Um dem Kind zu helfen, sich auf den Kopf zu stellen, so dass die Geburt normal sein kann und das Risiko einer angeborenen Hüftgelenksdysplasie verringert werden kann, kann die schwangere Frau einige Übungen aus den 32 Schwangerschaftswochen mit dem Wissen des Geburtshelfers durchführen. Lernen Sie die Entwicklung des Babys nach 32 Schwangerschaftswochen kennen.
Diese Übungen nutzen die Schwerkraft und fördern die Dehnung der Beckenbeine, begünstigen die Rotation des Babys und helfen ihm, auf dem Kopf stehend zu bleiben.
Übung 1
Legen Sie eine Matratze oder ein Kissen auf den Boden. Senken Sie in der Vierwege-Position Ihren Kopf und heben Sie den Hintern an. Nur Kopf und Arme bleiben auf dem Boden. Sie sollten 10 Minuten in dieser Position bleiben und die Übung etwa 3 bis 4 Mal am Tag wiederholen.
Übung 2
Legen Sie ein Kissen in der Nähe des Bettes oder Sofas auf den Boden und beugen Sie sich mit den Knien über dem Bett oder Sofa vor, bis Sie mit den Händen den Boden erreichen. Legen Sie Ihren Kopf auf Ihre Arme, die sich auf dem Kissen befinden sollten, und halten Sie die Knie fest auf der Bettkante oder dem Sofa.
Sie sollten sich in der ersten Woche für 5 Minuten in dieser Position befinden und in der folgenden Zeit bis zu 15 Minuten erhöhen und dreimal täglich wiederholen.
Übung 3
Legen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf den Boden und heben Sie dann Ihre Hüfte auf die maximal mögliche Höhe an. Wenn nötig, legen Sie ein Kissen unter den Rücken, um die Hüften aufrecht zu halten. Man sollte etwa 5 bis 10 Minuten in dieser Position bleiben und dies dreimal am Tag tun.
Wie bereite ich mich auf die Übungen vor?
Um sich auf die Übung vorzubereiten, sollte die schwangere Frau:
- Seien Sie auf nüchternen Magen, damit Sie kein Sodbrennen oder Übelkeit bekommen. Finden Sie heraus, welche Hausmittel bei Sodbrennen in der Schwangerschaft angewendet werden;
- Sprechen Sie mit dem Baby oder essen Sie einen Teelöffel Honig, saugen Sie eine Kugel oder stellen Sie sicher, dass er wach ist.
- Tragen Sie bequeme Kleidung.
- Lassen Sie sich begleiten, damit die Übungen korrekt und sicher durchgeführt werden.
Darüber hinaus sollten diese Übungen jeden Tag durchgeführt werden, bis das Baby auf dem Kopf steht. Diese Position kann anhand des Ultraschalls überprüft werden. Es ist jedoch für eine schwangere Frau üblich, dass sich ihr Baby während oder nach dem Training dreht.
Wie kann man feststellen, ob das Baby passt?
Dies geschieht, wenn der Kopf des Babys zur Vorbereitung der Entbindung auf die Beckenhöhle zu sinken beginnt und in der 37. Schwangerschaftswoche auftritt.
Um herauszufinden, ob das Baby fit ist, kann der Arzt den Bauch abtasten, um zu sehen, ob der Kopf angefangen hat zu passen. Wenn sich drei bis vier Fünftel des Kopfes oberhalb des Schambeins fühlen, ist das Baby nicht gerissen, aber wenn Sie nur ein Fünftel fühlen, ist das Baby bereits fest in Position.
Abgesehen von der medizinischen Untersuchung, die bestätigen kann, dass das Baby passt, kann die schwangere Frau auch leichte Unterschiede feststellen. Der Bauch wird tiefer und da die Lungen mehr Platz zum Ausdehnen haben, atmet er besser. Der Blasendruck kann jedoch ansteigen, so dass die werdende Mutter häufiger urinieren oder Schmerzen im Beckenbereich verspüren kann.
Was ist, wenn das Baby erst nach 37 Schwangerschaftswochen auftaucht?
Wenn sich das Baby selbst bei diesen Übungen nicht selbst dreht, kann der Arzt eine externe Version des Kopfes wählen, die darin besteht, das Baby durch bestimmte Manöver im Bauch der schwangeren Frau zu drehen. In diesem Fall gibt der Arzt der Vene ein Mittel, um Kontraktionen zu vermeiden, und verwendet diese Technik, damit das Baby innerhalb der Gebärmutter taumelt und sich auf dem Kopf befindet:
Die sitzende Position des Babys steht einer normalen Entbindung jedoch nicht völlig entgegen, und mit der gebotenen Hilfe kann eine Frau das Baby in dieser Position gebären.
Siehe auch ein Hausmittel, um die Arbeit zu beschleunigen.
