erkranken.
- Verhindern Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Um alle Vorteile von Müsli zu genießen, essen Sie täglich eine Portion von 20 g, zum Beispiel beim Frühstück.
Granola kann zum Beispiel mit Joghurt, Milch, Fruchtsaft oder Vitaminen verwendet werden und kann in Diäten zum Abnehmen verwendet werden, da eine Portion von 20 g, die einerinhalb Löffel Müselsuppe entspricht, 94 Kalorien hat. Fasern helfen, den Appetit zu senken, und sind daher eine ausgezeichnete Option für das Frühstück oder Snacks von Personen, die abnehmen möchten.
Wie kann man Müsli ohne Mast verwenden?
Um das Müsli zu nutzen, kann man ohne Gewichtszunahme zum Frühstück 1 Esslöffel Müsli essen, gemischt mit einem Glas Magerjoghurt oder Magermilch. Eine andere Möglichkeit besteht darin, gehackte Früchte in eine Schüssel zu geben und das Müsli darüber zu streuen.
Wer Granola zum Abnehmen verwenden möchte, kann sich auch für leichtes Müsli ohne Zucker entscheiden, was die Kalorien des Müsli weiter senkt.
Vorteile von Müsli für Bodybuilder
Die Vorteile von Müsli für Bodybuilder bestehen vor allem darin, dem Körper Energie zu geben, um mit Kohlenhydraten zu trainieren, die für den Körper gut sind und den Appetit verringern, indem der Hunger während des Trainings vermieden wird.
Jeder, der Krafttraining macht, kann 2 20 g Müsli-Tränke essen und Joghurt oder Milch zu Bananenfrüchten hinzufügen, um einen Snack oder ein komplettes Frühstück zu erhalten.
