Auf die richtigen Zutaten zu setzen, ist eine großartige Möglichkeit, Stress und Angst zu bekämpfen und dabei auf natürliche Weise ruhig und gelassen zu bleiben.
Die besten Zutaten zur Beruhigung sind Passionsfrucht, Apfel und ein aromatisches Bad. Erfahren Sie, wie Sie diese Zutaten verwenden.
1. Passionsfruchtsirup
Ein natürliches Heilmittel gegen Stress ist der Kräutersirup, der aus Passionsfrüchtenblättern und Zitronengras hergestellt wird, da diese Heilpflanzen beruhigende und beruhigende Eigenschaften haben.
Zutaten
- 4 Esslöffel Zitronengras
- 3 Passionsfruchtblätter
- 1 Tasse Orangenhonig
Art der Vorbereitung
Die Blätter von Zitronengras und die von Passionsfrüchten gut kneten und mit Honig bedecken. Lassen Sie es 12 Stunden ruhen und belasten Sie dann. Halten Sie diesen Sirup fest verschlossen und vor Licht geschützt. Ein guter Tipp ist, diesen Sirup in ein leeres Glas Mayonnaise zu geben.
Es wird empfohlen, 3 bis 4 Esslöffel dieses Sirups pro Tag für die Dauer der Stresssymptome einzunehmen.
Achtung: Schwangere Frauen und Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten den Konsum von Passionsfruchtblättern nicht übertreiben.
2. Apfelsaft
Ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel, um den Stress nach einem anstrengenden Tag zu reduzieren, ist es, einen nährenden und anregenden Saft aus Kiwi, Apfel und Minze zu nehmen.
Zutaten
- 1 Apfel mit Schale
- 1 geschälte Kiwi
- 1 Handvoll Minze
Art der Vorbereitung
Alle Zutaten durch die Zentrifuge geben und den Saft dazu nehmen. Wenn Sie möchten, fügen Sie Eis und Zucker hinzu.
Ein warmes Bad an einem kalten Tag oder eine kühle Dusche an einem heißen Tag ist auch eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen.
Sehen Sie sich alle Symptome von emotionalem Stress an und wissen Sie, was zu tun ist.
3. Schwarzer Tee
Ein natürliches Heilmittel gegen Stress ist der schwarze Kamelien-Tee, der täglich in Naturkostläden zu finden ist.
Zutaten
- 1 Beutel Schwarztee ( Camellia sinesis )
- 1 Tasse kochendes Wasser
Art der Vorbereitung
Fügen Sie den schwarzen Tee-Beutel zum kochenden Wasser hinzu, bedecken Sie ihn und lassen Sie ihn etwa 10 Minuten stehen. Den Beutel entfernen, mit einer minimalen Menge Zucker süßen und als nächstes trinken. Es wird empfohlen, 2 Tassen pro Tag einzunehmen.
Schwarzer Tee hilft bei der Verringerung der Cortisol-Rate im Blut, ist sehr nützlich bei der Bekämpfung von Stress und Angstzuständen und kann bei regelmäßiger Einnahme weiter zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beitragen. Da schwarzer Tee anregend ist, wird empfohlen, die 2. Tasse des Tages bis 17 Stunden einzunehmen, damit der anregende Effekt den Schlaf nicht stört.
4. Aromabad
Eine ausgezeichnete häusliche Behandlung, um Stress abzubauen, ist das Bad mit Meersalz und ätherischen Ölen.
Zutaten
- 225 g Meersalz
- 125 g Backpulver
- 30 Tropfen ätherisches Öl aus Sandelholz
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 10 Tropfen ätherisches Öl zur Klarstellung
Art der Vorbereitung
Mischen Sie das Meersalz mit dem Backpulver, fügen Sie dann die ätherischen Öle hinzu und lagern Sie die Mischung einige Stunden in einem verschlossenen Behälter. Der nächste Schritt besteht darin, 4 bis 8 Esslöffel der Mischung in der Wanne mit heißem Wasser aufzulösen. Im Bad einweichen und 20 bis 30 Minuten im Bad bleiben.
Die Komponenten, die in dieser häuslichen Behandlung verwendet werden, haben neben der Herstellung einer sehr duftenden und aromatischen Badmischung auch beruhigende und entspannende Eigenschaften, die gegen nervöse Anspannung wie Stress, Angstzustände und Phobien wirken. Nehmen Sie mindestens zweimal in der Woche ein Bad mit dieser Salzmischung und fördern Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
5. Alfalfasaft
Alfalfa-Saft ist ein hervorragendes Hausmittel zur Verringerung von Stress, da er eine beruhigende Wirkung hat, die hilft, Angstzustände zu verhindern und die Muskeln zu entspannen.
Zutaten
- 1 Handvoll Luzerne
- 4 Salatblätter
- 1 geriebene Möhre
- 1 Liter Wasser
Art der Vorbereitung
Alle Zutaten gründlich waschen, die Möhre reiben und alles zusammen mit dem Wasser in den Mixer geben. Gut schlagen und täglich 1 Tasse Alfalfasaft trinken.
Andere Kräuter, die auch als Beruhigungsmittel verwendet werden können, sind Kamille oder Lavendel, die als Tee aufgenommen oder zur Aromatherapie verwendet werden können, um Stress, Nervosität und Angstzustände abzubauen.
