Die Hauptursache für Schwellungen in den Händen und Füßen, die beim Aufwachen oder Gehen entstehen, ist eine schlechte Durchblutung durch übermäßigen Salz- oder Natriumkonsum und mangelnde regelmäßige körperliche Aktivität, da diese Faktoren für einen Tag ausreichen verursachen Schwellungen auch bei jungen Menschen.
In diesem Fall, trinken Sie einfach mehr Wasser, machen Sie einen 20-minütigen Spaziergang und nehmen Sie einen harntreibenden Tee wie Petersilie, um die Schwellung von Händen, Beinen und Füßen zu bekämpfen.
Was verursacht Schwellungen in den Füßen und Händen
Andere Ursachen sind neben Durchblutungsstörungen Diabetes, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz oder Nierenversagen, daher sollten Sie darauf achten, wenn die Füße oder Hände geschwollen sind und wenn andere Symptome wie zu wenig oder zu viel Harn, Tachykardie oder sogar übermäßige Müdigkeit auftreten. durch kleine Anstrengungen.
Auf jeden Fall helfen diuretische Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und weniger Salz und Natrium beim Auflösen. Wenn die Symptome anhalten, ist es ratsam, den Hausarzt oder Kardiologen aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln und die Behandlung einzuleiten. Dies kann beispielsweise durch die Einnahme von Diuretika erfolgen.
So desinfizieren Sie Ihre Füße und Hände
Wenn die Füße oder Hände angeschwollen sind, können Sie zum Ablassen Folgendes tun:
- Setzen Sie sich und setzen Sie Ihre Füße auf einen anderen Stuhl, um die Durchblutung der Füße zum Herzen hin zu fördern.
- Öffnen und schließen Sie die Hände und falten Sie die Finger, denn diese einfache Übung hilft dabei, überschüssige Flüssigkeiten abzulassen.
- Diuretische Lebensmittel jeden Tag zu essen ist auch eine großartige Möglichkeit, überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen. Hier sind die besten natürlichen Diuretika;
- Füße oder Hände in eine Schüssel mit heißem und dann kaltem Wasser zu legen, ist ebenfalls eine ausgezeichnete Strategie. In diesem Video der Physiotherapeutin Marcelle Pinheiro sehen Sie die Schritte zur korrekten Durchführung dieser Technik:
Die Hauptursache für Schwellungen in den Extremitäten des Körpers ist die Flüssigkeitsansammlung, die bei Bluthochdruck, Bluthochdruck oder Diabetikern auftritt. Dies kann jedoch auch geschehen, wenn die Person nur eine schlechte Durchblutung hat. Obwohl dieses Symptom während der Schwangerschaft häufig auftritt, treten sie nach dem 40. Lebensjahr häufiger auf und betreffen sowohl Männer als auch Frauen.
Geschwollene Füße und Hände in der Schwangerschaft
Es ist sehr häufig, dass geschwollene Füße und Hände während der Schwangerschaft aufgrund schlechter Durchblutung auftreten, was in diesem Stadium auf das übermäßige Vorhandensein des Hormons Relaxin zurückzuführen ist, das eine Erweiterung der Venen verursacht und die Rückführung von Blut zum Herzen behindert.
- Was zu tun ist: Das Trainieren während der Schwangerschaft, die Erhöhung des Wasserverbrauchs und die Reduzierung von Salz und Natrium in Lebensmitteln sind für die Desinfektion der Füße und Hände in diesem Stadium sehr wichtig. Die schwangere Frau sollte zu Beginn oder am Ende des Tages mindestens 40 Minuten täglich gehen und viel Wasser trinken, insbesondere Wasser oder klare zuckerfreie Tees, denn je mehr Wasser sie trinkt, desto mehr Urin produziert sie, was die Desinfektion begünstigt.
Es wird auch empfohlen, nicht zu lange in der gleichen Position zu stehen, weder stehend noch sitzend, da dies die Schwellung der Füße erhöht. Daher ist es am besten, sich mit den Beinen unter einen anderen Stuhl zu setzen oder mit den Füßen unter den Kissen oder dem Arm des Sofas hinzulegen, um die Rückführung von Flüssigkeiten zum Herzen zu erleichtern.
Warnzeichen zum Arzt gehen
Es wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn andere als geschwollene Hände und Füße vorhanden sind, andere Symptome wie Kribbeln auftreten; wenn nur 1 Hand oder 1 Fuß sehr geschwollen ist; wenn Atembeschwerden oder Fieber auftreten.
So verhindern Sie Schwellungen
Damit Ihre Füße und Hände nicht wieder geschwollen werden, sollten Sie Folgendes tun:
- Machen Sie einige körperliche Aktivitäten, wie etwa 3 bis 4 Mal pro Woche;
- Trinken Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser oder Tee ohne Zucker.
- Essen Sie zuckerreiche Lebensmittel wie Kekse, Waffeln, Kuchen, Süßigkeiten und Eiscreme nicht;
- Verringern Sie den täglichen Salzkonsum, vermeiden Sie Päckchen-Snacks, geben Sie weniger Salz in die Mahlzeiten und fügen Sie zum Beispiel kein feines Salz hinzu.
- Reduzieren Sie den Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln, da sie voller Giftstoffe und Natrium in ihrer Zusammensetzung sind;
- Essen Sie täglich diuretische Lebensmittel wie Gurke, Kürbis, Melone, Orange, Zitrone und Petersilie;
Ein guter Tipp ist, ein Glas Diuretika zu trinken, wie z. B. Wassermelone mit Zitrone. Sehen Sie ein anderes Beispiel in Hausmittel für geschwollene Füße und Hände.
