HYDRATATION DES SPORTLERS - DIÄT UND ERNÄHRUNG

Hydratation des Athleten



Tipp Der Redaktion
Fitness-Bekleidung
Fitness-Bekleidung
Die Hydratation des Athleten vor und während des Trainings ist wichtig, um die Muskelleistung zu verbessern, Krämpfe zu vermeiden. Zum Beispiel verhindert eine gute Hydration Ungleichgewichte im Körper, die zu einer Verschlechterung der Bewegungsfähigkeit führen. Es wird empfohlen, täglich etwa 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen. In Tr