Der Sonnenschutzfaktor variiert je nach Hautton: Für hellere Haut ist es ratsam, Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor zu verwenden, während bei dunklen Hautfarben der Lichtschutzfaktor geringer sein kann.
Um den Schutz der Haut vor ultravioletten Strahlen zu gewährleisten, ist es jedoch auch wichtig, das Sonnenschutzmittel richtig aufzubringen und eine gleichmäßige Schicht zu bilden, die alle 2 Stunden nach Sonneneinstrahlung oder nach Kontakt mit Meerwasser oder erneut aufgetragen werden muss Pool zum Beispiel. Darüber hinaus kann für einen besseren Schutz der Haut auch trinkbare Sonnencreme wählen, die die Haut vor Sonnenschäden schützt. Erfahren Sie mehr darüber, wie das Sonnenschutzmittel zum Trinken funktioniert.
Obwohl die Haut vor den schädlichen Wirkungen der Sonne geschützt wird, verringert Sonnenschutz die Fähigkeit, Vitamin D zu produzieren. Um eine ausreichende Vitamin-D-Produktion zu erreichen, wird empfohlen, vor 10 Uhr morgens mindestens 15 Minuten zu sonnen und nach 16 Stunden ohne Sonnencreme. So stellen Sie Vitamin D im Körper sicher: Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind.
| Faktor von Sonnenschutzmitteln | Art der Haut | Beschreibung des Hauttyps |
| FPS zwischen 30 und 60 |
Weiße und sehr weiße Haut | Es hat Sommersprossen im Gesicht, die Haut brennt sehr leicht und wird nie gebräunt und rot. |
| FPS zwischen 20 und 30 | Hellbraune Haut zum Mulatten | Die Haut ist hellbraun, das dunkelbraune oder schwarze Haar brennt manchmal aber auch braun. |
| FPS zwischen 6 und 20 | Schwarze Haut | Die Haut ist sehr dunkel, verbrennt selten und bräunt sehr stark, auch wenn die Bräune nicht sehr gut sichtbar ist. |
Wichtige Informationen, die auf dem Sonnenschutzetikett beachtet werden müssen, sind der Schutz für ultraviolette Strahlen vom Typ A und B (UVA und UVB). UVB-Schutz gewährleistet Schutz vor Sonnenbrand, UVA-Schutz schützt vor vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs.
Wie man Sonnenschutzmittel richtig aufträgt
Bei der Anwendung von Sonnenschutzmitteln muss darauf geachtet werden, dass das Produkt auch an bewölkten und weniger heißen Tagen angewendet wird.
- Tragen Sie Sonnencreme mindestens 1 Stunde vor Sonneneinstrahlung auf die trockene Haut auf.
- Übertragen Sie die Sonnencreme alle 2 Stunden.
- Verwenden Sie ein auf Ihre Hautfarbe abgestimmtes Sonnenschutzmittel.
- Neben Sonnenschutzmitteln sollten Sie auch den Lippenbalsam und ein für das Gesicht geeignetes Sonnenschutzmittel verwenden.
- Führen Sie den Protektor gleichmäßig durch den Körper und bedecken Sie dabei auch die Füße und Ohren.
- Vermeiden Sie es, zu viel von 1 direkt der Sonne auszusetzen.
- Tragen Sie Sonnencreme hinter dem Ohr auf und lassen Sie es 12 Stunden einwirken, bevor Sie den Körper passieren lassen.
Wenn Sie einen kleinen Test durchführen, um zu wissen, ob Sie eine Allergie gegen Sonnenschutzmittel haben, wann immer Sie die Marke für Sonnenschutzmittel wechseln, oder wenn Sie zu viel Zeit unbenutzt verbringen, ist dies eine weitere wichtige Maßnahme, die Allergie-Reaktionen im Körper verhindert. Sehen Sie sich die Symptome der Sonnenschutzmittelallergie an unter Erfahren Sie, wie Sie eine Sonnenschutzmittelallergie erkennen und was Sie tun sollten.
Weitere wichtige Tipps, um sich vor der Sonne zu schützen, sind unter dem Regenschirm zu bleiben und eine Sonnenbrille und einen Hut mit breiter Krempe zu tragen.
Beauty-Produkte mit Sonnenschutz
Viele Schönheitsprodukte wie Cremes und Make-up haben Sonnenschutzmittel in ihrer Zusammensetzung, die die Hautpflege unterstützen. Darüber hinaus gibt es Produkte, die auch mit Substanzen angereichert sind, die das Auftreten von Falten und Hautunreinheiten verhindern, beispielsweise die Vitamine A, C, D und Kollagen.
Sie sollten Produkte verwenden, die mindestens Lichtschutzfaktor 15 enthalten. Am besten verwenden Sie Sonnenschutzmittel, bevor Sie das Make-up auflegen, auch wenn es auch einen solchen Schutz bietet. Wenn die Frau nicht ins Wasser geht oder nicht viel schwitzt, kann sie den Sonnenschutz nur mit dem Make-up retuschieren, beispielsweise mit dem Puder. Andernfalls muss das gesamte Gesicht gewaschen und der Anwendungsprozess der Produkte erneut gestartet werden.
Lebensmittel, die die Haut schützen
Lebensmittel, die zum Schutz der Haut beitragen, sind reich an Carotinoiden, da sie die Produktion von Melanin stimulieren, einer Substanz, die der Haut Farbe verleiht und Schutz vor den Sonnenstrahlen bietet. Carotinoide helfen nicht nur der Haut, sondern auch Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Krankheiten wie Krebs vorbeugen.
Die Hauptnahrungsmittel, die reich an Carotinoiden sind, sind: Acerola, Mango, Melone, Tomaten, Tomatensauce, Guave, Kürbis, Kohl und Papaya. Diese Nahrungsmittel sollten täglich eingenommen werden, um die Bräune zu verlängern und die Haut zu schützen. Sehen Sie eine vollständige Liste der Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind.
Das folgende Video enthält Tipps zur Verlängerung des Bräunungseffekts.
