Die Gesichtsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken, das Gesicht zu straffen, zu entwässern und zu entleeren, wodurch beispielsweise Doppelkinn und untere Wangen entfernt werden können. Die Übungen sollten täglich vor dem Spiegel durchgeführt werden, damit Sie die Ergebnisse sehen können.
Darüber hinaus ist es wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen, z. B. körperliche Betätigung, eine ausgewogene Ernährung und etwa 1, 5 bis 2 Liter Wasser pro Tag.
Einige Beispiele für Übungen, um das Gesicht zu verdünnen, sind:
1. Übung, um Doppelkinn zu beseitigen
Die Doppelkinnbeseitigungsübung zielt darauf ab, die Nackenmuskulatur zu stärken und die Fettschicht, die das Doppelkinn bildet, zu beseitigen. Um die Übung zu machen, müssen Sie sich setzen, Ihren Arm auf einen Tisch lehnen und Ihre Hand unter dem Kinn halten, um mit Ihrer Hand eine Faust zu formen.
Drücken Sie dann das Handgelenk und drücken Sie das Kinn, halten Sie die Kontraktion für 5 Sekunden und wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal. Weitere Optionen zum Beseitigen des Doppelkinns.
2. Übung, um die Wangen zu reduzieren
Diese Übung fördert die Kontraktion der Wangenmuskeln, was zu einer Abnahme und damit zur Anpassung des Gesichts führt. Um diese Übung auszuführen, lächeln Sie einfach und zwingen Sie die Muskeln des Gesichts bis zum Maximum, aber zwingen Sie den Hals nicht. Das Lächeln sollte 10 Sekunden lang gehalten werden und sich dann 5 Sekunden lang entspannen. Es wird empfohlen, diese Bewegung zehnmal zu wiederholen.
3. Übungen für die Stirn
Die Stirnübungen zielen darauf ab, die lokale Muskulatur anzuregen. Um diese Übung auszuführen, runzeln Sie einfach die Stirn, versuchen Sie, Ihre Augenbrauen so weit wie möglich mit geöffneten Augen zu halten, und halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Dann entspannen Sie Ihr Gesicht, ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
Eine weitere Übungsoption für die Stirn besteht darin, die Augenbrauen so hoch wie möglich zu heben, die Augen offen zu halten, dann die Augen für 10 Sekunden zu schließen und die Übung 10 Mal zu wiederholen.
Die Art des Gesichts hängt von Person zu Person ab, daher können die zur Verdünnung des Gesichts erforderlichen Übungen variieren. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Gesichtstyp in So erkennen Sie Ihre Gesichtsform identifizieren können.
