Der Sporn an der Ferse tritt auf, wenn das calcaneale Ligament verkalkt ist und einen "Knochen" gebildet hat, der starke Schmerzen in der Ferse hervorruft, als wäre es eine Nadel, wenn die Person beispielsweise aus dem Bett steigt und den Fuß auf den Boden stellt.
Um Schmerzen im Sporn zu lindern, gibt es einfache Behandlungen, wie orthopädische Silikon-Einlagen und Fußmassage. Es ist jedoch auch wichtig, sich mit dem Bein und dem Fuß zu strecken. Andere Optionen sind Physiotherapie und letztendlich eine Operation, um den Sporn zu entfernen.
Wie kann ich wissen, ob es Sporen gibt?
Das einzige Symptom ist der Schmerz in der Fußsohle in der Region, in der der Knochen gebildet wird, was ein scharfer, spitzer Schmerz ist. Der Schmerz verschlimmert sich zum Beispiel beim Gehen, Laufen oder Springen und verschwindet nach einiger Zeit in Ruhe.
Der Orthopäde oder Physiotherapeut kann aufgrund der charakteristischen Symptome, die die Person darstellt, den Verdacht haben, dass dies ein Ansporn ist. Die Röntgenuntersuchung ist jedoch wichtig, um die Bildung dieses kleinen Knochens in der Ferse zu beobachten.
Was tun bei Fersensporn?
Bei Schmerzen, die durch einen Sporn in der Ferse verursacht werden, muss der Fuß ruhen, um die Schmerzen zu lindern. Wenn der Schmerz jedoch länger als 15 Minuten anhält, stehen folgende Optionen zur Verfügung:
- Bevor Sie schlafen, sollten Sie Ihre Füße waschen, eine Feuchtigkeitscreme auftragen und die gesamte Fußsohle massieren, wobei Sie mehr Zeit in der schmerzhaftesten Region beanspruchen.
- Schlagen Sie einen Tennisball über den Fuß, insbesondere auf die Ferse, der im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden kann und gleichzeitig die Schmerzen lindert.
- Dehnen Sie die Faszie, ziehen Sie Ihre Zehen nach oben und auch den gesamten Beinrücken;
- Physiotherapie mit Geräten und Übungen, einschließlich globaler posturaler Umerziehung und Osteopathie, die alle Strukturen des Körpers neu ausrichtet und die Ursache Ihres Sporns beseitigt;
- Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie Diät und Bewegung machen, um abzunehmen und das Idealgewicht zu erreichen.
- Dehnübungen für Füße und Beine. Gute Beispiele sind: einen Schritt zurück, die Ferse fällt auf den Boden und "schiebt" die Wand mit den Händen.
- Legen Sie ein Handtuch auf den Boden und ziehen Sie es mit den Fingern. Ein anderes, das Sie auch tun können, ist das Aufnehmen von Murmeln und das Einsetzen in einen Eimer. er bekommt ungefähr 20 Bälle pro Tag, aber er erinnert sich, dass seine Ferse immer auf dem Boden ruht;
- Der Arzt kann dennoch eine Schockwellentherapie, eine Kortikosteroidinfiltration oder eine Operation empfehlen, wenn überhaupt, falls die oben genannten Optionen nicht ausreichen.
Sehen Sie sich das Video an und sehen Sie, was Sie sonst noch tun können, um sich besser zu fühlen:
Es ist auch sehr wichtig, bequeme Schuhe zu tragen, keine Flip-Flops oder Sandalen zu tragen und wenn möglich täglich mit Bein und Fuß zu strecken. Alle Fersenspornbehandlungen anzeigen.
Was verursacht Fersensporn
Der Sporn in der Ferse entsteht durch die Anhäufung von Kalzium unter dem Fuß über mehrere Monate, was auf den übermäßigen Druck an derselben Stelle und hauptsächlich auf die erhöhte Spannung der Plantarfaszie zurückzuführen ist, einem Gewebe, das den Knochen verbindet von der Ferse bis zu den Zehen.
Daher ist der Sporn häufiger bei Menschen, die:
- Sie liegen über dem Idealgewicht;
- Hat einen sehr hohen Bogen oder einen sehr flachen Fuß;
- Es ist eine Angewohnheit, auf sehr harten Oberflächen, wie auf Asphalt, ohne geeignete Laufschuhe zu laufen.
- Sie üben Aktivitäten, die das ständige Springen auf einer harten Oberfläche umfassen, wie dies bei künstlerischen oder rhythmischen Gymnastik der Fall ist.
- Sie verwenden harte Schuhe und müssen beispielsweise während der Arbeit viele Stunden laufen.
Diese Risikofaktoren erhöhen den Druck auf die Ferse und können daher zu Mikroverletzungen führen, die die Bildung des Sporns erleichtern.
