Was ist Reflexzonenmassage und wofür ist es?

Die Reflexzonenmassage ist eine Therapieform, die vom Physiotherapeuten oder Akupunkteur durchgeführt wird und die Stimulation von Körperpunkten, sogenannte Nervenplexusse, wie Füße, Hände, Nase, Schädel und Ohren, zur Bekämpfung von körperlichen und psychischen Problemen verwendet.

Die Fußreflexzonenmassage ist die am häufigsten eingesetzte Art der Fußreflexzonenmassage. Sie besteht in der Anwendung von Druck in Fußpunkten, um die Energie des Körpers auszugleichen und das Auftreten von Krankheiten und Gesundheitsproblemen zu vermeiden.

Normalerweise drückt der Physiotherapeut mit dem Daumen mehrere Bereiche des Fußes und sucht nach Energieungleichgewichten, die sich durch Empfindlichkeit im Punkt oder Gefühl von Sand unter der Haut äußern können. Nachdem der Physiotherapeut die Punkte des Ungleichgewichts gefunden hat, führt er eine kleine Massage durch, die die natürlichen Heilungsprozesse des betroffenen Ortes stimuliert.

Fußreflexzonenmappe

Fußreflexzonenmassage mit Verbindungen der verschiedenen Fußpunkte mit anderen Körperteilen

Reflexzonenmassage bei Angstzuständen

Reflexzonenmassage bei Angstzuständen hilft bei einer Panikattacke. Siehe die Schritt für Schritt Massage-Reflexzonenmassage bei Angstzuständen:

Schritt 1

Schritt 2

Schritt 3

Schritt 1: Halten Sie den Daumen mit den Fingern einer Hand und steigen Sie mit dem Daumen der anderen Hand von der Basis zur Spitze des großen Zehs. Wiederholen Sie die Bewegung für 1 Minute in parallelen Linien.
Schritt 2: Halten Sie den Daumen mit den Fingern einer Hand und zeichnen Sie mit dem Daumen der anderen Hand ein Kreuz, um die Mitte des großen Zehs zu finden. Den Daumen hocken, Kreise drücken und 15 Sekunden lang beschreiben;
Schritt 3: Beugen Sie den Fuß mit einer Hand nach hinten und führen Sie mit dem Daumen der anderen Hand die seitliche Bewegung aus (siehe Abbildung). Wiederholen Sie die Bewegung 8 Mal.

Schritt 4

Schritt 5

Schritt 6

Schritt 4: Beugen Sie den Fuß nach hinten und klettern Sie mit dem Daumen der anderen Hand bis zur Fingerwurzel hinauf, wie in der Abbildung gezeigt. Machen Sie die Bewegung für alle Finger und wiederholen Sie dies fünfmal.
Schritt 5: Legen Sie 3 Finger unter den Vorsprung der Sohle und drücken Sie diesen Punkt leicht mit beiden Daumen, wobei Sie 20 Sekunden lang kleine Kreise bilden.
Schritt 6: Blättern Sie mit dem Daumen zur Seite des Fußes, wie in der Abbildung gezeigt, und wiederholen Sie die Bewegung 3-mal.

Neben dieser Massage ist es zur Kontrolle von Angstzuständen wichtig, bestimmte Aktivitäten zu machen, körperliche Bewegung wie Gehen zu üben und negative Gedanken zu vermeiden.