Es gibt verschiedene Ursachen für Gedächtnisverlust, die Hauptursache ist Angst, es kann jedoch auch mit verschiedenen Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen, Medikamenteneinnahme, Hypothyreose, Infektionen oder neurologischen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.
Die meisten Ursachen sind vermeidbar oder reversibel, mit Lebensgewohnheiten wie Meditation, Entspannungstechniken und Gedächtnistraining. Im Zweifelsfall ist es jedoch wichtig, einen Neurologen oder Geriater zu konsultieren, um die möglichen Ursachen für den Gedächtnisverlust zu untersuchen und beginnen Sie mit der korrekten Behandlung.
Die Hauptursachen für Gedächtnisverlust und Behandlungsmöglichkeiten sind:
1. Stress und Angstzustände
Angst ist die Hauptursache für Gedächtnisverlust, vor allem bei jungen Menschen, da in Zeiten von Stress viele Neuronen und Gehirnregionen aktiviert werden, was die Verwirrung und Schwierigkeit selbst für eine einfache Aufgabe erschwert. von etwas
Aus diesem Grund kommt es in Situationen wie einer mündlichen Präsentation, einem Test oder nach einem belastenden Ereignis häufig zu einem plötzlichen Gedächtnisverlust oder einem Zeitraffer.
- Behandlung : Die Behandlung von Angstzuständen führt zur Normalisierung des Gedächtnisses. Dies kann durch entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga, körperliche Bewegung oder mit Psychotherapie-Sitzungen erfolgen. Bei intensiven und häufigen Angstzuständen kann es erforderlich sein, Medikamente wie Anxiolytika zu verwenden, die vom Neurologen oder Psychiater verschrieben werden.
2. Mangel an Aufmerksamkeit
Der einfache Mangel an Aufmerksamkeit bei bestimmten Aktivitäten oder Situationen lässt Sie Informationen viel schneller vergessen. Wenn Sie also abgelenkt sind oder sind, können Sie Details wie Adresse, Telefonnummer oder Ort leichter vergessen Wenn er die Schlüssel zum Beispiel aufbewahrte, war dies nicht unbedingt ein gesundheitliches Problem.
- Umgang mit : Gedächtnis und Konzentration können trainiert werden, mit Übungen und Aktivitäten, die das Gehirn aktivieren, z. B. ein Buch lesen, einen neuen Kurs nehmen oder einfach ein Kreuzworträtsel spielen. Meditation ist auch eine Übung, die die Aufrechterhaltung des Fokus anregt und erleichtert.
3. Depression
Depressionen und andere psychiatrische Störungen wie Panik-Syndrom, generalisierte Angststörung oder bipolare Störung sind Erkrankungen, die ein Aufmerksamkeitsdefizit verursachen und die Funktion von Neurotransmittern im Gehirn beeinträchtigen können. Dies ist eine wichtige Ursache für Gedächtnisveränderungen und kann sogar mit ihnen verwechselt werden Alzheimer-Krankheit
- Behandlung : Eine Behandlung mit Antidepressiva oder von Psychiater gerichteten Medikamenten sollte eingeleitet werden, um die Symptome zu verbessern. Psychotherapie ist auch wichtig, um die Behandlung zu unterstützen. Verstehen, wie Depression behandelt wird.
4. Hypothyreose
Hypothyreose ist eine wichtige Ursache für Gedächtnisverlust, da sie den Stoffwechsel verlangsamt und die Gehirnfunktion beeinträchtigt, wenn sie nicht richtig behandelt wird.
Der Gedächtnisverlust durch Hypothyreose geht in der Regel mit anderen Symptomen einher, wie übermäßigem Schlaf, trockener Haut, brüchigen Nägeln und Haaren, Depressionen, Konzentrationsstörungen und intensiver Müdigkeit.
- Behandlung : Die Behandlung wird vom Hausarzt oder Endokrinologen mit Levothyroxin durchgeführt und die Dosis wird an den Grad der Erkrankung angepasst. Verstehen, wie man eine Hypothyreose erkennt und behandelt.
5. Mangel an Vitamin B12
Vitamin-B12-Mangel tritt bei Veganern ohne ernährungsphysiologische Überwachung, bei Unterernährung, Alkoholikern oder Menschen mit veränderter Magenabsorptionskapazität auf, da es sich um ein Vitamin handelt, das wir durch ausgewogene Ernährung und vorzugsweise mit Fleisch erwerben. Ein Mangel an diesem Vitamin verändert die Gehirnfunktion und beeinträchtigt das Gedächtnis und die Argumentation.
- Wie zu behandeln : Der Ersatz dieses Vitamins erfolgt mit ausgewogenen Ernährungsrichtlinien, Nahrungsergänzungsmitteln oder bei Malabsorption durch den Magen mit Vitamin-Injektionen.
6. Gebrauch von Mitteln gegen Angstzustände
Einige Arzneimittel können geistige Verwirrung und Gedächtnisstörungen verursachen. Sie treten häufiger bei Menschen auf, die häufig Sedativa verwenden, wie beispielsweise Diazepam und Clonazepam, oder es kann eine Nebenwirkung von Arzneimitteln verschiedener Art sein, wie Antikonvulsiva, Neuroleptika und einige andere Labyrinthitis.
Diese Auswirkungen sind von Person zu Person unterschiedlich. Daher ist es immer wichtig, die verwendeten Mittel bei Verdacht auf eine Gedächtnisänderung dem Arzt zu melden.
- Behandlung : Es wird empfohlen, mit dem Arzt über den Austausch oder die Suspendierung von möglichen Medikamenten im Zusammenhang mit Gedächtnisverlust zu sprechen.
7. Drogenkonsum
Übermäßiger Alkoholkonsum und der Konsum illegaler Drogen wie Marihuana und Kokain zusätzlich zu den Bewusstseinsstörungen wirken sich toxisch auf Neuronen aus, die die Gehirnfunktionen und das Gedächtnis beeinträchtigen können.
- Behandlung : Es ist wichtig, keine illegalen Drogen zu nehmen und Alkohol in Maßen zu konsumieren. Wenn es eine schwierige Aufgabe ist, gibt es Behandlungen, die gegen die chemische Abhängigkeit helfen und in der Gesundheitsklinik ausgerichtet sind.
8. Schlaf weniger als 6 Stunden
Das Wechseln des Schlafzyklus kann das Gedächtnis beeinträchtigen, da mangelnde tägliche Ruhe, die im Durchschnitt 6 bis 8 Stunden pro Tag betragen sollte, die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit und Fokussierung sowie das Nachdenken erschwert.
- Wie zu behandeln : Besserer Schlaf kann durch regelmäßige Gewohnheiten erreicht werden, z. B. durch Einnahme einer Schlafenszeit und einer Schlafenszeit, Vermeidung des Kaffeekonsums nach 17.00 Uhr und Nutzung eines Mobiltelefons oder Fernsehen im Bett. Schwerwiegendere Fälle können mit neurologisch gerichteten Anxiolytika behandelt werden.
Informieren Sie sich über die wichtigsten Strategien zur Regulierung des Schlafes und wann es notwendig ist, Medikamente zu verwenden.
9. Alzheimer-Demenz
Die Alzheimer-Krankheit ist eine degenerative Erkrankung des Gehirns, die bei älteren Menschen auftritt, die das Gedächtnis beeinträchtigt und im weiteren Verlauf die Fähigkeit einschränkt, das Verhalten zu verstehen, zu verstehen und zu kontrollieren.
Es gibt auch andere Arten von Demenz, die insbesondere beim Älteren Gedächtnisveränderungen verursachen können, wie z. B. vaskuläre Demenz, Parkinson-Demenz oder Lewy-Korpuskel-Demenz, die vom Arzt differenziert werden sollte.
- Behandlung : Nach Bestätigung der Erkrankung kann der Neurologe oder Geriater zusätzlich zu den Aktivitäten wie Ergotherapie und Physiotherapie Anticholinesterase-Medikamente wie Donepezila einleiten, um die Funktionen so lange wie möglich aufrechtzuerhalten. Erfahren Sie, wie Sie feststellen, ob Sie Alzheimer sind.
10. Mentale Verwirrung
Geistige Verwirrung führt zu verändertem Denken und Gedächtnis und tritt häufiger bei älteren Menschen oder Personen im Krankenhaus auf, die sich nach Operationen, schweren Infektionen oder schweren Erkrankungen wie Herzversagen, Nierenversagen oder Hirntrauma befinden.
- Behandlung : Die Behandlung erfolgt entsprechend der Ursache, und die Verbesserung des klinischen Zustands der Person kann ausreichen, um die Denkfähigkeit und das Gedächtnis zu verbessern.
Wie Sie das Gedächtnis natürlich verbessern können
Das Essen von Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, gesalzenem Fisch, Saatgut und Avocados hilft beispielsweise, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern. Daher sollten Sie sich auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln konzentrieren. Sehen Sie sich andere Beispiele von Lebensmitteln an, die das Gedächtnis in diesem Video von Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin verbessern:
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