Die Einnahme von Vitamin D in der Schwangerschaft wird nur empfohlen, wenn durch einen speziellen Bluttest namens 25 (OH) D bestätigt wird, dass die schwangere Frau sehr niedrige Vitamin-D-Spiegel unter 30 ng / ml hat.
Wenn die schwangere Frau einen Vitamin-D-Mangel hat, ist es wichtig, Ergänzungen wie DePURA oder D fort zu nehmen, da dies das Risiko einer Präeklampsie während der Schwangerschaft verringert und die Muskeln des Babys stärken kann.
Probleme im Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel in der Schwangerschaft
Ein Vitamin-D-Mangel während der Schwangerschaft kann zu Problemen wie Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie und vorzeitiger Entbindung führen. Im Falle einer Behinderung ist eine Vitamin-D-Ergänzung erforderlich. Vitamin D kann in Nahrungsmitteln wie Fisch und Eigelb gefunden werden, aber seine Hauptquelle ist die Produktion in der Haut, die den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist.
Krankheiten wie Fettleibigkeit und Lupus erhöhen das Risiko eines Vitamin-D-Mangels. In diesen Fällen ist Vorsicht geboten. Ein Mangel an Vitamin D während der Schwangerschaft birgt daher folgende Risiken für Mutter und Kind:
| Risiken für die Mutter | Risiken für das Baby |
| Schwangerschafts-Diabetes | Frühgeburt |
| Präeklampsie | Erhöhte Fettmenge |
| Vaginale Infektionen | Geringes Geburtsgewicht |
| Kaiserschnitt Lieferung | - |
Es ist auch wichtig anzumerken, dass fettleibige Frauen eine geringere Menge an Vitamin D an den Fötus abgeben, was das Risiko von Problemen für das Baby erhöht. Sehen Sie, welche Anzeichen auf einen Mangel an Vitamin D hindeuten können.
Tägliche Empfehlung für Vitamin D
Die tägliche Empfehlung für Vitamin D für schwangere Frauen beträgt 600 IE oder 15 µg / Tag. Im Allgemeinen kann diese Empfehlung nicht einfach durch den Verzehr von Lebensmitteln erreicht werden, die reich an Vitamin D sind. Schwangere Frauen müssen daher die empfohlene Nahrungsergänzung des Arztes einnehmen und mindestens 15 Minuten am Tag ein Sonnenbad nehmen. Frauen mit dunkler oder schwarzer Haut benötigen jedoch etwa 45 Minuten bis 1 Stunde Sonne pro Tag, um eine gute Vitamin-D-Produktion zu erreichen.
Normalerweise beträgt die empfohlene Dosis für Schwangere 400 IE / Tag in Form von Kapseln oder Tropfen.
Wer kann einen Vitamin D-Mangel haben?
Alle Frauen haben möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel, aber diejenigen mit den höchsten Chancen sind Schwarze, die der Sonne schlecht ausgesetzt sind und Vegetarier sind. Darüber hinaus begünstigen einige Krankheiten das Auftreten von Vitamin-D-Mangel, z.
- Fettleibigkeit;
- Lupus;
- Verwendung von Medikamenten wie Kortikosteroiden, Antikonvulsiva und HIV-Behandlung;
- Hyperparathyreoidismus;
- Leberinsuffizienz.
Neben diesen Krankheiten ist das tägliche Sonnenbaden, das Tragen von Kleidung, die den ganzen Körper bedeckt und ständig Sonnencreme verwendet, auch Faktoren, die einen Vitamin-D-Mangel begünstigen.
Lesen Sie auch, warum die Verwendung von Vitamin C und E-Präparaten in der Schwangerschaft nicht empfohlen wird.
