Aufgrund von zu viel Zucker können alkoholfreie Getränke Probleme wie Übergewicht und Diabetes verursachen und Kinder daran hindern, Obst und natürliche Säfte zu sich zu nehmen, die wichtige Nährstoffe für das richtige Wachstum haben.
Diese Getränke sind reich an Zucker, Farbstoffen, Koffein und Natrium, Substanzen, die den Blutdruck erhöhen und zu Reizungen und Schlafstörungen führen. Wissen Sie auch, was Sie Ihrem Baby bis zum Alter von 3 nicht zu essen geben sollen.
1. Soda schadet den Zähnen
Alkoholfreie Getränke schädigen die Zähne, da sie einen sehr sauren pH-Wert aufweisen, der den Zahnschmelz schädigt. Darüber hinaus erhöht der Zuckerüberschuss aus diesen Getränken auch die Chancen für Hohlräume.
2. Erhöht das Risiko, an Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken
Erfrischungsgetränke sind Getränke, die reich an Fruktose sind, ein Zucker, der mit erhöhter Insulinresistenz verbunden ist, ein Problem, das zu Diabetes führt. Darüber hinaus begünstigt der überschüssige Zucker dieser Getränke auch die Gewichtszunahme und die Möglichkeit, Fettleibigkeit zu entwickeln.
3. Erhöht Blähungen und Bauchschmerzen
Die in den Kältemitteln vorhandenen Gase verstärken Blähungen und Bauchschmerzen, indem sie den Darm ausdehnen und Schmerzen und Unbehagen verursachen.
Darüber hinaus verschlimmern die Gase auch die Gastritis und können gastroösophagealen Reflux verursachen, da sie den Magen entzünden und die Nahrung zurück in die Speiseröhre begünstigen, was zu Verbrennungen führt.
4. verursacht schlaflosigkeit und druckänderungen
Cola-artige Erfrischungsgetränke können zu Schlaflosigkeit und erhöhtem Druck führen, wenn sie übermäßig konsumiert werden, indem sie Koffein enthalten, da Kinder empfindlicher darauf reagieren.
5. Erhöhte Müdigkeit und Reizbarkeit
Erfrischungsgetränke enthalten Farbstoffe und Süßungsmittel, die den Darm reizen und die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen verringern, die für den Stoffwechsel des Körpers wichtig sind.
Wie man alkoholfreie Getränke ersetzt
Erfrischungsgetränke können Sie am besten ersetzen, indem Sie Kindern Wasser, Kokoswasser, natürliche Fruchtsäfte und Eistees anbieten. Eine gute Strategie ist, keine Erfrischungsgetränke zu Hause zu haben oder diese Getränke beim Essen zu bestellen.
Um die Akzeptanz von Fruchtsaft zu verbessern, können Sie anstelle von Eis farbige Becher und Stroh und gefrorene Fruchtstücke verwenden, da das Kind von den Farben angezogen wird. Außerdem können Sie Früchte mischen und neue Aromen kreieren. Es ist auch wichtig, die Verwendung von Zucker zu vermeiden, damit sie sich an den natürlichen süßen Geschmack der Früchte gewöhnen.
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