Nahrungsmittel, die Ihre Ernährung ruinieren können, sind diejenigen mit hohem Zucker- oder Fettgehalt, die normalerweise industrialisiert und verzehrfertig sind. Andererseits bevorzugen Sie immer weniger kalorienhaltige Lebensmittel, aber mit Süßstoff und Konservierungsmitteln, wie Diät oder Licht, kann der Körper berauscht werden und es ist auch schwierig, abzunehmen. Wie zum Beispiel:
1. Schokoladendiät
Es hat weniger Zucker als normale Schokolade, aber es enthält Fett. Daher sollten Sie die bittersüße Schokolade vorziehen und nach dem Mittagessen nur ein kleines Quadrat essen, um alle Vorteile der Schokolade zu nutzen, ohne Fett zu bekommen. Siehe auch: Vorteile von Schokolade.
2. Gelatine bereit
Es hat große Mengen an Zucker und leichte, süße Gelatine, die den Körper berauschen kann, was es schwierig macht, Gewicht zu verlieren. Sie sollten Gelatine zu Hause herstellen und diejenige verwenden, die weder Zucker noch Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Süßstoffe enthält.
3. Kein Kältemittel
Es hat keinen Zucker, aber Süßstoffe, die den Körper berauschen können, was das Abnehmen erschwert. Anstelle von Soda können Sie beispielsweise Wasser mit Zitrone, natürlichen Fruchtsäften oder Tees ohne Zucker trinken.
4. Griechischer Joghurt
Es hat mehr Fett als natürlicher Joghurt. Man sollte immer Naturjoghurt bevorzugen und sich mit Früchten mischen, um süßer zu werden.
5. Getreideriegel
Sie haben möglicherweise zu viel Zucker, der den glykämischen Index erhöht, so dass sie kurz nach dem Essen hungrig werden. Daher ist es wichtig, die Etiketten vor dem Kauf zu lesen. Sie können beispielsweise durch Maistoast ersetzt werden, der einen niedrigeren glykämischen Index aufweist. Siehe andere Lebensmittel in: Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index.
6. Olivenöl
Olivenöl ist ein gesundes Fett, hat aber Kalorien, es ist am besten, die Salate nur mit Zitronensaft und Oregano zu würzen.
7. Fertige Suppe
Es hat normalerweise viel Salz und verursacht Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen. Am Wochenende kann es zum Beispiel Suppe zubereitet und in den Kühlschrank gestellt werden. Nachdem die Suppe fertig ist, hält sie 4 bis 5 Tage im Kühlschrank, kann aber auch gefroren werden, um länger haltbar zu sein.
Darüber hinaus ist es wichtig, alle verarbeiteten Nahrungsmittel zu vermeiden, denn je natürlicher und ökologischer die Nahrung ist, desto leichter werden angesammelte Giftstoffe ausgeschieden, und der Gewichtsverlust ist einfacher und selbst dann ist das größte Geheimnis, wenig zu essen.
Erfahren Sie mehr über Bio-Lebensmittel in: 3 Gründe für den Kauf von Bio-Lebensmitteln.
