Die Nahrungsmittel für eine perfekte Haut sind hauptsächlich Gemüse, Gemüse und Obst, da sie Nahrungsmittel mit Antioxidationsmitteln sind, die die Hautzellen schützen. Andere Nahrungsmittel für eine perfekte Haut sind:
- Orangenobst und -gemüse, wie Karotten oder Papayas, sind Quellen von Beta-Carotin, die gegen die Auswirkungen von UVA- und UVB-Strahlen wirken und die Haut schön und golden erscheinen lassen;
- Zitrusfrüchte wie Orange, Kiwi und Zitrone zum Beispiel, weil sie reich an Vitamin C sind, das an der Kollagenbildung beteiligt ist und die Haut gesund und fest macht;
- Trockenfrüchte wie Haselnüsse und Mandeln, da sie gute Mengen an Vitamin E enthalten, die die Funktion haben, die Haut zu reparieren;
- Fettfische wie Sardinen und Lachs, da sie reich an Omega-3 sind, das entzündungshemmend ist;
- Grüner Tee und rote Früchte wie Blaubeeren und Blaubeeren, weil sie reich an Antioxidantien sind, die die Hautalterung, insbesondere die Gesichtshaut, bekämpfen.
Bei der Ernährung für eine perfekte Haut ist zusätzlich zu diesen Lebensmitteln die Hydratisierung unerlässlich, weshalb empfohlen wird, 1, 5 bis 2 Liter Wasser pro Tag einzunehmen.
Akne Skin Foods
Akne-Hautnahrungsmittel sind Lachs, Sardinen, Thunfisch und Chiasamen, zum Beispiel, weil sie Omega-3-reich sind, eine entzündungshemmende Substanz.
Es gibt Lebensmittel, die fettige Haut hinterlassen können, wie z. B. Schokolade, Nüsse, Milchprodukte, Zucker, fetthaltige und würzige Lebensmittel. Sie sollten daher vermieden werden. Eine natürlichere, reichhaltigere Nahrung, Obst, Gemüse und Gemüse hilft gegen Akne, während verarbeitete und industrialisierte Lebensmittel die Akne verschlimmern.
Trockene Haut Lebensmittel
Die Nahrungsmittel für trockene Haut sind Rettich, Tomaten, Wassermelonen und Melonen, da es sich um wasserreiche Nahrungsmittel handelt, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse und Paranüsse sind ebenfalls wichtige Nahrungsmittel für trockene Haut, da sie reich an Vitamin E sind, das die Haut repariert.
Damit die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird, ist es unerlässlich, den ganzen Tag über Wasser oder Tee ohne Zucker zu trinken.
Schlaffe Hautnahrung
Die Nahrungsmittel für schlaffe Haut sind Orange, Zitrone, Kiwi, Mandarine unter anderen Zitrusfrüchten, da sie reich an Kollagen sind, das die Festigkeit der Haut unterstützt.
Grüner Tee, rote Früchte und andere antioxidative Lebensmittel sind ebenfalls wichtig, um schlaffe Haut zu verhindern, da diese Substanzen vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken.
Nützliche Links:
- Vitamin C für die Haut
- Lebensmittel reich an Antioxidantien
- Pflege der Wechseljahre Haut
