Alles über die Wechseljahre

Die Menopause ist durch das Ende der Menstruation im Alter von 45 Jahren gekennzeichnet und wird durch Symptome wie plötzlich auftretende Hitzewallungen und das Gefühl von Schüttelfrost gekennzeichnet.

Die Behandlung in den Wechseljahren kann durch hormonellen Ersatz unter der Indikation des Frauenarztes erfolgen, kann aber auch auf natürliche Weise unter Verwendung pflanzlicher Arzneimittel erfolgen.

Was passiert in den Wechseljahren?

Was in den Wechseljahren geschieht, ist, dass der Körper die Hormone Östrogen und Progesteron nicht mehr produziert, was zu Symptomen wie Menstruation, Hitzewellen und Reizbarkeit führen kann, aber nicht alle Frauen nehmen diese Symptome wahr, denn manche Menopause kann fast vorübergehen unbemerkt vom Arzt nur durch einen Bluttest diagnostiziert zu werden, der die hormonelle Frage überprüft.

Die Symptome der Wechseljahre können ab einem Alter von 35 Jahren auftreten und neigen dazu, sich ab diesem Alter zu verstärken. Das Alter der Wechseljahre variiert zwischen 40 und 52 Jahren. Wenn es vor 40 auftritt, wird es als frühe Menopause bezeichnet, und wenn es nach 52 Jahren auftritt, dann spät in die Menopause.

Einige Veränderungen in den Wechseljahren sind:

• Gehirn : Veränderungen in Stimmung und Gedächtnis, Reizbarkeit, Depression, Angstzustände, Kopfschmerzen und Migräne;
• Haut : erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Hitze, Rötung, Akne und trockener Haut;
• Brüste : erhöhte Empfindlichkeit der Brust und der Klumpen;
• Gelenke : Verminderte Gelenkbeweglichkeit, Steifheit;
• Verdauungssystem : Tendenz zur Verstopfung;
• Muskeln : Müdigkeit, Rückenschmerzen, verminderte Muskelkraft;
• Knochen : Verlust der Knochendichte;
• Harnsystem : vaginale Trockenheit, Schwächung der Muskeln, die das Rektum, Uterus und Blase unterstützen, Neigung zur Entwicklung von Harn- und Vaginalinfektionen;
• Körperflüssigkeiten : Flüssigkeitsansammlungen und erhöhter Blutdruck.

Was getan werden kann, um die Beschwerden der Wechseljahre zu lindern, ist der Hormonersatz unter ärztlicher Anleitung. Um die Lebensqualität zu verbessern, kann die Frau einigen Richtlinien folgen, z. B. richtig essen, regelmäßig Sport treiben und auf ihr körperliches Erscheinungsbild achten.

Symptome der Wechseljahre

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Zu den Symptomen der Wechseljahre gehören in der Regel:

• Unregelmäßige Menstruation, bis die Frau mindestens 12 Monate ohne Menstruation ist;
• Keine Menstruation;
• Hitzewellen, die plötzlich auftauchen, auch wenn sich die Frau an einem klimatisierten Ort befindet;
• Kalter Schweiß, der kurz nach dieser Hitzewelle auftritt;
• Scheidentrockenheit, die den intimen Kontakt schwierig macht;
• Abrupte Stimmungsschwankungen;
• Angst und Nervosität auch ohne erkennbare Ursache;
• Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen;
• Erhöhtes Gewicht und Leichtigkeit beim Ansammeln von Fett im Bauchraum;
• Osteoporose;
• Depression;
• Kribbeln oder Gefühlsverlust in irgendeinem Körperteil;
• Schmerzen in den Muskeln;
• Häufige Kopfschmerzen;
• Herzklopfen;
• Klingeln in den Ohren

Die Diagnose der Wechseljahre beruht auf den Symptomen, die die Frau dem Arzt meldet, aber im Zweifelsfall kann der hormonelle Abfall durch einen Bluttest bestätigt werden. Die Schwere der Symptome kann anhand der folgenden Tabelle beurteilt werden:

Nach dieser Tabelle können Wechseljahre klassifiziert werden als:

• Leichte Wechseljahre: Wenn die Summe dieser Werte bis zu 19 beträgt;
• Moderate Wechseljahre: wenn die Summe dieser Werte zwischen 20 und 35 liegt
• Schwere Wechseljahre: Wenn die Summe dieser Werte über 35 liegt.

Abhängig von den Beschwerden, die die Frau präsentiert, kann sie möglicherweise eine Behandlung durchführen, um diese Symptome zu reduzieren. Es gibt jedoch Frauen, die wenig Beschwerden haben und daher diese Phase ohne Medikamente durchqueren können.

Obwohl die Menopause normalerweise im Alter von 45 Jahren auftritt, kann sie auch vor dem 40. Lebensjahr auftreten, bekannt als frühe Menopause, und hat ähnliche Symptome. Informationen zu den Ursachen und Symptomen der frühen Menopause finden Sie unter Was ist eine frühe Menopause?

Behandlung für die Wechseljahre

Die Behandlung der Wechseljahre kann zur Beseitigung der Ursache oder nur der Symptome der Wechseljahre erfolgen. Die Hormonersatztherapie wird im Allgemeinen von Ärzten angezeigt und besteht aus der Einnahme synthetischer Hormone für einen bestimmten Zeitraum. Hormonersatz ist jedoch kontraindiziert bei:

• Brustkrebs,
• Thrombose oder Kreislaufprobleme
• Geschichte eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls;
• Lebererkrankungen wie Leberzirrhose.

Natürliche Behandlung für die Wechseljahre

Einige nützliche Richtlinien für die natürliche Behandlung der Wechseljahre sind:

• Nehmen Sie Sojazusätze, Sojalecithin oder Soja-Isoflavon zur Bekämpfung von Hitzewallungen ein.
• Duschen Sie, legen Sie Ihre Handgelenke in kaltes, fließendes Wasser oder nehmen Sie ein kaltes Getränk, um den Hitzewellen standzuhalten.
• Konsumieren Sie eine Heilpflanze namens Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ), um die Trockenheit der Scheide zu verringern, und tragen Sie vor jedem Geschlechtsverkehr ein Gleitgel auf.
• Uris-Traubentee regelmäßig konsumieren, um Infektionen der Harnwege zu bekämpfen.

Trinken Sie eine Tasse starken, zuckerfreien Kaffees, um die Kopfschmerzen zu bekämpfen, wann immer es erscheint. Dies ist eine gute Wahl, um die Einnahme von Medikamenten zu vermeiden.

Neben diesen Optionen besteht die Möglichkeit, dass die Frau die homöopathische Behandlung der Menopause mit Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, Sanguinária oder Cimicifuga unter Anleitung des homöopathischen Arztes verfolgt. Oder verwenden Sie eine pflanzliche Behandlung für die Wechseljahre unter Verwendung von Soja-Isoflavon-Brombeer-Tinktur oder Traubensilberkerze unter Anleitung des Phytotherapeuten.

Es wird empfohlen, dass Personen, die die vom Arzt verordneten Hormonpräparate einnehmen, diese Arzneimittel nicht gleichzeitig einnehmen.

Abhilfe für die Wechseljahre

Einige Beispiele für Mittel gegen die Menopause sind:

• Estradiol und Didrogesteron - Femoston;
• Östradiolvalerat und Cyproteronacetat - Climene;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Natürlich beruhigend wie Passionsblume, Baldrian und Johanniskraut;
• Brisdellee.

Der Gynäkologe kann abhängig von den Symptomen der Frau die am häufigsten angezeigten Mittel angeben. Daher kann die Behandlung der Wechseljahre von Frau zu Frau unterschiedlich sein.

Menopause Fütterung

Menopause Fütterung kann auch helfen, die typischen Symptome dieser Phase zu lindern, so ist es angezeigt:

• Erhöhen Sie den Verbrauch von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch und deren Derivaten, Sardinen und Soja, um die Knochen zu stärken.
• Steigern Sie den Konsum von Vitamin E-reichen Nahrungsmitteln wie Weizenkeimöl und grünem Blattgemüse.
• Bevorzugen Sie : Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte, Fisch. Leinsamenergänzung kann angezeigt sein, um den Darmtransit zu verbessern und das Cholesterin zu kontrollieren.
• Vermeiden Sie : würzige Gerichte, säurehaltige Lebensmittel, Kaffee und alkoholische Getränke, Nahrungsmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt, z. B. industrielle, zusätzlich zu fettem Fleisch und Milchprodukten.

Nach dem Einsetzen der Wechseljahre neigt die Frau eher dazu, an Gewicht zuzunehmen, da der Stoffwechsel langsamer wird. Um diese Gewichtszunahme zu vermeiden, ist es angezeigt, die tägliche Kalorienzufuhr zu verringern, wobei der Konsum leichter Speisen bevorzugt wird. Die Fütterung ist auch für die Behandlung von Diabetes in den Wechseljahren wichtig, da es in dieser Lebensphase schwieriger wird, den Blutzucker zu kontrollieren. Siehe Maßnahmen zur Bekämpfung von Diabetes in den Wechseljahren.

Schauen Sie sich das Video der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin an, um zu wissen, was Sie essen müssen, um die Symptome zu lindern und sich besser zu fühlen:

Wie kann man trockene Haut in den Wechseljahren verhindern und behandeln?

Einige hilfreiche Tipps zur Vermeidung und Behandlung von trockener Haut in den Wechseljahren sind:

• Befeuchten Sie Ihre Haut täglich mit Körpercremes und Gesichtscremes;
• Verwenden Sie Flüssigseife oder Feuchtigkeitscreme.
• Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, besonders während der heißesten Tageszeiten.
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel, wenn Sie das Haus verlassen.
• Trinken Sie ungefähr 2 Liter Wasser pro Tag;
• Nehmen Sie eine Vitamin-E-Ergänzung.

Damit die Frau das Wohlbefinden in den Wechseljahren findet und die durch den Hormonsturz verursachten Symptome umgeht. Sie kann je nach Bedarf auf Schönheitsbehandlungen wie Botox-Anwendung, chemisches Peeling, Facelifting, Laserbehandlung von Krampfadern oder Fettabsaugung zurückgreifen.

Wechseljahre-Übungen

Regelmäßige Übungen in den Wechseljahren helfen, das Gewicht unter Kontrolle zu halten und die Knochen zu stärken. Einige Beispiele für Übungen, die für diese Phase angezeigt werden, sind: Wasseraerobic, Yoga und Pilates, da sie weniger Schwitzen verursachen und die Kontrolle der Atmung begünstigen, wodurch auch Stress bekämpft werden kann. Um die Stimmung zu verbessern, sollten Sie früh am Morgen Übungen unter Sonnenschein machen.

Es wird empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten lang Übungen zu machen, da dies auch die Muskulatur straffen hilft, wodurch die Abnahme der Muskelmasse und der damit verbundene Fettaustausch vermieden werden.

Nach den Wechseljahren ist das Risiko für Knochenbrüche höher, also wissen Sie, wann in diesem Lebensstadium Kalziumpräparate erforderlich sind.