Leberentgiftungsnahrungsmittel sind solche, die dem Körper dabei helfen, Fette und Giftstoffe zu beseitigen, die für eine zunehmende Entzündung des Körpers verantwortlich sind und Krankheiten verursachen.
Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, die hauptsächlich auf natürlichen und unverarbeiteten Produkten und alkoholischen Getränken basiert, ist der beste Weg, um Leberproblemen und überschüssigem Bauchfett vorzubeugen, was auch zu Problemen in anderen Organen des Körpers wie Herz und Nieren führt. Erfahren Sie mehr über die Symptome von Leberproblemen.
Hier sind einige Nahrungsmittel, die Ihre Leberfunktion unterstützen:
1. Brokkoli
Einige Studien zeigen, dass Brokkoli dazu beitragen kann, überschüssiges Fett in der Leber zu verhindern, jedoch bei Menschen, die keinen Alkohol konsumieren. Darüber hinaus hilft Brokkoli, den Blutdruck zu kontrollieren, ist reich an Nährstoffen wie Kalzium, Eisen, Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien, die zusammen den Stoffwechsel von Fett und Cholesterin regulieren. Siehe andere Vorteile von Brokkoli.
2. Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Katechinen, Antioxidantien, die in der Leber wirken und die Produktion von Enzymen regulieren und die Ansammlung von Fett reduzieren. Darüber hinaus verhindern diese Antioxidantien Zellschäden, die zum Auftreten von Krebs führen, nicht nur in der Leber, sondern an verschiedenen Stellen im Körper.
Die Vorteile sind größer, wenn mindestens 2 Tassen grüner Tee pro Tag eingenommen werden, und das heiße Getränk enthält mehr Katechine als Eis. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Verzehr von grünem Tee nicht von Menschen mit Leberproblemen verwendet werden darf.
3. Kaffee
Regelmäßiger Konsum von Kaffee bringt Vorteile für die Leber, da Entzündungen und das Risiko von Leberzirrhose und Krebs reduziert werden. Diese Effekte scheinen auf eine geringere Ablagerung von Fett und Kollagen in der Leber zurückzuführen zu sein, die die Hauptindikatoren für die Verschlechterung der Gesundheit des Organs sind.
Um diese Vorteile zu nutzen, sollten Sie 2 bis 3 Tassen Kaffee pro Tag zu sich nehmen, ohne Zucker hinzuzufügen. Erfahren Sie mehr über andere Vorteile von Kaffee.
4. Ölsaaten
Ölhaltige Früchte wie Mandeln, Walnüsse und Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, einem Nährstoff, der die Leber durch Verringerung der Fettablagerung schützt. Je mehr Fett in der Leber vorhanden ist, desto schlechter ist die Funktion dieses Organs.
Ölsamen können beispielsweise in Snacks zusammen mit Joghurt oder Früchten verwendet werden oder zu Zubereitungen wie Salaten und gesunden Kuchen hinzugefügt werden.
5. Boldo-Tee
Boldo-Tee hilft der Leberfunktion, indem er eine Verbindung namens Lacton enthält, die bei der Verdauung aufgenommener Fette hilft. Es hilft auch bei der Verdauung und reduziert Probleme wie Sodbrennen und Darmgas.
6. Rübensaft
Rübensaft ist reich an Antioxidantien, den sogenannten Carotinoiden und Flavonoiden, die dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die Produktion von Leberenzymen zu verbessern. Darüber hinaus hilft Rübensaft, die Blutzirkulation zu verbessern, den Blutdruck zu kontrollieren und Herzerkrankungen zu verhindern.
7. Olivenöl
Olivenöl extra vergine ist reich an guten Fetten und Antioxidantien, die der Leber verschiedene gesundheitliche Vorteile bringen, beispielsweise die Kontrolle der enzymatischen Produktion und die Verringerung der Fettablagerung. Darüber hinaus hilft es bei der Kontrolle des Cholesterins, das von der Leber produziert und verteilt wird, und verbessert auch die Blutzirkulation in diesem Organ.
Daher sollten Sie zusätzlich zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung mindestens drei Mal pro Woche versuchen, diese Lebensmittel in die Diät einzubeziehen, um größere Vorteile für die Leber zu erzielen.
Medikamente für die Leber
Einige Beispiele für Heilmittel für die Leber sind Xantinon B12 und Cholagutt. Xantinon B12 besteht aus Methionin und Cholin, die wichtige Aminosäuren für den Stoffwechsel von Proteinen und Fetten in der Leber sind. Es wirkt durch Entgiftung der Leber und ist sehr nützlich für die Verwendung nach einer übertriebenen Nahrung, bei der die Person Bauchschmerzen auf der rechten Seite und einen sauren oder metallischen Geschmack im Mund hat.
Cholagutt ist ein Naturheilmittel auf der Basis von Artischocken, Lavendel, Mariendistel und Pfefferminze, das bei schlechter Verdauung eingesetzt werden kann, da es die Leber- und Gallenblasenfunktion erleichtert. Siehe auch einige Beispiele für Hausmittel für die Leber.
