Um den Torticollus zu heilen, indem der Schmerz im Nacken beseitigt und der Kopf frei bewegt werden kann, muss das unwillkürliche Zusammenziehen der Nackenmuskulatur bekämpft werden.
Milde Torticollis können nur durch die Verwendung einer warmen Kompresse und einer sanften Nackenmassage gelindert werden. Wenn der Torticollis jedoch schwerwiegender ist und die Einschränkung beim Drehen des Nackens zur Seite groß ist, können einige spezielle Techniken angewendet werden.
Eine hervorragende Behandlung zu Hause ist, diese Schritte zu befolgen:
1. Neigen Sie den Körper nach vorne
Ziehen Sie einfach Ihre Beine auseinander und beugen Sie Ihren Körper nach vorne, wobei Sie den Kopf hängen lassen. Das Ziel ist, dass Kopf und Arme locker sind, und Sie sollten etwa 2 Minuten in dieser Position bleiben. Dadurch wirkt das Gewicht des Kopfes wie ein Pendel, wodurch der Abstand zwischen den Halswirbeln vergrößert und der Krampf der Nackenmuskulatur verringert wird.
Es ist möglich, den Kopf mit kleinen Bewegungen zur einen oder anderen Seite zu bewegen, um sicherzustellen, dass die Muskeln der Schultern und des Nackens entspannt sind.
2. Drücken Sie die Muskeln
Diese Technik besteht aus dem 30 Sekunden langen schmerzenden Teil der Muskelmitte mit dem Daumen. Als nächstes müssen Sie den Bereich, in dem der Muskel beginnt, weitere 30 Sekunden im Nacken drücken. Während dieses Teils der Behandlung können Sie stehen oder sitzen und Ihren Kopf nach vorne zeigen.
3. Physiotherapie
Es ist notwendig, den Hals zu verlängern, und um dies tun zu können, muss man eine Technik verwenden, die Muskelenergie genannt wird. Dabei wird die Hand (auf der Seite der Torticollis) auf den Kopf gelegt und der Kopf wird gegen die Hand gedrückt. Halten Sie diese Kraft für 5 Sekunden und entspannen Sie sich für weitere 5 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung noch viermal. Im geringsten wird sich der Bewegungsbereich vergrößern.
In diesem Video erfahren Sie genau, wie diese Übung durchgeführt werden kann:
Wenn nach dem Ende der Übung noch Bewegungsbeschränkungen bestehen, können Sie die Bewegung auf die gegenüberliegende Seite ausführen. Das heißt, wenn der Schmerz auf der rechten Seite ist, sollten Sie Ihre linke Hand auf den Kopf legen und mit dem Kopf Kraft ausüben, um die Hand zu drücken. Halten Sie diese Kraft, ohne Ihren Kopf für 5 Sekunden abnehmen zu müssen, und ruhen Sie dann weitere 5 Sekunden aus. Dann wird der Muskel nach links gedehnt, was betroffen ist.
4. Massieren und komprimieren
Massieren Sie den Hals mit Süßmandelöl oder Feuchtigkeitscreme, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Die Massage sollte an den Schultern, Nacken, Nacken und Kopf durchgeführt werden. Sie sollte jedoch nur im letzten Teil der Behandlung durchgeführt werden, nachdem die zuvor angegebenen Übungen und Techniken ausgeführt wurden.
Die Massage sollte nicht sehr stark durchgeführt werden, aber Sie können Ihre Handfläche ein wenig auf die Nackenmuskulatur drücken, von den Schultern zu den Ohren. Kleine Silikonbehälter, die im Inneren ein Vakuum bilden, können auch mit geringem Druck verwendet werden, um die Blutversorgung zu erhöhen und die Muskelfasern zu lockern.
Zum Schluss kann eine warme Kompresse auf den Hals gelegt werden, die etwa 20 Minuten einwirken lässt.
5. Rechtsmittel gegen Torticollis
Torticollis-Medikamente sollten nur nach ärztlicher Anweisung angewendet werden und umfassen normalerweise entzündungshemmende Salben wie Cataflan, Muskelrelaxantien oder krampflösende Medikamente wie Ana-flex, Torsilax, Coltrax oder Mioflax. Das Anwenden eines Pflasters wie Salompas ist auch eine gute Strategie, um die Torticoll schneller zu heilen. Erfahren Sie mehr über andere Arzneimittel, mit denen Sie Torticollis behandeln können.
Diese Mittel werden auch für Personen mit krampfartigen Torticollis empfohlen, einer Art Torticollis, die wiederholt bei mehreren Mitgliedern derselben Familie auftritt.
Wann zum Arzt gehen?
Normalerweise bessert sich der Torticollis nach den ersten 24 Stunden und dauert normalerweise 3 bis 5 Tage. Wenn der Torticollus mehr als 1 Woche braucht, um zu heilen, oder wenn Symptome wie Kribbeln, Kraftverlust im Arm, Atem- oder Schluckbeschwerden, Fieber oder wenn Sie den Urin oder Stuhlgang nicht kontrollieren können, sollten Sie suchen medizinische Hilfe
Was ist Torticolo?
Der Torticollis ist eine unwillkürliche Kontraktion der Nackenmuskulatur, die durch eine schlechte Haltung beim Schlafen oder bei der Benutzung des Computers verursacht wird. Dies verursacht Schmerzen in der Nackenseite und Schwierigkeiten beim Bewegen des Kopfes. Es ist üblich, dass die Person mit Torticollis aufwacht und Schwierigkeiten hat, den Hals zu bewegen, aber in einigen Fällen ist der Muskel so gefangen, dass die Person den Hals nicht nach beiden Seiten bewegen kann und beispielsweise wie ein „Roboter“ laufen kann.
Eine intensive Kontraktur in der Mitte des Rückens kann auch mit "Torticollis" verwechselt werden. Diese Einstufung ist jedoch nicht sicher, da der Torticollus nur in den Nackenmuskeln auftritt. Daher gibt es keine Torticollis in der Mitte des Rückens. In diesem Fall handelt es sich um eine Kontraktion der Muskeln in der Mitte des Rückens, die zusätzlich zu den heißen Dehnungen und Kompressen auch mit Tabletten in Form von Tabletten, Salben, Salompas behandelt werden kann.
Symptome von Torticollis
Die Symptome von Torticollis sind hauptsächlich Nackenschmerzen und Einschränkung der Kopfbewegung. Darüber hinaus kann es auch vorkommen, dass eine Schulter höher ist als die andere oder dass das Gesicht asymmetrisch ist, wobei sich die Oberseite des Kopfes auf der einen Seite und das Kinn auf der anderen Seite befindet.
Es ist üblich, dass die Symptome von Torticollus morgens aufgrund einer schlechten Kopfposition beim Schlafen auftreten, aber auch häufig nach übertriebener Anstrengung im Nacken im Fitnessstudio, wenn Bauchkrämpfe aufgrund signifikanter und plötzlicher Temperaturunterschiede falsch durchgeführt werden. oder ein Unfall zum Beispiel.
Darüber hinaus sind einige Babys bereits mit Torticollis geboren und dürfen daher den Kopf nicht zur Seite drehen, obwohl sie keine Schmerzsymptome zeigen. In diesem Fall handelt es sich um eine Situation, die als angeborene Torticollis bezeichnet wird. Wenn Ihr Kind mit Torticollis geboren wurde, lesen Sie: Congenitale Torticollis.
Wie lange dauert das Torticoll
Normalerweise dauert der Torticollis maximal 3 Tage, verursacht jedoch starke Schmerzen und Beschwerden, die den Tag für den Betroffenen schädigen. Um die Torticoll schneller zu heilen, empfiehlt es sich, warme Kompressen auf den Hals zu legen und die oben genannten Strategien anzuwenden.
Was verursacht einen steifen Hals?
Es ist sehr üblich, dass die Person mit Torticollis aufwacht, aber diese Veränderung der Kopfposition kann auch aufgrund folgender Ursachen auftreten:
- Angeborene Probleme, z. B. wenn das Baby bereits mit angeborenen Torticollis geboren ist, eine Behandlung erfordert, die manchmal operativ ist;
- Verletzungen, an denen Kopf und Nacken beteiligt sind;
- Veränderungen der Wirbelsäule, wie Bandscheibenvorfall, Skoliose, Veränderung der C1 2 C2-Wirbel im Hals;
- Infektionen der Atemwege, die Torticollis und Fieber verursachen, oder andere wie Meningitis;
- Anwesenheit von Abszess im Mund-, Kopf- oder Halsbereich;
- Bei Krankheiten wie Parkinson, bei denen die Muskulatur anfälliger für Muskelkrämpfe ist;
- Bei Einnahme bestimmter Arzneimittel wie traditionellen Dopaminrezeptorblockern, Metoclopramid, Phenytoin oder Carbamazepin.
Die häufigste Art von Torticollis dauert normalerweise 48 Stunden und ist leicht zu reparieren. Wenn es jedoch andere Symptome wie Fieber oder andere gibt, sollten Sie zum Arzt gehen, um eine Untersuchung durchzuführen. Einige Mittel, die vom Arzt empfohlen werden können, umfassen beispielsweise Diprospam, Miosan und Torsilax.
Wie Kopfschmerzen lindern
Wenn die Person Torticollis hat, kommt es auch häufig zu Kopfschmerzen. Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, wie Sie Kopfschmerzen mit einer automatischen Massage lindern können:
