Kollagen ist ein Protein, das in der Haut, im Gewebe und in den Knochen vorkommt und der Haut Struktur, Festigkeit und Elastizität verleiht. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, die Integrität von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken zu erhalten sowie Kollagen in Lebensmitteln wie Fleisch und Gelatine oder Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln oder Sachets. In der Kosmetikindustrie kann Kollagen auch in Feuchtigkeitscremes verwendet werden, um die Hautalterung zu mildern.
Kollagenergänzungen können in zwei verschiedenen Formen eingenommen werden, in Form von Kollagen Typ 1 und Kollagen Typ 2. Beide Arten haben unterschiedliche Formen und Dosierungen sowie unterschiedliche Zwecke und werden daher als unterschiedliche Ergänzungen betrachtet.
Was ist Typ 1 Kollagen für?
Kollagen Typ 1 oder hydrolysiertes Kollagen ist ein Protein, das aus dem Knochen und Knorpel von Tieren, wie Rindern und Hühnern, extrahiert wird, das aus dem Abbau von Proteinmolekülen in kleinere Teilchen resultiert. Diese Art von Kollagen wird aufgrund seiner Größe am besten im Darm aufgenommen und wird verwendet für:
- Verbesserung der Hautfestigkeit
- Gelenke stärken;
- Nägel und Haare stärken;
- Verbesserung der Behandlung von Osteoporose
- Blutdruck verbessern;
- Verhindern Sie Magengeschwüre.
Die empfohlene Dosis beträgt etwa 10 g pro Tag und sollte zu den Mahlzeiten eingenommen werden, idealerweise in Verbindung mit Vitamin C, da dieses Vitamin die Wirkung von Kollagen im Körper potenziert. Daher ist es ratsam, das Kollagen zusammen mit einer Vitamin-C-Quelle, wie zum Beispiel Zitronen- oder Orangensaft, einzunehmen, um seine Wirksamkeit zu verbessern. Einige Kollagenergänzungen enthalten bereits Vitamin C in ihrer Konstitution, wie beispielsweise hydrolysiertes Kollagen von Sanavita oder Cartigen C.
Sie können auch eine kollagenreiche Diät zu sich nehmen, beispielsweise Lebensmittel wie rotes Fleisch, Weiß oder Gelatine. Sehen Sie mehr kollagenreiche Lebensmittel.
Was ist Typ-2-Kollagen?
Kollagen Typ 2 oder nicht denaturiertes Kollagen ist die im Knorpel vorhandene Hauptkomponente. Es wird in einem nicht-enzymatischen Prozess bei niedrigeren Temperaturen hergestellt, um das Molekül nicht zu hydrolysieren, wodurch die Integrität des Proteins sichergestellt wird, anders als bei Typ 1-Collagen.
Diese Art von Kollagen ist angezeigt bei Krankheiten wie:
- Osteoarthritis autoimmunen Ursprungs;
- Rheumatoide Arthritis.
Bei diesen Krankheiten erkennt der Körper das Kollagen, das sich in den Gelenken befindet, als Fremdprotein und produziert Enzyme, die den Knorpel zerstören. Als Folge davon treten die Symptome dieser Krankheiten auf. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie diese Krankheiten identifizieren können.
Eine der Möglichkeiten, dem Körper dabei zu helfen, im Knorpel verlorengegangenes Kollagen zu ersetzen und Symptome zu lindern, ist die Verwendung von Kollagen Typ 2, das die Zerstörung des Knorpels durch das Immunsystem verhindert, Entzündungen bei Arthrose und Rheuma reduziert und verbessert gemeinsame Gesundheit.
Dieser Kollagentyp wird mit einer niedrigeren Dosis als Kollagen vom Typ 1 genommen, etwa 40 mg einmal täglich, idealerweise fastet.
