Die empfohlene Wassermenge für Frauen beträgt 2, 7 Liter und für Männer 3, 7 Liter pro Tag. Sie enthält Wasser, das in Lebensmitteln wie Obst, Suppen und anderen Getränken enthalten ist.
Die Einnahme von mehr als 2 Litern Wasser pro Tag kann gesundheitsschädlich sein, insbesondere für Patienten mit Nieren- oder Herzinsuffizienz, da der Körper unter diesen Bedingungen kein überschüssiges Wasser beseitigen kann, das zu Schwellungen des gesamten Körpers, Atemnot führen kann. Blutdruck und Ungleichgewicht der Mineralien im Blut.
Wenn eine dieser Krankheiten vorliegt, sollte daher nur die vom Arzt oder Ernährungsberater angegebene Wassermenge eingenommen werden.
Finden Sie heraus, wie viel Wasser für Sie geeignet ist, wenn Sie Nierenprobleme haben.
Diese Veränderungen treten jedoch nicht bei gesunden Menschen auf. Bei diesen wird die einzige Änderung die Erhöhung der Harnfrequenz sein, was zu Unbehagen, jedoch nicht zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Menschen, die untergewichtig sind, sollten nicht mehr als 1, 5 Liter Wasser pro Tag trinken, da sie mit einer geringen Natriumkonzentration stark verdünntes Blut erhalten können, was zu Zittern und psychischer Verwirrung führen kann.
Trinken Sie viel Wasserfett?
Wenn Sie viel Wasser trinken, vor allem während einer Mahlzeit, können Sie fett werden, denn obwohl er den Raum der festen Nahrungsmittel im Magen raubt, macht er die Person bei der nächsten Mahlzeit mehr hungrig und erhöht die Anzahl der aufgenommenen Kalorien.
Wasser im richtigen Maß trinken
Das Wasser ist in den Lebensmitteln enthalten, die zubereitet werden. Bei Muleres kann die Rechnung 2, 7 Liter und für Männer 3, 7 Liter pro Tag betragen. Außerdem müssen Babys, die bereits Babynahrung essen, und Kinder auch Wasser trinken. Die Menge hängt jedoch von der Größe und dem Klima des Tages ab, da sie nicht ideal ist.
Es genügt jedoch, die Farbe des Pisses zu beobachten, um zu wissen, ob das Wasser ausreichend ist und zum Pissen immer sehr gelb ist, man muss mehr Flüssigkeiten anbieten.
Eine gute Strategie, um täglich die richtige Wassermenge zu erhalten, besteht darin, mehrmals täglich kleine Schlucke Wasser zu sich zu nehmen, je nach Sitzgröße. aber s und trinkwasser ist schwer für sie, siehe gute tipps für die feuchtigkeitscreme:
Lernen Sie auch einige der Vorteile von Trinkwasser kennen:
- Trinkwasser nimmt ab und macht die Haut schöner
Trinkwasser mit Zitrone bekämpft den Darm
