Die Aromatherapie ist eine natürliche Technik, bei der das Aroma verschiedener ätherischer Öle zur Stimulierung verschiedener Teile des Gehirns verwendet wird.
- Erleichtern Sie die Symptome von Krankheiten wie Angst, Stress, Schlaflosigkeit, Depressionen, Asthma oder Erkältung.
- Wohlbefinden fördern
- Stärken Sie die Abwehrkräfte.
Obwohl natürliche Produkte verwendet werden, ist es wichtig, dass die Aromatherapie von einem Fachmann geleitet wird. Einige der ätherischen Öle, die in der Aromatherapie am häufigsten verwendet werden, sind:
| Ätherisches Öl | Wofür ist es? |
| Rosmarin | Mentale Müdigkeit, Gedächtnisstörungen, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen. |
| Lavendel | Übermäßiger Stress, Kopfschmerzen, Erkältungen, Schlaflosigkeit und Atemprobleme. |
| Zimt | Körperliche oder geistige Erschöpfung, Schwindel, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Menstruationsbeschwerden und Schwierigkeiten beim Entspannen. |
| Jasmin | Verminderte Libido, Atemprobleme, übermäßiger Stress, Depressionen und Muskelverspannungen. |
| Bergamotte | Übermäßiger Stress, Depression, Angstzustände, Hautinfektionen, schlechte Verdauung. |
| Kamille | Übermäßiger Stress, Muskelverspannungen, Depressionen und Entzündungen des Harnsystems. |
| Eukalyptus |
Atemprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelschmerzen, Fieber und Muskelverspannungen. |
| Zitrone | Konzentrationsschwäche, Angstzustände, übermäßiger Stress, Energiemangel, geschwächtes Immunsystem, Kopfschmerzen, schlechte Verdauung und Fieber. |
| Sandelholz | Schmerzen in der Brust, übermäßiger Stress, Muskelverspannungen, verminderte Libido. |
| Ilangue-ilangue | Angst, übermäßiger Stress, Kopfschmerzen, Übelkeit, Bluthochdruck, Darmprobleme oder vermindertes Haarwachstum. |
Diese ätherischen Öle können einzeln oder gleichzeitig verwendet werden, um mehrere Probleme gleichzeitig zu lösen.
Siehe auch die Öle für die Aromatherapie, die am besten zur Behandlung von Angstzuständen und zum Abnehmen geeignet sind.
Verwendung der Öle
Die hauptsächlichen Anwendungen von ätherischen Ölen in der Aromatherapie sind deren Inhalation. Zu den am häufigsten verwendeten Formen gehören:
1. Einatmen
Die Inhalation ist die umfassendste Methode, um die Wirkungen und Vorteile ätherischer Öle zu nutzen, da Moleküle leicht das limbische System des Gehirns erreichen können, wodurch sich die Funktionsweise des Körpers verändert und die Heilung ermöglicht.
Um die Inhalationen durchzuführen, sollten Sie mit leichten Inhalationen beginnen und dann die Anzahl der Inhalationen und die Intensität erhöhen, wie angegeben:
- Kurze Inhalationen:
- Inhalation:
- Lange Inhalationen:
Im Idealfall sollten nur zertifizierte ätherische Öle verwendet werden, um das Einatmen von Pestiziden und anderen Chemikalien zu vermeiden, die den Körper berauschen können.
2. Aromatisierer
In diesem Fall werden 2 oder 3 Tropfen des ausgewählten Öls in einem Gerät mit Wasser hinzugefügt, wodurch eine Rauchwolke entsteht, die das Aroma im gesamten Raum freisetzt.
Eine praktischere Lösung für die Verwendung des Aromastoffs besteht darin, die Tropfen in einen Becher mit kochendem Wasser zu geben, zum Beispiel wenn das Wasser verdampft und das Aroma in die Luft freigesetzt wird.
3. Verdampfung
Die Verdampfung besteht aus dem Auftragen einiger Tropfen auf Wattebäusche, Kompressen oder ein sauberes Tuch, wodurch das Öl verdunsten kann und sein Aroma freigesetzt wird.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Intensität des Aromas zu regulieren, denn je näher der Stoff an dem Tuch ist, desto intensiver wird der Geruch. Dies ist auch eine gute Technik für die Arbeit, da die Watte oder das Tuch in eine Schüssel auf dem Tisch gelegt werden kann.
4. Sprays
Das Spray hilft dabei, den Duft an alle gewünschten Stellen zu verteilen. Geben Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl in den Sprühbehälter und füllen Sie ihn mit Wasser auf. Bevor Sie das Spray verwenden, schütteln Sie die Verpackung, um das Öl erneut zu mischen, und vermeiden Sie es, nur Wasser in die Luft zu sprühen.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, um die Umgebung eines Wohnzimmers zu reinigen oder sogar im Schlafzimmer von jemandem zu verwenden, der sich gerade von einer Krankheit erholt.
5. Verdampfung
Diese Technik sollte insbesondere zur Behandlung von Atemwegs- oder Erkältungsproblemen eingesetzt werden. Außerdem wird das Aroma direkt in die Atemwege freigesetzt. Es ermöglicht das Einatmen von Wasserdampf, der die Atemwege hydratisiert und entspannt.
Um die Verdampfung durchzuführen, muss man kochendes Wasser in ein Becken geben und dann ein paar Tropfen Wasser hinzufügen. Zum Schluss sollte man den freigesetzten Rauch einatmen und nach Möglichkeit den Kopf mit einem Tuch abdecken, um den Wasserdampf zu konzentrieren. Die Verdampfung sollte jedoch nicht bei Kindern unter 7 Jahren angewendet werden.
6. Massage
Die Massage ist der perfekte Weg, um die ätherischen Öle direkt auf die Haut aufzutragen, um Muskelschmerzen, Infektionen, Hautprobleme oder Gelenkschmerzen zu behandeln. Dazu mischen Sie einfach ein paar Tropfen des gewünschten ätherischen Öls in einem Pflanzenöl wie z. B. Reisöl, Sesam oder Kokosnuss.
Im Idealfall sollten in Massageöl nur 1, 3 oder 5 ätherische Öle gemischt werden, um sicherzustellen, dass sich die Moleküle nicht verändern und von der Haut aufgenommen werden können.
7. Bäder
Die Bäder mischen die Vorteile der Verdampfung, indem sie das Einatmen von Wasserdampf und Aroma sowie die Vorteile der Massage ermöglichen, da sie der Haut den Kontakt mit dem Öl ermöglichen. Daher können sie in fast allen Fällen verwendet werden.
Um ein Aromatherapie-Bad herzustellen, füllen Sie die Wanne mit etwas warmem Wasser und fügen Sie dann Tropfen Öl hinzu, bis Sie das gewünschte Aroma erhalten.
