Der peruanische Maca oder Maca allein ist eine Knolle aus der Familie der Rüben, Kohl und Brunnenkresse, die wichtige medizinische Eigenschaften besitzt und traditionell zur Steigerung der Vitalität und Libido verwendet wird und daher als natürlicher Energizer bekannt ist.
Der wissenschaftliche Name dieser Heilpflanze ist Lepidium meyenii und kann an anderen Orten wie Ginseng-dos-Andes oder Viagra-dos-Incas bekannt sein. Maca gilt immer noch als Superfood, weil es reich an Ballaststoffen und Fetten ist, den Körper nährt und zu mehr Energie und körperlicher Vitalität beiträgt.
Maca ist relativ leicht zu finden und kann in Naturkostläden in Form von Kapseln oder Pulver gekauft werden, die beispielsweise mit Vitaminen oder Fruchtsäften gemischt werden können. Der Preis kann je nach Darstellungsform variieren, liegt aber normalerweise im Durchschnitt zwischen 20 und 30 Reais.
Für was dient es und Nutzen
Peruanischer Maca kann traditionell für verschiedene Zwecke verwendet werden. Die nachgewiesenen wissenschaftlichen Wirkungen sind jedoch:
- Libido erhöhen;
- Angst reduzieren
- Gefühle der Depression verringern;
- Optimierung der Hormonproduktion;
- Erhöhen Sie die Häufigkeit von Erektionen.
- Das Wohlbefinden steigern;
- Verringern Sie die Symptome der Wechseljahre.
Aufgrund dieser Effekte ist Maca nützlich für die Steigerung des sexuellen Verlangens, die Optimierung des unregulierten Menstruationszyklus, die Verringerung der Fruchtbarkeitsprobleme, die Verbesserung hormoneller Störungen, die Verringerung von Müdigkeit und Schwäche sowie die Behandlung von Konzentrationsproblemen oder des Mangels an Energie und Stress.
Darüber hinaus kann Maca auch als Ergänzung bei Gewichtsabnahmeprozessen eingesetzt werden, da es den Stoffwechsel und die Fettverbrennung nicht erhöht, jedoch die Energiebilanz begünstigt und die Person eher gewillt ist, sich zu bewegen und die angegebene Diät einzuhalten vom Ernährungswissenschaftler.
Wie zu nehmen
Die empfohlene Tagesdosis von Maca beträgt ca. 3000 mg, verteilt auf 3-mal während der Mahlzeiten bis maximal 4 Monate.
Die Dosierung kann jedoch je nach Art der Behandlung oder dem zu behandelnden Problem variieren. Auf diese Weise sollten Sie vor der Anwendung von Maca-Kapseln immer einen Ernährungsberater oder Naturheilkundler konsultieren.
Maca kann auch als Nahrung in Form von Wurzeln oder Pulver verzehrt werden und sollte bei der Zubereitung von Speisen oder Getränken beispielsweise im Verhältnis von 2 bis 3 Teelöffeln zugesetzt werden.
Vitalisierendes Vitamin mit Maca und Mango
Ein mit peruanischer Maca-Wurzel und Mango zubereitetes Vitamin ist ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel, das Müdigkeit, Müdigkeit und Schwäche verringert und die Konzentrationsfähigkeit und Vernunft verbessert.
Zutaten
- 2 Teelöffel trockene Wurzel aus peruanischem Maca;
- 2 Ärmel in Stücke geschnitten;
- 2 Teelöffel Leinsamen;
- 2 Teelöffel Kokosöl;
- Saft von 1 Zitrone;
- 4 frische Minzblätter.
Art der Vorbereitung
Geben Sie alle Zutaten und etwas Mineralwasser in den Mixer und schlagen Sie, bis eine homogene Mischung entsteht. Wenn nötig Wasser hinzufügen, um etwas zu verdünnen. Dieses Vitamin ergibt 2 Tassen.
Mögliche Nebenwirkungen
Diese Nahrung wird normalerweise gut vertragen und daher werden keine Nebenwirkungen beschrieben. Manche Menschen können jedoch allergisch gegen Maca sein. Daher ist es wichtig, eine kleine Dosis vor Beginn eines Arztes oder eines Ernährungswissenschaftlers auszuprobieren.
Wer sollte nicht nehmen?
In den meisten Ländern ist der peruanische Maca gut verträglich und wird in den Regionen Südamerikas häufig konsumiert. Aus Sicherheitsgründen sollte er jedoch nicht während der Schwangerschaft oder des Stillens verwendet werden.
Obwohl es keinen Konsens über die Wirkung von Maca auf Hormone gibt, sollte Maca auch ohne Anleitung bei Kindern oder bei Personen, die in der Vorgeschichte irgendeiner Art von Östrogen-abhängiger Krankheit oder Krebs wie Brustkrebs oder Brustkrebs waren, vermieden werden Gebärmutter
