Diese 3 Rezepte helfen zusätzlich, den Bauch zu verlieren, da sie über funktionelle Nahrungsmittel mit thermogenen Eigenschaften verfügen, die den Gewichtsverlust und die Fettverbrennung erleichtern. Sie sollten in ein Gewichtsabnahmeprogramm mit einer ausgewogenen kalorienarmen Ernährung und regelmäßiger Praxis einbezogen werden von körperlicher Aktivität, wie z. B. tägliches Tanzen oder Gehen für mindestens 30 Minuten.
1. Rotes Cranberry-Vitamin mit Skim Joghurt
Rote Cranberries enthalten Pterostilben, eine Substanz, die hilft, Körperfett zu reduzieren, und Joghurtkalzium verhindert, dass sich Fett in Fettzellen ansammelt.
Anleitung: Schlagen Sie 1 Joghurt und 1 Tasse Preiselbeeren im Mixer.
Wann Sie einnehmen sollten: Diese Kombination eignet sich hervorragend für einen Nachmittagssnack oder wenn Sie Müsli für ein reichhaltiges und nahrhaftes Frühstück genießen.
2. Kaffee mit Zimt
Zwei Tassen Kaffee pro Tag tragen zur Gewichtsabnahme bei, da sie Koffein und Chlorogensäure enthalten, die den Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen. Zusätzlich erhöht der Zimt, wenn er dem Kaffee zugesetzt wird, die Fettverbrennung dieses Getränks.
Anleitung: Fügen Sie einen Teelöffel Zimt in einer Tasse Kaffee hinzu, ohne Zucker.
Wann Sie einnehmen sollten: Trinken Sie bis zu zwei Tassen Zimtkaffee täglich vor 17:00 Uhr, damit das Koffein nicht über Nacht zu Schlaflosigkeit führt.
3. Apfelsaft mit Ingwer
Die Ursolsäure der Apfelschale hilft, Kalorien zu verbrennen, und wenn sie zusammen mit Ingwer eingenommen wird, kann der Stoffwechsel um etwa 20% erhöht werden, was die Fettverbrennung erleichtert.
Anleitung: Einen Apfel mit Rinde und 5 g Ingwer in den Mixer geben und gut schlagen.
Wann Sie einnehmen sollten: Dieser Saft kann vor oder zu den Mahlzeiten getrunken werden, da der Apfel Ballaststoffe enthält, die den Appetit reduzieren und weniger in der Mahlzeit aufnehmen.
3 der besten hausgemachten Rezepte, um den Bauch zu verlieren, sind das rote Cranberry-Vitamin mit fettarmem Joghurt, Kaffee mit Zimt und Apfelsaft mit Ingwer
Obwohl große Vorschläge zur Aufnahme von Diäten zur Gewichtsabnahme in das Menü aufgenommen werden, sollten Rezepte mit thermogenen Lebensmitteln wie Kaffee oder Ingwer in der ersten Hälfte des Tages verzehrt werden, um die Qualität des Sohnes nicht zu beeinträchtigen.
Wenn Sie sich aber auch schon in 10 Tagen den Bauch verstellen lassen möchten, enthält dieses Video weitere Tipps, die Sie nicht verpassen sollten. Schau es dir an.
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