Die Lymphdrainage in der Schwangerschaft ist in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft kontraindiziert. Nach dieser Zeitspanne ist sie jedoch optimal, um die Durchblutung zu aktivieren und die Schwellung der Beine, Füße und des Gesichtes zu verringern, wodurch überschüssige Flüssigkeit durch den Urin ausgeschieden wird.
Die Lymphdrainage in der Schwangerschaft sollte von einem Physiotherapeuten oder Massagetherapeuten durchgeführt werden und sollte nicht zu Hause durchgeführt werden, da Bauch, Rücken und Füße Stimulationspunkte haben, die zu vorzeitiger Geburt führen können.
Es ist wichtig zu betonen, dass die manuelle Lymphdrainage eine sehr leichte Art von Massage ist, bei der keine Kraftanwendung auftritt. Weitere Möglichkeiten zur Vermeidung von Schwellungen in: Flüssigkeitsansammlungen, was zu tun ist.
Kontraindikationen der Lymphdrainage in der Schwangerschaft
Obwohl die Lymphdrainage während der Schwangerschaft durchgeführt werden kann, ist sie in einigen Fällen kontraindiziert, z.
- Schwangerschaftsrisiko;
- Unkontrollierte Hypertonie;
- Niereninsuffizienz;
- Tiefe Venenthrombose;
- Krankheiten, die mit dem Lymphsystem zusammenhängen.
Außerdem kann die schwangere Frau ab dem zweiten Schwangerschaftssemester aufgrund der Größe des Bauches mehr Schwierigkeiten bei der Lymphdrainage in den Beinen haben, sie kann jedoch die andere Person bitten, die Drainage durchzuführen.
Lymphdrainage in der Schwangerschaft
Die Lymphdrainage in der Schwangerschaft kann an den Beinen, Armen und im Gesicht durchgeführt werden. Dazu sollten Sie die Haut mit Feuchtigkeitscreme behandeln und dann die folgenden Schritte ausführen:
Schritt 1 - Stimulieren Sie die Hauptlymphknoten
Die im Bild gezeigten Punkte zeigen genau die Bereiche, die durch das Pumpmanöver 5 bis 7 aufeinanderfolgende Male stimuliert werden sollten, immer am Anfang und am Ende der Lymphdrainage.
Diese Stimulation ist notwendig, um den Bereich zu entleeren, damit er die Flüssigkeit aufnehmen kann, die abgelassen wird.
Schritt 2 - Verschieben Sie die zu entwässernden Bereiche
Bei gleichmäßigen und wiederholten Bewegungen (5- bis 7-mal pro Bereich) müssen die Hände immer in Richtung der durch die Bilder dargestellten Pfeile verschoben werden.
Lymphdrainage in den Beinen
Die Massage für die Lymphdrainage in den Beinen verringert die Schwellung der Beine am Ende des Tages und sollte wie folgt durchgeführt werden:
- Schieben Sie die Hände vom Knie bis zur Leiste und wiederholen Sie das sieben Mal.
- Schlagen Sie die Hände vom Knöchel bis zur Leiste und wiederholen Sie das sieben Mal.
- Legen Sie Ihre Hände auf die Rückseite des Knies und schieben Sie sie in die Leistengegend. Wiederholen Sie das 5-10 Mal.
Lymphdrainage in Armen
Die Lymphdrainage in den Armen ist eine großartige Möglichkeit, die Ansammlung von Flüssigkeiten in den Händen und Armen zu lindern. Dies kann durch die folgenden Schritte erfolgen:
- Schieben Sie die Hand vom Ellenbogen in die Achselhöhle und wiederholen Sie diese sieben Mal vor und hinter dem Arm.
- Schieben Sie die Hand vom Handgelenk in die Achselhöhle und wiederholen Sie dies sieben Mal vor und hinter dem Arm.
Lymphdrainage im Gesicht
Die Lymphdrainage-Technik im Gesicht hilft, die kleinen Schwellungen zu beseitigen, die sich in der Nähe der Nase und unter den Augen bilden und können wie folgt durchgeführt werden:
- Schieben Sie die Fingerspitzen von der Nase zu den Ohren und wiederholen Sie das 8-mal.
- Schieben Sie die Fingerspitzen von der äußeren Ecke des Auges zur Haarwurzel und wiederholen Sie dies fünfmal.
- Schieben Sie die Fingerspitzen vom inneren Augenwinkel bis zur Haarwurzel und wiederholen Sie das sieben Mal.
Um die Ergebnisse der Lymphdrainage zu verbessern, wird empfohlen, dass die schwangere Frau mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinkt, 30 Minuten pro Tag geht, bequeme Kleidung trägt und Obst, mageres Fleisch und Gemüse bevorzugt.
Vorteile der Lymphdrainage in der Schwangerschaft
Die Vorteile der Lymphdrainage in der Schwangerschaft umfassen:
- Verminderte Schwellung in den Beinen und Füßen;
- Verbesserung der Durchblutung;
- Vermindertes Risiko, Krampfadern zu entwickeln;
- Verbesserte Ernährung von Zellen und Geweben;
- Fördert gute Entspannung.
Die Lymphdrainage in der Schwangerschaft hilft, die müden Beine und die Beschwerden der Knöchel und geschwollenen Füße zu reduzieren, was zu einer besseren Lebensqualität der schwangeren Frau beiträgt. Nach der Geburt entfernt die Drainage überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper der Mutter und verbessert ihre Abwehrkräfte.
Es wird empfohlen, eine Sitzung der Lymphdrainage pro Woche während der Schwangerschaft und nach der Geburt durchzuführen.
Andere Möglichkeiten zur Verringerung der Schwangerschaftsschwellung in:
- Diuretischer Tee
- Diuretischer Saft von Ananas
- So verhindern Sie geschwollene Knöchel in der Schwangerschaft
