Haarausfall, Ungeduld, Schwindel und häufige Kopfschmerzen sind Symptome, die auf Stress hindeuten. Stress ist mit einem erhöhten Cortisolspiegel im Blutkreislauf verbunden, der neben der Beeinflussung des Geistes auch zu körperlichen Erkrankungen wie Allergien und Muskelverspannungen führen kann.
Diese Symptome können sich bei Menschen jeden Alters manifestieren, auch wenn sie bei Erwachsenen häufiger auftreten, können sie sich auch bei Kindern und Jugendlichen manifestieren, wenn sie Problemen wie Mobbing in der Schule, Trennung der Eltern oder schwerer Krankheit in der Familie ausgesetzt sind.
Hauptsymptome von Stress
Die Symptome von Stress können auf zwei Arten manifestiert werden, entweder durch psychologische Signale oder durch körperliche Signale. Die Hauptsymptome lauten:
Psychologische Symptome
Stress führt in der Regel zu bekannten psychischen Symptomen wie:
- Angst, Angst, Nervosität oder übermäßige Sorge;
- Irritation und Ungeduld;
- Schwindel;
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme;
- Gefühl des Kontrollverlusts;
- Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung.
Darüber hinaus kann die Person, die gestresst ist, normalerweise keine Aktivitäten organisieren und sich darauf konzentrieren, was sie mehr und mehr Stress machen kann.
Körperliche Symptome
Stress kann sich auch durch körperliche Symptome wie übermäßiger Haarausfall, Kopfschmerzen oder Migräne, Muskelverspannungen, Allergien, Schlaflosigkeit, Krankheitsschwäche und Magen-Darm- und Herzveränderungen wie erhöhte Herzfrequenz manifestieren zum beispiel.
Auch kalte, verschwitzte Hände und Hautprobleme wie Akne können auf Stress hinweisen.
Wenn diese Symptome beobachtet werden, ist es wichtig, die Ursachen des Streßes zu ermitteln, damit sie behoben werden können. Manchmal kann es jedoch erforderlich sein, einen Hausarzt oder Psychologen aufzusuchen, damit er die geeignete Behandlung angeben kann.
Wie Sie Stress und Angst kontrollieren können
Die Kontrolle von Stress und Angstzuständen kann durch den Verzehr von beruhigenden Tees wie Kamille, Linden und Baldrian erfolgen. Erfahren Sie mehr über andere Möglichkeiten des Stressmanagements für zu Hause.
Ein weiterer guter Tipp zur Bekämpfung von Stress und Angstzuständen ist die Vermeidung zu vieler sozialer Netzwerke, da diese in manchen Situationen zu Traurigkeit, Einsamkeit, Neid und Unzufriedenheit mit dem Leben führen können. Sehen Sie sich alle gesundheitlichen Probleme an, die soziale Netzwerke verursachen können.
Zu wissen, wie man Stress vermeiden und lernen kann, damit zu leben, ist eines der wichtigsten Dinge für eine gute Genesung. Oft ist es die beste Option, einen Psychologen zu suchen, damit er Ihnen einige Techniken beibringen kann, die Ihnen beim Umgang mit Problemen und beim Bewältigen helfen Stress.
Das Essen während dieser Stress- und Angstphasen ist auch sehr wichtig. So kann es helfen:
Ein gutes Auslassventil kann die regelmäßige Ausübung von körperlichen Übungen wie Laufen, Kampfkämpfen oder Tanzen sein, da es den Geist ablenkt und Endorphine in den Blutkreislauf freisetzt, wodurch das Wohlbefinden gefördert wird. Weitere Strategien in: Wie bekämpft man Stress?
